8 стъпки за перфектна фигура

Започвайте деня с чаша топла вода или чай. Така изчиствате организма и го подготвяте за новия ден;

Следвайте универсалната логика на всеки хранителен режим - опитвайте се или да намалите количеството на поетата през деня храна или енергийната й стойност. Това означава да консумирате повече плодове и зеленчуци и да ограничите мазните и тежки храни; Освен салатите можете да наблегнете и на супите. Така ще имате чувство за лекота и ще го оцените веднага;



Задължително трябва да пиете поне по литър и половина вода на ден. Освен всичко друго водата взема участие и в борбата с целулита;

Четете още: След диета хората са два пъти по-тъжни

Намалете приема на сол; Избягвайте консумирането и на други подправки. Най-хубаво е да приемате храната, колкото се може по-натурална, а и така ще се научите да харесвате истинския й вкус;

Обърнете внимание на обработката - избирайте варени и печени храни, а не пържени или мариновани.



Важно е също да регулирате честотата на храненията и техния брой. Храненията трябва да са общо пет - т...

Още от Здраве, диети и спорт

Да бягате или да ходите – кое е по-доброто упражнение?

Бягането като най-предпочитано кардио упражнение може да бъде заменено от също толкова ефективно, но по-малко изморително и по-лесно за прилагане ...

4 големи грешки, които всички допускаме по отношение на контактните лещи

В днешно време е модерно хората, които имат някакъв проблем със зрението да носят контактни лещи вместо очила. Аз самата ползвам такива от около 10 го...

8 симптома на менингит, които всички родители трябва да знаят

Менингитът е заболяване, свързано с възпалението на защитните мембрани, покриващи мозъка и гръбначния мозък. Етиологията на това заболяване може да ва...

9 съвета, за да се откажете от пушенето

Опитвате се да спрете цигарите отдавна? Знаете, че е вредно, че ви носи повече вреди, отколкото ползи, но въпреки това ви е много трудно, защото се е ...

5 грешки, с които съсипвате цвета на косата

Току-що боядисаната коса има страхотен вид – бляскава е, цветът е наситен, косъмът лъскав, а самочувствието ви извисено до небето. След всяко из...

6 причини за зацапване между менструациите

Всяка поява на кървене, различна от менструалния цикъл, предизвиква уплаха у жените. Зацапването обаче може да се появи по много причини. Ето 6 от най...

Как да разберете, че страдате от диабет?

Болните от диабет нарастват все повече. Хубавото е, че болестта е лечима и с диабет може да се живее. Но трябва да го откриете навреме и да предприеме...

10 начина да отслабнете без диета

Да, възможно е да свалите килограми, без да се подлагате на гладуване или пък да следите постоянно какво ядете, колко калории приемате и т.н.Отслабван...

10 зеленчука с отводняващо действие

Какъв е техният ефект върху здравето?...