Защо е важно да ограничим захарта

Захарта е една от най-пристрастяващи съставки на храната ни. Много хора стават зависими, без да го осъзнават и неглижират този проблем. Захарта е ключов фактор за почти всички здравословни проблеми. Ето кои са най-важните причини да се откажем от бялата отрова за наше добро.

Захарта може да направи кожата ни да изглежда по-стара. Това се случва, защото захарта може да наруши функционирането на някои хормони, както и да насърчи свободните радикали, които са отговорни за стареенето и болестите.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



НЕОЧАКВАНИ КОМБИНАЦИИ С ДИНЯ



ПЕЧЕНАТА РИБА Е ПОЛЕЗНА ЗА МОЗЪКА



В СЕЗОНА НА ДИНИТЕ... И ПЪПЕШИТЕ!



ДИЕТАТА НИ НАТЪЖАВА

Друг важен фактор, който може да ни откаже от изкуствената сладост, е рискът от пристрастяване. Доказано е, че захарта оказва осем пъти по-силна зависимост от кокаина, което означава, че колкото повече подсладени продукти консумираме, толкова повече искаме. Звучи малко ужасяващо, нали?

Бялата отрова е основен враг на зъбите. Тя не само руши зъбния емайл и е една от основните причини за появата на кариеси, но и спомага за увеличаването на теглото. Сладките кристалчета съдържат празни калории- с ниска хранителна стойност и високо числово изражение.

Захарта може да предизвика промени в настроението. Когато се консумират захарни изделия, кръвната захар първоначално увеличава стойностите си драстично, а после бързо спада. Това се отразява на метаболизма, на настроението и на здравето . Ако имате чести промени в настроението през деня, опитайте се да елиминирате захарта и вижте какви ще бъдат последствията.

Снимка: Thinkstock

Колкото повече захар консумирате, толкова по-гладни се чувствате. Забелязали ли сте, че се чувствате гладни малко след като сте закусили с нещо сладко? Това е така, защото захарните продукти съдържат предимно празни калории и не ви зареждат с нужната енергия.

Консумирането на много захар потиска имунната система и прави тялото по-податливо към някои болести, включително простуда и грип. Многобройни проучвания показват, че тялото с по-ниско рН е най-добрата среда за развиване на коварни болести. Така че, ако се опитвате да подсилите имунната си система, за да предотвратите някои болести, първо трябва да започнете с ограничаване на захарта.

Както вече споменахме, захарта е просто празни калории. Тя не съдържа никакви витамини и минерали. Повечето храни с високо съдържание на захар - като сладкиши, бонбони и газирани напитки съдържат много малко хранителни вещества. Ако ги консумирате редовно, организмът ви ще изпитва дефицит на някои важни хранителни вещества.

Снимка: Thinkstock

Повечето от нас знаят, че яденето на твърде много бонбони може да доведе до увеличаване на теглото и множество здравословни проблеми. Ограничаването на продукти с рафинирана захар може само да подобри здравния и емоционалния ви статус. Пробвайте, резултатите ще ви изумят!

Още от Здраве, диети и спорт

Тренирането само през уикенда също е ефективно!

Време е за признания: изобщо не обичам да ходя на фитнес. Защо да тренираш, когато може да ядеш пица, да гледаш филми или да отидеш в най-близкия б...

Каква е тайната на дългата младост?

Тайната на дългата младост е в седемчасовия сън, водораслите и кафето, твърди д-р Елизабет Блекбърн, която спечели Нобелова награда за откриването...

Как да свалим високата температура на детето?

Ако детето е вдигнало много висока температура, над 38, е нормално да се притесните и да искате да я отстраните. Затова ще си поговорим подробно за ви...

Цветна диета, която сваля до 4 килограма за 7 дни

В желанието си да постигнем добра фигура за максимално кратко време, често прибягваме до нездравословни диети. От друга страна искаме и след приключва...

Кои са най-полезните въглехидрати?

Не всички въглехидрати са вредни. Тези въглехидрати, които се разграждат бавно в тялото, освобождават енергия и не предизвикват резки скокове на кръвн...

Причини и лечение на тензионно главоболие

Тензионното главоболие, което тормози много хора над 22-годишна възраст в цял свят, е един от най-разпространените здравословни проблеми. Този тип гла...

10 мощни натурални масла срещу стареене

Бръчките и стареенето на кожата са проблеми, за които никоя жена не иска да чува. За щастие има полезни натурални масла, които могат да потиснат старе...

Витамин К – откъде се набавя и за какво е важен

Витамин К е много важен за здравето. Витамин К1 се набавя предимно с храната или чрез хранителни добавки. Докато витамин К2 пък се синтезира в чревнат...

Как да подобрите гъвкавостта си

Гъвкавостта е важна за нашето тяло. Тя ни дава възможността да се движим по-свободно, подобрява кръвообращението, еластичността на кръвоносните съдове...

Какво никога да не правите преди преглед при лекар?

Преди да посетите лекаря си при планиран преглед трябва да помислите за някои неща. Някои ваши ежедневни навици могат да попречат на качеството на пре...