Най-полезните храни за мозъка

Да засилим концентрация и бързината на ума с храна! Вижте какво да си похапвате редовно, за да сте в перфектна кондиция.

1. Мазни риби. Трябва да ги консумираме 2 пъти седмично. Те са богати на така незаменимите омега-3 мастни киселини, които са изключително полезни за мозъка. Такива риби са сьомга, риба тон, сардина, скумрия и др.



2. Броколи и зеле. Имат силни антиоксидантни свойства, също така са източник на каротеноиди. Има много растения, който действат като антиоксидантни, но проучванията показват, че именно кръстоцветните зеленчуци най-добре влияят на ума.



3. Черен шоколад (с поне 70% съдържание на какао). Съдържа флавоноиди, които са в пряка връзка със здравето на мозъка.



4. Къри. Тази подправка е известна...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да подобрите здравето на очите

Очите са задвижвани от мускули. Основен принцип в медицината е мускулите да се поддържат в добро здраве, за да се подобри цялостното здравословно съст...

Гъбите са от полза в борбата срещу килограмите

Добре известен факт е, че ключовото условие да си набавяме големи дози витамини, микроелементи и други важни хранителни вещества е редовният прием...

Какво се случва с тялото ви след 15 мин разходка

Много от вас смятат, че единственото решение да сте във форма и в тонус е с редовен фитнес. Надъхани, вероятно сте дали куп пари за месечна/годишн...

Кои са заместителите на кравето мляко?

Кравето мляко в естествения му вид, когато наистина беше добивано от крави и не съдържаше добавки, дълго време имаше запазено присъствие на роднат...

Как да лекувате гъбична инфекция по време на менструация

Малко неща са по-неприятни от това да имате гъбична инфекция по време на менструация. Непрестанният отвратителен сърбеж и наличието на много кръв и сп...

Кои са най-опасните за здравето секс пози?

Интересно проучване показва, че някои от най-предпочитаните и от двата пола пози в секса крият сериозни рискове от физически травми и за двамата п...

По-добре два бургера, отколкото един с пържени картофи

Диетоложка препоръча да ядем по два бургера, вместо един с пържени картофи, защото така ще останем сити по-дълго, пише Daily Mail. Макар и заведен...

Домашен шампоан с мед – цялостна грижа за косата

Медът е един от най-полезните напълно природни продукти, с които можем да поглезим тялото си, включително косата. С мед можете да си приготвите чудесе...

Колко време средно е необходимо, за да забременее една жена?

Вече усещате, че е време семейството ви да се разрасне и увеличи с още един член на фамилията, всъщност най-важният член. И започвате да правите опити...

Разпознай сериозния здравословен проблем

Правилното разпознаване на симптомите може да ни спести доста излишни страхове или пък да ни накара да се погрижим за здравето си навреме....