Защо е важно да ограничим захарта

Захарта е една от най-пристрастяващи съставки на храната ни. Много хора стават зависими, без да го осъзнават и неглижират този проблем. Захарта е ключов фактор за почти всички здравословни проблеми. Ето кои са най-важните причини да се откажем от бялата отрова за наше добро.

Захарта може да направи кожата ни да изглежда по-стара. Това се случва, защото захарта може да наруши функционирането на някои хормони, както и да насърчи свободните радикали, които са отговорни за стареенето и болестите.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



НЕОЧАКВАНИ КОМБИНАЦИИ С ДИНЯ



ПЕЧЕНАТА РИБА Е ПОЛЕЗНА ЗА МОЗЪКА



В СЕЗОНА НА ДИНИТЕ... И ПЪПЕШИТЕ!



ДИЕТАТА НИ НАТЪЖАВА

Друг важен фактор, който може да ни откаже от изкуствената сладост, е рискът от пристрастяване. Доказано е, че захарта оказва осем пъти по-силна зависимост от кокаина, което означава, че колкото повече подсладени продукти консумираме, толкова повече искаме. Звучи малко ужасяващо, нали?

Бялата отрова е основен враг на зъбите. Тя не само руши зъбния емайл и е една от основните причини за появата на кариеси, но и спомага за увеличаването на теглото. Сладките кристалчета съдържат празни калории- с ниска хранителна стойност и високо числово изражение.

Захарта може да предизвика промени в настроението. Когато се консумират захарни изделия, кръвната захар първоначално увеличава стойностите си драстично, а после бързо спада. Това се отразява на метаболизма, на настроението и на здравето . Ако имате чести промени в настроението през деня, опитайте се да елиминирате захарта и вижте какви ще бъдат последствията.

Снимка: Thinkstock

Колкото повече захар консумирате, толкова по-гладни се чувствате. Забелязали ли сте, че се чувствате гладни малко след като сте закусили с нещо сладко? Това е така, защото захарните продукти съдържат предимно празни калории и не ви зареждат с нужната енергия.

Консумирането на много захар потиска имунната система и прави тялото по-податливо към някои болести, включително простуда и грип. Многобройни проучвания показват, че тялото с по-ниско рН е най-добрата среда за развиване на коварни болести. Така че, ако се опитвате да подсилите имунната си система, за да предотвратите някои болести, първо трябва да започнете с ограничаване на захарта.

Както вече споменахме, захарта е просто празни калории. Тя не съдържа никакви витамини и минерали. Повечето храни с високо съдържание на захар - като сладкиши, бонбони и газирани напитки съдържат много малко хранителни вещества. Ако ги консумирате редовно, организмът ви ще изпитва дефицит на някои важни хранителни вещества.

Снимка: Thinkstock

Повечето от нас знаят, че яденето на твърде много бонбони може да доведе до увеличаване на теглото и множество здравословни проблеми. Ограничаването на продукти с рафинирана захар може само да подобри здравния и емоционалния ви статус. Пробвайте, резултатите ще ви изумят!

Още от Здраве, диети и спорт

Седем йога пози за хубав бюст

Известно е, че йогата е полезна за стойката и действат като превенция срещу различни заболявания. Освен това няколко пози ще ви помогнат да имате и по...

4 маски с мед за перфектна кожа

Медът е може би най-полезният натурален продукт. Той е не само вкусен, но и изпълнен с множество полезни природни вещества, заради които често го нари...

7 факта за антидепресантите

Така се получава, че към депресията се отнасяме като към някакъв каприз – човек няма какво да прави, отпуска се и ето я депресията. По-добре да ...

Съвети за грим над 60 години

Жените над 60 години също са красиви. За да подчертаят чертите си, те също могат да използват магията на грима. ...

Какво затруднява отслабването?

Загубата на излишни килограми е битка, в която невинаги водим. Често се случва в началото да печелим, като теглото започва сигурно да се понижава,...

Хормонално нарушение причинява косопад

За много жени косата е голяма част от тяхната същност. Това превръща косопада в сериозен проблем за тях. За да се борим адекватно с този проблем, ...

5 мита относно месечния цикъл, на които да не вярвате

Вярно е, че месечният цикъл е период, за който жената не иска да говори, в който няма много настроение е унила, но някои неща са доста преувеличени. Е...

Намалете калориите с една трета, за да се предпазите от диабет

Свиването на приема на калориите с една трета може да намали риска от сърдечносъдови заболявания и деменция с цели 40%, твърди ново проучване. Знае се...

Как да се грижим за белега след цезаровото сечение?

Цезаровото сечение се налага, когато има усложнения в бременността и има опасност за майката или бебето. Като всяка една операция, и след тази остава ...

За ефективно учене – повече информация за кратко време

Всеки има своя начин за научаване на нова информация, но проф. Кейзуке Фукуда от Университета на Торонто в Канада прави опит да установи кои метод...