Диета за ослепителен и траен тен

През летния сезон всяка жена се стреми към добиването на ослепителен и траен тен. Специалистите обаче постоянно препоръчват да се пазим от силните ултравиолетови лъчи, които по-скоро биха ни навредили.

Поради това всеки трябва да използва някой от начините за защита, като слънцезащитни кремове, спрейове, чадъри и др. Но това не е достатъчно, за да се защитим.

За да постигнем златист и равномерен тен, като същевременно се защитим от ултравиолетовите лъчи, е добре да консумираме храни, които предпазват епидермиса и забавят стареенето на клетките.

Гаранция за златист тен ви дават най-вече храните, богати на бета-каротин. Той се открива в червените, жълтите и оранжеви плодове и зеленчуци, като червените и жълти чушки, праскови, пъпеши, малини, кайсии, дини, моркови, ягоди. Защитните сили пък се повишават при приема на ликопен, откриван в големи дози в доматите.


Ефективна борба със стареенето на кожата осигуряват витамините А, С и Е. Витамин А се открива най-вече в млечните продукти, яйцата и черния дроб. Той забавя образуването на бръчки и поддържа кожата еластична и хидратирана.

Витамин...

Още от Здраве, диети и спорт

7 мазни храни, които помагат за отслабването

Прието е по време на диета да се избягват мазни храни. Това, обаче, не е много правилно. Колкото и странно да звучи, имате нужда и от мазнини, за да о...

5 храни и напитки, които ни обезводняват

Имайки предвид, че водата е в основата на организма – около 70 – 75% от него, дехидратацията е сериозен проблем. Затова е важно да знаем кои храни...

5 здравословни ползи на маслото от черен касис

Едно от най-често приеманите масла е рибеното. Друга хранителна добавка, която става все по-популярна е маслото от черен касис. То действа като мощен ...

8 хранителни вещества, които липсват в диетата ти

Много от нас взимат мултивитамини, но дали това е достатъчно? Преди да отидеш в аптеката да се запасиш с хранителни добавки, виж какво всъщност ти е н...

6 симптома на инфаркт, характерни само за жените

Инфарктите са една от основните причини за преждевременна смърт в съвременния свят. За съжаление, обикновено това заболяване се промъква тихо и завърш...

Всичко, което трябва да знаете за изтичането на урината по време на бременността

Това е често срещано явление по време на бременност. Това се дължи на няколко фактора" Качване на килограми Натиск върху перинеума Увеличаване обема ...

Постоянно главоболие? Може да се дължи на тези причини

Главоболието е може би най-честото неразположение в нашето съвремие, като три четвърти от жените споделят, че са били засегнати от него през измин...

Скрити признаци на предиабетно състояние

Хората, които са в предиабетно състояние често не подозират за него. То е труднозабележимо и често няма изявени симптоми. Наднорменото тегло, липсата ...

10 суперхрани за ускоряване на метаболизма

Така наречените суперхрани имат много ползи за здравето и метаболизма. В тях се съдържат хранителни вещества в изобилие, които подпомагат работата на ...

Какво да ядем за плосък корем и добро настроение?

Освен физическите упражнения, за да се радваме на добро здраве и красива фигура, от основно значение е как се храним. От храни за плосък корем до ...