10 съвета за по-добър сексуален живот

Повечето хора жадуват за пълноценен сексуален живот, но в същото време не си подреждат добре приоритетите и не говорят за това на своите партньори.

Ето няколко съвета на психотерапевтката Джойс Мартър по въпроса:

1. Успокойте ума и помислете какво търсете в сексуалния живот.

2. Изгонете всякакви негативни мисли и убеждения, които предизвикват страх, чувство на вина или пък срам. Заменете ги с мисли от типа "Аз съм сексуална натура и заслужавам сексуално удоволствие ".



3. Запишете проблемите, които смятате, че пречат на сексуалния ви живот.

4. Съставете си план за разрешаването на тези проблеми (например да поговорите с лекаря си за страничните ефекти на предписаните ви лекарства, тръгнете на фитнес, търсете възможности за борба с порно пристрастието)

5. Понеже много хора са изключително съсредоточени върху мислите си, постарайте се да се съсредоточите повече върху тялото си с помощта на физически упражнения, разтягане, мускулно отпускане. С течение на времето това ще повлияе добре върху вашата сексуалност.



6. Отърсете се от физическото си несъвършенство и се концентрирайте върху чувственноста си. Избягвайте медиите, които пишат да недостатъците на човешкото тяло.

Четете още: ...

Още от Любов и секс

Женските типажи в сайтовете за запознанства

Сайтовете за запознанства са удобно място за начало на една връзка без значение дали тя е любовна, или както става по-често – сексуална. Чатът е и...

6 навика, които ви правят супер непривлекателни

Експертите разкриват, че има няколко малки неща в поведението ви, които могат да ви държат без гадже с години и като цяло да ви попречат да открие...

5-те най-чести грешки с презервативите, криещи рискове

Презервативите са най-употребяваният метод за контрацепция и предпазване от полово предавани болести. Но не мислете, че употребата им е ясна за всички...

7 неща, които да знаеш, ако му е много малък

Повечето мъже са нормално надарени, но има такива, които имат малки и дори микро пениси (според последни данни Хитлер е бил сред притежателите на посл...

Защо жените не късат категорично с бившите си партньори?

Започнали сте нова връзка, но усещате, че приятелката ви сякаш не е забравила предишния си партньор? Днес в рубриката ни „Какво те мъчи в любовт...

10 сигнала, че си имаш работа с женкар

1. Когато се опиташ да определиш връзката ви, той казва, че не обича етикети. Обикновено, когато мъж не иска да поставя етикет на връзката ви, значи и...

Как да разбереш, че това наистина е ТОЙ?

Колкото и да мечтаем за принца на белия кон, нека си го кажем направо - не съществуват идеални партньори. Въпреки това все пак може да срещнеш мъж, с ...

Мислите да заживеете с половинката под един покрив?

Ако скоро планирате да се преместите с гаджето си под един покрив, то добре е много внимателно да обмислите нещата, преди да скочите в новия си жи...

5 развенчани мита за брака

Забавен цитат, който ни кара да се замисляме върху всичко чуто и видяно относно брака. Има редица погрешни вярвания, които напълно могат да объркат вз...

Какво разкрива десертът за сексуалния ви живот

Как се храниш, за да ти кажа какъв си? Маниерите на масата определено говорят много за човека, вкусовите му предпочитания също. Според редакторкат...