Диета с кисело мляко

Киселото мляко е изключителен хранителен продукт. Той се получава следствие на ферментацията на прясното мляко с добавена закваска (подкваса, квас). Ние, в България сме известни с това млечно произведение и то в световен мащаб.

Предлагаме ви диета с кисело мляко, която е много подходяща за летния сезон.

Хранителният режим се състои в повишена консумация на кисело мляко. Може да изберете между два варианта на диетата. Първият е по-ограничаващ и резултатите идват по-бързо, вторият е по-здравословен, ефект има, но трябва повече търпение.

И двата варианта имат предимства - единият е по-бърз, другият е по-дълготраен като резултат.

Преминаваме към първият вариант на диетата с кисело мляко:

Нужни са ви - 4 кофички кисело мляко (400-500 г) дневно. Когато усетите глад може да си приготвяте айран, таратор или да се консумира в натурален вид.

Режимът продължава 3 дни. Възможно е да усетите стомаха си затегнат, защото това е едно от свойствата на киселото мляко.



Втори вариант на диетата:

Необходими са ви: 3 кофички кисело мляко (400-500 г), овесени ядки, сезонни плодове, яйца, риба или пилешко филе, зеленчуци (тиквички, чушки, домати, моркови).

За закуска - накиснете 1 пълна супена лъжица овесени ядки от вечерта. На следващата сутрин добавете нарязани любимите ви плодове (банан, череши, стафиди). Чаша вода.

Късна закуска - разбийте една кофичка кисело мляко, може да добавите и вода до желаната консистенция. Пийте, докато се заситите.

Обяд - омлет или яйца на очи. Важно е да не се прекалява с мазнината, дори, ако можете не добавяйте изобщо. Таратор или айран.

Следобедна закуска - айран.

Вечеря - изпечете на скара или грил-тиган пилешка пържола от филето или рибно такова. Важно е предварително да го мариновате (лимонов сок, сол, черен пипер). Таратор или айран.

В следващите 5 дни може да си приготвяте различни ястия с тези продукти - яйца по панагюрски (забулени и без запържения червен пипер), пиле със зеленчуци на фурна (тиквички, морков, домат, чушка) или в гювече.

Може да пиете кафе или чай с 1 каф.лъж. захар, чиста вода. Не се препоръчва приемането на тестени изделия, защото те ще намалят ефекта от диетата.

Още от Здраве, диети и спорт

10 алкални храни, подобряващи здравето (галерия)

  Галерия Топ 10 алкални храни за здраве 10 снимки Алкално-киселинният баланс в тялото е от голямо значение за здравето...

3 лековити смутита с куркума за здраве

Куркумата е доказано полезна подправка. Тя има противовъзпалителни свойства, бори се с рака и стареенето, благодарение на антиоксидантите в състава ѝ....

Чао, чао, коремни мазнини

Ако сте опитвали диетата 80/20 и посещавате фитнеса редовно, но не можете да се отървете от досадните мазнини по корема, имаме нещо за вас. Ето 3 неща...

Диетата на Моника Белучи

Моника Белучи е една от най-красивите жени на всички времена. Актрисата дължи красотата си не само на ежедневните рутинни грижи, но и на храната, коя...

5 признака, че апендиксът ви е на път да се спука

Повечето хора са доста запознати със стомашните проблеми- запек и диария. Вероятно всеки един от нас поне веднъж е имал хранително отравяне или вирус....

6 причини ябълките да са суперполезни

Витамини, минерали, аминокиселини, пектин – всички тези важни хранителни вещества можете да намерите в един от най-полезните плодове – ябъ...

Предмети, които не трябва да давате никога назаем

Ние, жените, обичаме да си разменяме различни предмети и дрехи. Това ни прави още по-близки и закрепва приятелството ни. Но има някои, които не бива н...

Пижаменото парти ще е на мода през 2017-та

Пижамата днес е един от най-удобните комплекти за спане. Подобно на всяка друга дреха, тя също дава повод за размисъл на дизайнерите. Водещите колекци...

Кой е подходящият грим за вас според формата на лицето

Гримът ще ви отива, само ако го съобразите с чертите на лицето си. Трябва да вземете под внимание какви са естествените ви пропорции, за да използвате...

12 съвета за плосък корем

Наближава лятото и идва времето, в което да се замислите за стягане на корема. Излишните мазнини, които сте натрупали през зимата, както и досадните п...