Съвети срещу подуване на тялото

Подуването на тялото и отоците са нещо, което сполетява повече от половината човечество в определен период на живота. Причина за това е задържането на течности в тъканите, дължащо се на голямо количество натриев хлорид. В най-честия случай това се дължи на два фактора – липса на оптимална работа на бъбреците и консумацията на много сол и солени храни.

За да се борим с подуването на тялото, трябва да установим точният причинител на проблема. Това е трудно, като се има предвид всички фактори, които могат да доведат до усложняване на състоянието.

Най-често, за изхвърляне на излишните течности от тялото се препоръчват лекарства диуретици. Вместо тях обаче могат да се използват и отвари със същия ефект. Ето рецепти за някои от тях:


Равни количества смлени брезови листа и полски хвощ се смесват. 2 с. л. от тази смес се заливат с 400 милилитра вряла вода. Когато изстине, се прецежда. Полученото се пие 3 пъти през целия ден.

2 с.л. ситно смлени листа от мечо грозде се заливат с 200 милилитра вряща вода. Сваряват се за 5-10 минути. Когато сместа изстине, се прецежда и се изпива за един ден.

Равни количества смачкани и сушени плодове от хвойна, брезови листа и корен от глухарче. 1 с.л. от тях се залива с 200 милилитра кипяща вода. Запарва се, докато се охлади. От получената отвара се пие по 1 с.л. преди всяко хранене.

3 части сушени листа от мечо грозде, 1 част сухи цветове от метличина и 1 част сушени корени от женско биле се смесват и се смилат. Количествата трябва задължително да се спазват. 1 с.л. от сместа се вари в 200 милилитра вряща вода до кипване. Запарва се за 25 минути и и се прецежда. От 3 до 5 пъти през деня от отварата се приемат по 100 милилитра, преди ядене.


Друга причина за появата на отоци е недостатъчният прием на вода. Тялото се опитва да натрупа запаси, което води до задържането на количествата вода в ставите и стомаха. Пиенето на повече вода би балансирало обема, от който се нуждае тялото.

Освен това, повишеното ниво на натрий в организма също се регулира с прием на вода. Колкото повече натрий приема един човек, толкова повече вода трябва да пие, за да запази баланса. Така че – пийте повече вода, за да избегнете неприятните подувания.

Приемът на вода може да се комбинира с проста програма от упражнения. Това, в комбинация с приемане на по-малко храни съдържащи натрий, е най-добрия начин за борба с подуването на тялото.

Още от Здраве, диети и спорт

Топпроцедури за изящни ръце през зимата

Както е казала модната легенда Коко Шанел, ръцете са визитната картичка на всяка жена. Затова е много важно да ги поддържаме в съвършен вид във всеки ...

Храните, които не трябва да консумирате на първа среща

Ако ви предстои първа среща с потенциален партньор, който истински ви интригува, трябва да внимавате какво си поръчвате за хапване, ако ще излизат...

До какво водят изкуствените ароматизиращи вещества?

Ежедневието ни е белязано от въздействието на изкуствените миризми. Те са навсякъде около нас. Ползваме прахове за пране с ароматизиращи частици, парф...

Топ 5 храни срещу стрии

Стриите са често срещан проблем при жените. Не само бременните жени биват засегнати от грозния ефект на стриите. Често предразположеността към тях се ...

"Здравословни" храни, които диетолозите ти ...

1. МюслиГоляма част от готовите пакетирани мюсли, които се продават по магазините, са пълни със захар. Дори и да са с етикет "без захар" (въ...

Домашни мехлеми срещу гъбички

Гъбичките по ноктите е едно от най-честите инфекциозни заболявания, което засяга много хора по целия свят. В ранен стадий гъбичките по ноктите могат д...

Диета Клечка – новият хит

Новият хит в диетите – диета Клечка, вече е тук. Тя може да промени всеки, дори тези, които са убедени, че свалянето на излишните килограми просто не ...

Ранният пубертет при момичетата носи риск от болести

Когато гърдите на едно момиче започват да се развиват преждевременно, това може да е знак, че в бъдеще тя ще има здравословни проблеми с бюста си,...

Ето защо някои жени имат по-тежък ПМС

Някои жени могат да винят родителите си за неразположението преди менструация. Предменструалният дисфоричен синдром (ПМДС) е по-тежката форма на ПМС и...

Причини за често нощно пишкане

Нощем, когато спим, тялото ни произвежда по-малко урина. Ако се будите по няколко пъти на нощ по малка нужда, възможно е да страдате от нощна полиурия...