8 стъпки за перфектна фигура

Започвайте деня с чаша топла вода или чай. Така изчиствате организма и го подготвяте за новия ден;

Следвайте универсалната логика на всеки хранителен режим - опитвайте се или да намалите количеството на поетата през деня храна или енергийната й стойност. Това означава да консумирате повече плодове и зеленчуци и да ограничите мазните и тежки храни; Освен салатите можете да наблегнете и на супите. Така ще имате чувство за лекота и ще го оцените веднага;



Задължително трябва да пиете поне по литър и половина вода на ден. Освен всичко друго водата взема участие и в борбата с целулита;

Четете още: След диета хората са два пъти по-тъжни

Намалете приема на сол; Избягвайте консумирането и на други подправки. Най-хубаво е да приемате храната, колкото се може по-натурална, а и така ще се научите да харесвате истинския й вкус;

Обърнете внимание на обработката - избирайте варени и печени храни, а не пържени или мариновани.



Важно е също да регулирате честотата на храненията и техния брой. Храненията трябва да са общо пет - т...

Още от Здраве, диети и спорт

Домашният прах води до натрупване на мазнини

Изследователи от Университета „Дюк“ в САЩ са открили връзка между излагането на определени химикали, намерени в някои прахови частици, и натрупван...

Могат ли дрехите да ни защитят от слънцето?

Всеки с по-светла и чувствителна към изгаряне кожа трябва да се запознае с някои тънкости в защитата срещу слънчевия ултравиолетов гняв. Много от ...

Как да се предпазим от повторен рак на гърдата

Ракът на гърдата взима все повече жертви през последните години. Възрастовата граница е спаднала драстично, сочат данните на Световната здравна органи...

10 храни, които те правят по-щастлива

Изборът на хранителни вещества и витамини, които стимулират мозъка и ни карат да се чувстваме добре, е по възможностите на всеки. Защо да се лишаваме ...

6 причини за лошата вагинална миризма

Ако вагината ви мирише на лошо, това може да е знак, че нещо не е наред. Женската миризма е нещо, за което почти никой не говори и затова се чудим как...

5 неща, които се случват, когато не четкате езика си

Мийте зъбите си два пъти на ден за добро орално здраве! Това е правило, което всеки от нас започва да чува от детството. Според специалисти, освен пра...

3 признака да наблегнете на въглехидратите

Здравословното хранене изисква консумация на всички видове хранителни вещества в определен баланс, така че теглото да се запази оптимално. В стремежа ...

Истината за това можем ли да забременеем, докато правим секс по време на цикъла

Една от най-голямата неяснота за цикъла ни си остава въпросът дали можем да забременеем , ако правим секс през този период. Ето го и отговорът! Най-до...

8 начина да оправиш режима си на сън след полет

Няма универсално средство това да се случи, което е подходящо за всички, но не се паникьосвай – това само ще те стресира и ще ти попречи да засп...

Как да постигнем хармония с 6 японски ритуала

Искате да изчистите разума си, да понижите нивото на стреса и да бъдете в покой? Обърнете се към традиционните ритуали на японската култура. Всичк...