10 съвета за по-добър сексуален живот

Повечето хора жадуват за пълноценен сексуален живот, но в същото време не си подреждат добре приоритетите и не говорят за това на своите партньори.

Ето няколко съвета на психотерапевтката Джойс Мартър по въпроса:

1. Успокойте ума и помислете какво търсете в сексуалния живот.

2. Изгонете всякакви негативни мисли и убеждения, които предизвикват страх, чувство на вина или пък срам. Заменете ги с мисли от типа "Аз съм сексуална натура и заслужавам сексуално удоволствие ".



3. Запишете проблемите, които смятате, че пречат на сексуалния ви живот.

4. Съставете си план за разрешаването на тези проблеми (например да поговорите с лекаря си за страничните ефекти на предписаните ви лекарства, тръгнете на фитнес, търсете възможности за борба с порно пристрастието)

5. Понеже много хора са изключително съсредоточени върху мислите си, постарайте се да се съсредоточите повече върху тялото си с помощта на физически упражнения, разтягане, мускулно отпускане. С течение на времето това ще повлияе добре върху вашата сексуалност.



6. Отърсете се от физическото си несъвършенство и се концентрирайте върху чувственноста си. Избягвайте медиите, които пишат да недостатъците на човешкото тяло.

Четете още: ...

Още от Любов и секс

Става ли от гаджето ви съпруг или не?

Може да ви се случи да сте във връзка години наред и да не можете да прецените дали човека до вас е годен за съпруг. Перфектното гадже невинаги е ...

Игра с анални топчета: пълен инструктаж

Тези секс играчки предполагат стриктно разпределяне на времето....

3 причини тя да отказва секс

Тя е мила, грижовна, интелигентна, забавна и всичко, което някога сте искали, но има един проблем. Момичето на мечтите ви не иска да прави секс с ...

ЗА или ПРОТИВ публичното натискане?

Някои хора обичат да се натискат публично с половинката си. Други точно обратното – смятат го за възмутително. Интересното е, че средно положение ...

Кои са спънките в любовта според зодията ви? (I част)

Чувствате ли се нещастни в любовта? Питате ли се някога защо не можете да я намерите? Независимо какво правите, все не успявате да поддържате връз...

С какво силните жени отблъскват мъжете?

Те са съсредоточени и знаят какво искат в живота...

Какво да правите, ако са ви хванали в изневяра

В случай, че искате да оправите отношенията си...

Според зодията: Противоположностите, които се привличат (II част)

Широко разпространено е твърдението, че противоположностите се привличат. Вероятно има доза истина в това, тъй като по този начин двамата партньор...

Безсъние, главоболие...? Правете секс!

Интимните ласки са едни от най-приятните емоции, които ни се случват. Знаете ли, че редовният секс може да облекчи някои неразположения и да намали ри...