Как да си направим супер полезно мляко от ядки?

Ядковото мляко е изключително вкусен и лесен за усвояване заместител на животинското мляко. Освен това е пълно с полезни хранителни вещества, съдържа по-малко калории от животинското, има нисък гликемичен индекс и е подходящо за диабетици или хора, които внимават с теглото си. Млякото от ядки не съдържа холестерол, но в същото време предлага комбинация от витамин Е, магнезий и мононесатурирани есенциални мастни киселини, които се грижат за сърдечното здраве. Пропорцията на витамин D и калций пък го прави перфектна напитка за здрави кости.



Всъщност, да си приготвите мляко от ядки в домашни условия, е изключително лесно и бързо. Просто трябва да накиснете суровите ядки (лешници, бадеми, орехи, нахут или каквото ви хрумне, какво и някаква определена комбинация) във вода за 4-5 часа, след което да ги изсипете в блендера, да добавите 2-3 чаша вода, 1 л. мед или ванилия по избор и да блиндирате 1-2 минути.



Накрая с помощта на марля прецедете добре млякото в купа, пресипете в бутилка и сложете в хладилника за съхранение. Това е!

Можете да добавяте млякото от ядки към витаминозните си смутита, към десерти, коктейли, фрапета или да го пиете с какао и канела.

Още от Здраве, диети и спорт

Трикове за това месечният цикъл да спре да бъде кошмар!

Ако попитате всички жени, които познавате, то отговорът на въпроса "Кой е най-гадният период в живота ти?, ще е "Той е всеки месец и това е месечният ...

Масло от хелихризум при болки в гърба и мускулите

Скованост на ставите, болки в мускулите, напрежение и болка в гърба... Неразположения, които се срещат при всеки и за които искаме да намерим бързо об...

Вдигането на тежки предмети пречи на зачеването

Вдигането на тежки предмети е мъжка работа и трябва да си остане такава. Това е особено важно за женския фертилитет, става ясно от данните на проу...

Защо трябва да се целуваме по-често?

При всяка целувка има обмен на слюнка и микроби между партньорите. По-голямата част от бактериите в слюнката се срещат сред всички ни, но около 20...

Естествено красива коса, която сияе

Вдъхновен от възобновяващата енергия на природата, Керастаз създаде Аура Ботаника, за да предложи един нов поглед към грижата за косата с натурален пр...

Билката, която премахва бръчки и връща потентността

От векове е известно, че магданозът има не само кулинарни качества, но и целебни сили. Доказано е например, че ако похапвате често магданоз, ще подобр...

Хранене и диета според зодията – Телец

Представителите на зодия Телец са истински гастрономи. Те имат огромен апетит и знаят как да се наслаждават на храната. За тях цената и количеството с...

4 маски с мед за перфектна кожа

Медът е може би най-полезният натурален продукт. Той е не само вкусен, но и изпълнен с множество полезни природни вещества, заради които често го нари...

10 мита за антибиотиците, в които да не вярваш

Създаването на пеницилина се смята за едно от най-важните открития в медицината. Оттогава са разработени стотици антибиотици, изследвани са страничнит...

Можем да стегнем тялото за няколко минути на ден

Редовната физическа активност ни прави по-красиви, чувстваме се и по-добре. Освен това намалява рискът от развитие на различни състояния, като сър...