10 съвета за по-добър сексуален живот

Повечето хора жадуват за пълноценен сексуален живот, но в същото време не си подреждат добре приоритетите и не говорят за това на своите партньори.

Ето няколко съвета на психотерапевтката Джойс Мартър по въпроса:

1. Успокойте ума и помислете какво търсете в сексуалния живот.

2. Изгонете всякакви негативни мисли и убеждения, които предизвикват страх, чувство на вина или пък срам. Заменете ги с мисли от типа "Аз съм сексуална натура и заслужавам сексуално удоволствие ".



3. Запишете проблемите, които смятате, че пречат на сексуалния ви живот.

4. Съставете си план за разрешаването на тези проблеми (например да поговорите с лекаря си за страничните ефекти на предписаните ви лекарства, тръгнете на фитнес, търсете възможности за борба с порно пристрастието)

5. Понеже много хора са изключително съсредоточени върху мислите си, постарайте се да се съсредоточите повече върху тялото си с помощта на физически упражнения, разтягане, мускулно отпускане. С течение на времето това ще повлияе добре върху вашата сексуалност.



6. Отърсете се от физическото си несъвършенство и се концентрирайте върху чувственноста си. Избягвайте медиите, които пишат да недостатъците на човешкото тяло.

Четете още: ...

Още от Любов и секс

Трейлърът на „50 нюанса освободени“ по-горещ от ...

Той е тук! Последният трейлър на „50 нюанса освободени“ ни разкрива супер пикантни подробности за третия филм от поредицата. И още много сцени на Крис...

Какъв мъж е длъжна да дочака всяка жена?

Вече на 37, тя продължаваше да чака. Трудно правеше избор за това какво кафе да пие, а те искаха от нея вече да си избере мъж. Сякаш беше лесно, сякаш...

Внимавайте с оргазмите, влошават зрението

Учени откриха, че получаването на оргазми може силно да натовари кръвоносните съдове в очите и временно да влоши зрението, съобщи Sun. Младеж на 2...

7 оправдания, когато той ти е изневерил

Мъжете не само изневеряват (слава Богу, не всички, или поне така се надяваме), но се опитват и да се оправдават, дори когато ги хванеш натясно! Но ти ...

Любовен МЕСЕЧЕН хороскоп

Виж какво са ти приготвили звездите ЗА ЛЮБОВНИЯ ТИ ХОРОСКОП!...

Харесва ме, не ме харесва ...

Срещите с другия пол са трудна работа, най-вече защото нерядко се подават смесени сигнали. Тъкмо си мислите, че тя вече е готова за следваща стъпк...

6 причини да не правите секс с него

Решението дали и с кого си спите е ваше лично право и все пак трябва да бъдете сигурни дали искате да бъдете интимни с въпросния мъж, за да не се ...

Как да спечелите любовта и сърцето на жена от зодия Везни?

Привличането на вниманието на жена родена под знака на зодия Везни е лесно, но задържането ѝ е малко по-трудна задача. Жената Везни обича да флиртува,...

Най-честите извинения при изневяра

Ако хванете половинката си да изневерява, не мислете, че театърът вече е свършил. В повечето случаи драмата тъкмо започва. Заловените в крачка об...

3 грешки, които жените допускат по време на секс

Сексуалността ни е сложна. Както всяка връзка изисква непрекъсната комуникация и внимание, същото важи и за интимния ви партньор. Изследването на...