8 стъпки за перфектна фигура

Започвайте деня с чаша топла вода или чай. Така изчиствате организма и го подготвяте за новия ден;

Следвайте универсалната логика на всеки хранителен режим - опитвайте се или да намалите количеството на поетата през деня храна или енергийната й стойност. Това означава да консумирате повече плодове и зеленчуци и да ограничите мазните и тежки храни; Освен салатите можете да наблегнете и на супите. Така ще имате чувство за лекота и ще го оцените веднага;



Задължително трябва да пиете поне по литър и половина вода на ден. Освен всичко друго водата взема участие и в борбата с целулита;

Четете още: След диета хората са два пъти по-тъжни

Намалете приема на сол; Избягвайте консумирането и на други подправки. Най-хубаво е да приемате храната, колкото се може по-натурална, а и така ще се научите да харесвате истинския й вкус;

Обърнете внимание на обработката - избирайте варени и печени храни, а не пържени или мариновани.



Важно е също да регулирате честотата на храненията и техния брой. Храненията трябва да са общо пет - т...

Още от Здраве, диети и спорт

Навици, които вредят на здравето ни, без да го осъзнаваме

Някои от ежедневните ни навици са по-опасни и вредни, отколкото сме предполагали. Вижте кои неща могат да увредят здравето ви и бъдете внимателни. 1...

Как да отслабнем хем бързо, хем лесно?

Звучи като мечта, но тя може да бъде и реалност. И не е нужно да не слизате от крос тренажора или да бягате постоянно и да не ядете почти нищо. Не, в...

5 трика за мигновено отслабване

Зимата отмина, а вие сте качили няколко килограма, които ви пречат да изглеждате зашеметяващо? Следвайте нашите инструкции и съвсем скоро (още преди.....

Всичко, което не знаем за вагиналния пръстен

Вече ви запознахме с контрацептивните методи на презерватива, хапчетата и спиралата. Днес ще ви разкажем малко повече за вагиналния пръстен. Той предс...

Да дариш косата си за онкоболни (видео)

Жени даряват косите си за перуки за онкоболни жени, а други ги изработват безплатно и даряват безвъзмездно. Благородната кауза обединява фризьори, тер...

10 трика за сваляне на зимните килограми

Когато е студено, ние хапваме по-калорични храни и се движим по-малко. Но кантарът бързо ни напомня, че ако не вземем мерки, нежеланите килограми ще п...

30 факта за човешкото тяло

Човешкото тяло е едно от най-сложните неща и има много факти за него, които не знаем. Прочетете някои любопитни факти за човешкото тяло: 1. Единствена...

Прекалявате ли с тренировките?

Все повече хора превръщат тренирането в начин на живот, което е страхотно, тъй като сред най-големите проблеми на населението продължава да бъде з...

30 факта за човешкото тяло

Човешкото тяло е едно от най-сложните неща и има много факти за него, които не знаем. Прочетете някои любопитни факти за човешкото тяло: 1. Единствена...

Изненадите на секциото, за които жените не говорят

Цезаровото сечение е нещо, което жените очакват с нетърпение, тъй като това е раждането на детето им. Въпреки че повечето майки не се страхуват, тъй к...