10 съвета за по-добър сексуален живот

Повечето хора жадуват за пълноценен сексуален живот, но в същото време не си подреждат добре приоритетите и не говорят за това на своите партньори.

Ето няколко съвета на психотерапевтката Джойс Мартър по въпроса:

1. Успокойте ума и помислете какво търсете в сексуалния живот.

2. Изгонете всякакви негативни мисли и убеждения, които предизвикват страх, чувство на вина или пък срам. Заменете ги с мисли от типа "Аз съм сексуална натура и заслужавам сексуално удоволствие ".



3. Запишете проблемите, които смятате, че пречат на сексуалния ви живот.

4. Съставете си план за разрешаването на тези проблеми (например да поговорите с лекаря си за страничните ефекти на предписаните ви лекарства, тръгнете на фитнес, търсете възможности за борба с порно пристрастието)

5. Понеже много хора са изключително съсредоточени върху мислите си, постарайте се да се съсредоточите повече върху тялото си с помощта на физически упражнения, разтягане, мускулно отпускане. С течение на времето това ще повлияе добре върху вашата сексуалност.



6. Отърсете се от физическото си несъвършенство и се концентрирайте върху чувственноста си. Избягвайте медиите, които пишат да недостатъците на човешкото тяло.

Четете още: Секс след скандал? По-скоро не!

7. Наберете кураж и поговорете с партньора си за своите сексуални чувства, потребности и желания. Бъдете откровени и честни. Помолете партньора си и той да бъде открит в такова общуване. Попитайте го какви желания има.

8. Използвайте повече "аз" вместо "ти", за да не звучат вашите желания като претенции. (например "аз искам повече орален секс", а не "ти никога не ми правиш кунилингус"). Сексуалното общуване трябва да се опира на правилото "три в едно" - на едно отрицателно заключение да има три положителни (например, харесва ми, когато правиш това, това и това, но не съм във възторг от еди какво си).



9. Не си завирайте главата в пясъка и не чакайте със седмици, месеци и години възможността да съобщите на партньора си, че не сте задоволени сексуално. Работете съзнателно върху подобряване на сексуалните ви отношения.

Четете още: Прошка в името на любовта - Адриана и Марко

10 . Контактувайте с партньора си чрез музика, изкуство, танц, поезия, природа,храна и други общи чувствени преживявания, които дават тон на отношенията ви и интимна близост. Бъдете готови за нов опит и говорете за това открито, без осъждане.



Източник: БГНЕС

Още от Любов и секс

Какво подобрява вкуса и мириса на семенната течност?

Правенето на любов е емоция и отдаденост. Но любовта има вкус, който може да бъде добър или не чак толкова. И колкото и странно да ви звучи, това как ...

Колко секс месечно правят щастливите двойки?

Даваме си сметка, че животът без секс би бил вреден, особено , когато сме обвързани. Тук идва въпросът - колко често трябва да прави секс една двой...

8 неочевидни признака, че той е влюбен в теб

Колко хубаво щеше да бъде, ако мъжете просто си отваряха устата и казваха: „Обичам те!“ Е, уви, това не е така, а се налага да чакаш това ...

10 знака, че се нуждаеш не от гадже, а от котка

Котката действа по-добре от мъж, увери се сама:1. Имаш нужда някой да те мотивира да ставаш су-у-упер рано.Знаеш, че никога няма да станеш в 6 ч. да т...

За какво не трябва да искате разрешение от половинката си

Искам да си купя нова чанта, но трябва първо да попитам мъжа ми. Ще ми се да си сменя колата, но трябва да искам разрешение от съпруга ми преди това, ...

10 причини жените да късат мъжете

Прекъсването на една връзка е трудно, но понякога е наложително. Особено ако не се чувствате щастливи с партньора си и усещате, че той не е вашият...

Не станахме ли прекалено разглезени в любовта?

Новата 2017-а година е тук, а рубриката ни „Какво те мъчи в любовта?“ продължава да ви дава отговори на въпроси, свързани с нея. Днес Ева ...

24 неща, които трябва да направите преди да се омъжите

В различните етапи от живота всеки от нас прави равносметка на това какво е постигнал и какво не. Какви са бъдещите му планове и как да ги осъществи. ...

9 начина да го възбудиш, независимо къде сте

Убеди го, че трябва да прави секс с теб сега, веднага, където и да се намирате. Бъди бомбата със закъснител, която той си мечтае да запали на сек...

20 признака, че имаш наистина лош секс

Нарекохме също така материала "Знаците, че трябва да обезкостиш едно момче, защото напълно може да се замени с вибратор!" Женските зоди...