10 съвета за по-добър сексуален живот

Повечето хора жадуват за пълноценен сексуален живот, но в същото време не си подреждат добре приоритетите и не говорят за това на своите партньори.

Ето няколко съвета на психотерапевтката Джойс Мартър по въпроса:

1. Успокойте ума и помислете какво търсете в сексуалния живот.

2. Изгонете всякакви негативни мисли и убеждения, които предизвикват страх, чувство на вина или пък срам. Заменете ги с мисли от типа "Аз съм сексуална натура и заслужавам сексуално удоволствие ".



3. Запишете проблемите, които смятате, че пречат на сексуалния ви живот.

4. Съставете си план за разрешаването на тези проблеми (например да поговорите с лекаря си за страничните ефекти на предписаните ви лекарства, тръгнете на фитнес, търсете възможности за борба с порно пристрастието)

5. Понеже много хора са изключително съсредоточени върху мислите си, постарайте се да се съсредоточите повече върху тялото си с помощта на физически упражнения, разтягане, мускулно отпускане. С течение на времето това ще повлияе добре върху вашата сексуалност.



6. Отърсете се от физическото си несъвършенство и се концентрирайте върху чувственноста си. Избягвайте медиите, които пишат да недостатъците на човешкото тяло.

Четете още: ...

Още от Любов и секс

Ревността е опасна игра на притежание, не е знак за обич

Да ревнуваш, значи да обичаш. Или напротив - ревността отразява страха от това да бъдеш отхвърлен от другия, показва липса на самочувствие. Отгово...

6 начина да получиш каквото искаш в секса

Всички искаме да сме отворени и да опитваме това, което ни харесва в това отношение, но намесят ли се чувствата на човека до нас, нещата се усложняват...

5 невероятни неща, които се случват, докато се целуваме

Знаете ли, че когато се целуваме зениците ни се разширяват и стават по-чувствителни към светлината? Ето една от причините да затваряме очите си, докат...

Предпоставка за изневяра ли е флиртът?

Лятото е сезонът на любовта и флиртовете. Как обаче да запазим отношенията с партньора или да завържем ново перспективно запознанство? Отговорът д...

10 секс желания, които всеки мъж има

Но на практика, ако партньорът ти разкрие копнежите, които има в сексуално отношение, винаги е малко по-трудно, отколкото изглежда. Тук са 11 от най-ч...

3 ясни признака, че сме в токсична връзка

Повечето хора имат усещане за това, което представлява токсичната връзка. Може да бъде трудно тези признаци да се разпознаят, когато за първи път ...

„И аз те обичам!“ – защо това е проблем?

„И аз те обичам!“ Изричате ли тази фраза непрекъснато? Мислите, че с тези думи изразявате обичта си? Че показвате на човека до вас колко д...

9 трика за повече спонтанност във връзката

Би било чудесно да се чувстваш по същия начин, както в началото (пърхането на пеперудите в стомаха е толкова сладко и... нетрайно), но това е невъзмож...

Как да открия призванието си?

Днес в рубриката ни „Какво те мъчи в любовта?“ споделяме един интересен въпрос на наша читателка, в чиято история някои от вас могат да се...

Малка, скромна сватба – заслужава си

Повечето жени си представят пищна сватба – над 100 гости, голямо тържество и специална локация. Други булки стигат до заключението, че така опис...