10 съвета за по-добър сексуален живот

Повечето хора жадуват за пълноценен сексуален живот, но в същото време не си подреждат добре приоритетите и не говорят за това на своите партньори.

Ето няколко съвета на психотерапевтката Джойс Мартър по въпроса:

1. Успокойте ума и помислете какво търсете в сексуалния живот.

2. Изгонете всякакви негативни мисли и убеждения, които предизвикват страх, чувство на вина или пък срам. Заменете ги с мисли от типа "Аз съм сексуална натура и заслужавам сексуално удоволствие ".



3. Запишете проблемите, които смятате, че пречат на сексуалния ви живот.

4. Съставете си план за разрешаването на тези проблеми (например да поговорите с лекаря си за страничните ефекти на предписаните ви лекарства, тръгнете на фитнес, търсете възможности за борба с порно пристрастието)

5. Понеже много хора са изключително съсредоточени върху мислите си, постарайте се да се съсредоточите повече върху тялото си с помощта на физически упражнения, разтягане, мускулно отпускане. С течение на времето това ще повлияе добре върху вашата сексуалност.



6. Отърсете се от физическото си несъвършенство и се концентрирайте върху чувственноста си. Избягвайте медиите, които пишат да недостатъците на човешкото тяло.

Четете още: ...

Още от Любов и секс

FB лайковете казват всичко за теб

Кажи ми какво лайкваш, за да ти кажа какъв си......

Ехааа, нова любов на хоризонта!

10 признака, която подсказват, че скоро ще срещнеш истинската любов....

7 начина да избегнеш капана на ревността

„Трябва да ти кажа нещо. На рождения си ден спах с друго момиче“. Какво би направила, ако ти „сервират“ подобно признание?...

16 неща, които правят горещите момчета

Те поддържат контакта с очи!...

3 ясни признака, че половинката ви обича

След като първоначалният ураган на влюбването започва да утихва, не е необичайно да започнете да се питате какви точно са чувствата на партньора в...

4 типа жени според Кама Сутра

Знаете ли, че класическите хиндуистки текстове разделят жените на четири вида, според преобладаващия тип енергия, изразена в една жена – земя, в...

Кои зодии трябва да избягвате, когато търсите любов?

Любов – това е основна причина за всичко, което се случва в живота ни. Цял живот я търсим, създаваме я, споделяме я, вярвайки, че това е ключът...

Сродна душа според зодията (част първа)

Всички сме чували за сродните души и въпреки да знаем, че не е задължително нашата сродна душа да е голямата ни любов, тайно се надяваме да намерим та...

Защо женените двойки постепенно спират с френските целувки

Френската целувка е страстна, възпламеняваща, емоционална. Сърцето бие все по-силно, когато целувката трае по-дълго. Всяка целувка има своето значение...

Грешки по време на срещите, които рушат бъдещето на връзката

Мечтаете за хармонична връзка, но сте склонни да идеализирате партньорите си? Желаете да сте щастливи в бъдеще, но постоянно неглижирате нуждите си? Т...