4 храни за справяне с подутия стомах

Подутият стомах е неизбежно явление при жените, което обаче е крайно некомфортно и неприятно. Много често може напълно да съсипе почивката ви или да развали настроението ви, защото чувството на неудобство и подпухналост е омразно за всяка жена.

Важно да знаете как да се справяте с подутия стомах, за да сте сигурни, че ще се чувствате комфортно във всяка една ситуация.

Следният списък от 4 храни и напитки съдържа всички онези вещества, които ще ви помогнат да се справите с подуването преди да е станало сериозно и да се е появила болка.

Чай от мента
Ментата успокоява бушуващия стомах и помага за по-бързото храносмилане. Много често коремът се подува именно в резултат на забавяне на метаболизма, което довежда до остри болки. Чаят от мента е препоръчван от диетолозите, защото намалява апетита и създава чувство на ситост след хранене. Препоръчително е да пиете поне две чаши чай от мента - студен или топъл - сутрин и вечер. Вкусът му не се харесва на всеки, но е важно да помните колко е полезен.

Ананас
Ананасът е беден на калории, но богат на фибри, витамини и вода. Известен е с това, че създава усещане за ситост и по този начин помага да се справите с преяждането. По-малко познат е фактът, че в ананаса се съдържа ензима бромелаин, който спомага за усвояването на протеините и забързва храносмилателния процес. За препоръчване е ананасът да не се приема под формата на сок, защото в съчетание с консервантите и подсладителите, които производителите добавят в соковете, може да има обратен ефект.

Черен шоколад
Черният шоколад е богат на антиоксиданти, които помагат за отпускането на нервите и подобряването на циркулацията на кръвта. Шоколадът с над 70% съдържание на какао намаля апетита и създава чувство за ситост.

Банан
Макар и висококалоричен, бананът може да ви помогне да се справите с подутия корем. Плодът е известен с това, че оставя усещане за ситост, защото има хранителната стойност на две филийки хляб, но е много по-полезен. Консумацията на един банан между храненията може да ви помогне да се справите с нездравословните малки хапвания.

За още полезни съвети, станете част от Jenite.bg във Facebook!

Още от Здраве, диети и спорт

Тренирането само през уикенда също е ефективно!

Време е за признания: изобщо не обичам да ходя на фитнес. Защо да тренираш, когато може да ядеш пица, да гледаш филми или да отидеш в най-близкия б...

Етерични масла при целулит

Етеричните масла са невероятни и имат редица здравословни ползи. Когато става въпрос за третирането на целулита, някои масла могат да ви помогнат да н...

Топ 5 храни срещу стрии

Стриите са често срещан проблем при жените. Не само бременните жени биват засегнати от грозния ефект на стриите. Често предразположеността към тях се ...

Ето защо някои жени имат по-тежък ПМС

Някои жени могат да винят родителите си за неразположението преди менструация. Предменструалният дисфоричен синдром (ПМДС) е по-тежката форма на ПМС и...

7 неща, които не трябва да правиш след тренировка

Разбира се, ако не планираш да хвърлиш всички усилия на вятъра или, което е още по-лошо, да застрашиш здравето си.Как тренират звездите1. Да ядеш час ...

Как да облекчите алергията към домашни любимци?

Да имаш домашен любимец е прекрасно. Доказано е, че отглеждането на животни у дома намалява стреса и напрежението. Но любимците ни понякога могат да с...

Кои бяха най-добре облечените звезди на наградите Златен глобус 2017

Наградите Златен глобус и тази година събраха едни от най-големите имена на Холивуд. По червения килим се разходиха актриси и актьори, облечени с модн...

Причини за често нощно пишкане

Нощем, когато спим, тялото ни произвежда по-малко урина. Ако се будите по няколко пъти на нощ по малка нужда, възможно е да страдате от нощна полиурия...

Вегетарианският режим на хранене смачква мозъка ни

Вегетарианският начин на хранене може да се окаже особено опасен. Отказът от консумацията на месо в дългосрочен план може да се окаже фатално. ...

8 навика, които предизвикват главоболие

Главоболието е нещо много неприятно, за съжаление все по-често срещано дори при напълно здрави хора. Причините за него са различни и макар медицин...