Диета за ослепителен и траен тен

През летния сезон всяка жена се стреми към добиването на ослепителен и траен тен. Специалистите обаче постоянно препоръчват да се пазим от силните ултравиолетови лъчи, които по-скоро биха ни навредили.

Поради това всеки трябва да използва някой от начините за защита, като слънцезащитни кремове, спрейове, чадъри и др. Но това не е достатъчно, за да се защитим.

За да постигнем златист и равномерен тен, като същевременно се защитим от ултравиолетовите лъчи, е добре да консумираме храни, които предпазват епидермиса и забавят стареенето на клетките.

Гаранция за златист тен ви дават най-вече храните, богати на бета-каротин. Той се открива в червените, жълтите и оранжеви плодове и зеленчуци, като червените и жълти чушки, праскови, пъпеши, малини, кайсии, дини, моркови, ягоди. Защитните сили пък се повишават при приема на ликопен, откриван в големи дози в доматите.


Ефективна борба със стареенето на кожата осигуряват витамините А, С и Е. Витамин А се открива най-вече в млечните продукти, яйцата и черния дроб. Той забавя образуването на бръчки и поддържа кожата еластична и хидратирана.

Витамин...

Още от Здраве, диети и спорт

Няколко начина да предотвратите настинките

Есента идва с много приятни неща и емоции, но носи и нещо много лошо- непрестанните настинки. Спасението от грипове и настинки е възможно и решението ...

6 съвета да не се разболявате, когато температурите падат

С идването на есента и падането на есенните листа, идва и сезонът на гриповете, настинките, подсмърчащите носове, кашлицата и температурата. Ние ще ви...

Най-важните антиоксиданти и откъде да ги набавим (галерия)

Галерия Топ 5 антиоксиданти, важни за здравето 5 снимки Антиоксидантите са много важни съединения, подобряващи деленето на кле...

Коя е идеалната грижа за мазна кожа?

Комбинирана или мазна кожа, акне, излишен себум, несъвършенства по кожата... Почти всяка жена е изправена пред тези кожни проблеми. Знаете ли, че мазн...

Най-важните антиоксиданти и откъде да ги набавим (галерия)

Галерия Топ 5 антиоксиданти, важни за здравето 5 снимки Антиоксидантите са много важни съединения, подобряващи деленето на кле...

Храни и напитки, които повишават апетита

Усещате ли се гладни и кога хапнахте за последно? Храната е необходимост, но понякога може да ни направи още по-гладни, отколкото сме. Гладът е резулт...

4 начина да спрете предиабета да премине в диабет

Хората в предиабетно състояние са много. Доста от тях не знаят за риска, в който са поставени. Това здравословно състояние обаче е обратимо. Има някои...

8 от най-добрите съставки в антицелулитните кремове

Целулитът може да бъде причинен от различни фактори. Сред най-честите са хормонални промени, ендокринен дисбаланс, задържане на излишни течности, лош ...

Истината за епидуралната упойка директно от анестезиолог

Наистина ли боли, когато иглата влезе? Може ли лекарството да забави раждането? Ще чувствате ли изобщо нещо, ако ви сложат епидурална упойка? Кога е н...

Проблеми с щитовидната жлеза? Ето как да свалите натрупаните килограми

Отслабването не е лесна задача. Но е още по-трудна, когато собственият ви метаболизъм работи против вас. Почти 5% от хората имат недостатъчна активнос...