10 съвета за по-добър сексуален живот

Повечето хора жадуват за пълноценен сексуален живот, но в същото време не си подреждат добре приоритетите и не говорят за това на своите партньори.

Ето няколко съвета на психотерапевтката Джойс Мартър по въпроса:

1. Успокойте ума и помислете какво търсете в сексуалния живот.

2. Изгонете всякакви негативни мисли и убеждения, които предизвикват страх, чувство на вина или пък срам. Заменете ги с мисли от типа "Аз съм сексуална натура и заслужавам сексуално удоволствие ".



3. Запишете проблемите, които смятате, че пречат на сексуалния ви живот.

4. Съставете си план за разрешаването на тези проблеми (например да поговорите с лекаря си за страничните ефекти на предписаните ви лекарства, тръгнете на фитнес, търсете възможности за борба с порно пристрастието)

5. Понеже много хора са изключително съсредоточени върху мислите си, постарайте се да се съсредоточите повече върху тялото си с помощта на физически упражнения, разтягане, мускулно отпускане. С течение на времето това ще повлияе добре върху вашата сексуалност.



6. Отърсете се от физическото си несъвършенство и се концентрирайте върху чувственноста си. Избягвайте медиите, които пишат да недостатъците на човешкото тяло.

Четете още: ...

Още от Любов и секс

Анонимна откровеност: какво възбужда мъжете в леглото

Кое е най-хубавото нещо, което жените правят в леглото и което кара мъжете просто да не могат да удържат възбудата си? Вероятно повечето хора биха си ...

Преди да скъсаме с партньора – да се наспим

Неудовлетвореността в романтичната връзка може да се дължи на партньора ни, но причината може да се крие и в недостатъчните часове сън, които си о...

Топ 5 най-мразени секс пози

Всеки има своите предпочитания към секс позите. Както някои са ни любими, така други се оказват мразени от повечето жени. Според проучване на списание...

Сексуална тревожност – как да я преодолеем?

Сексът с нов партньор, освен приятно вълнение, може да доведе и до стрес и тревожност. Изведнъж се появява усещането, че кръвта навлиза в главата ...

12 неща, които никога да не казваш на гаджето си

В разгорещен спор всички ние сме казвали доста глупави неща на гаджетата си. Докато в по-голямата част от времето те са наясно, че просто сме ядосани ...

9 изненадващи неща, които не знаеш за целуването

Целуването е повече от забавно, не само когато си в гимназията и опитваш френската целувка за първи път и си то-о-лкова развълнувана. Това е една от н...

Секс на плажа – защо не е добра идея?

Сексът на плажа е сред нещата, за които може да мислим, че са изключително романтични и вълнуващи. Да, плажът определено създава усещане за романт...

4 съвета срещу манията към мъжа, когото харесваме

Много жени съобщават за чувство на тревога и напрежение, докато се чудят дали приятелят им ще се обади. Обсебването от гаджето е често срещано пре...

5 причини той да не се обади повече

След една среща с красив, остроумен, очарователен и забавен мъж всичко минава като по вода, химията също е осезаема, но обажданията и съобщенията ...

20 мъдри мисли на Петър Дънов за любовта

Наричат го Учителят или Беинса Дуно. Петър Дънов е основател на религиозно-философско учение, което учи на любов, справедливост, здравословен начин на...