Диета за ослепителен и траен тен

През летния сезон всяка жена се стреми към добиването на ослепителен и траен тен. Специалистите обаче постоянно препоръчват да се пазим от силните ултравиолетови лъчи, които по-скоро биха ни навредили.

Поради това всеки трябва да използва някой от начините за защита, като слънцезащитни кремове, спрейове, чадъри и др. Но това не е достатъчно, за да се защитим.

За да постигнем златист и равномерен тен, като същевременно се защитим от ултравиолетовите лъчи, е добре да консумираме храни, които предпазват епидермиса и забавят стареенето на клетките.

Гаранция за златист тен ви дават най-вече храните, богати на бета-каротин. Той се открива в червените, жълтите и оранжеви плодове и зеленчуци, като червените и жълти чушки, праскови, пъпеши, малини, кайсии, дини, моркови, ягоди. Защитните сили пък се повишават при приема на ликопен, откриван в големи дози в доматите.


Ефективна борба със стареенето на кожата осигуряват витамините А, С и Е. Витамин А се открива най-вече в млечните продукти, яйцата и черния дроб. Той забавя образуването на бръчки и поддържа кожата еластична и хидратирана.

Витамин...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да се предпазите от токсоплазмоза по време на бременността, ако имате котка

Много бременни жени се страхуват да живеят с котка в този период, защото се страхуват за плода си. От къде идват тези страхове, какво може да пренесе ...

Домашният прах води до натрупване на мазнини

Изследователи от Университета „Дюк“ в САЩ са открили връзка между излагането на определени химикали, намерени в някои прахови частици, и натрупван...

Невероятните ползи за здравето от плача

Сълзите са често срещана неволева човешка реакция, която има своите полезни свойства. Плачът не е просто изтичане на течност от очите. Той е нещо мног...

6 ефективни упражнения за справяне с целулита за 2 седмици

Целулитът се появява, когато имате твърде много телесни мазнини и няма достатъчно мускули. Тъй като този проблем не е козметичен, той трябва да бъде р...

10 грижи за бръчките около очите

Бръчките са най-нежеланите „подаръци“, които възрастта ни прави. Обикновено признаците на стареене се проявяват най-рано върху по-нежната ...

12 изпробвани трикове за отслабване

Интернет пространството е пълно с тайни за бързо и лесно постигане на страхотно тяло. Но действат ли наистина тези трикове и трябва ли да им се доверя...

Как да пребориш махмурлука след плажните купони

Отнасяй се към пиенето на алкохол така, както се отнасяш към лекарствата, за да не ти напомнят сутринта болките в главата и прилошаването за вчерашния...

Храни, които не трябва да купувате от супермаркети

Пазаруването на хранителни продукти е част от ежедневието. Понякога купуваме по-скъпи стоки, но с по-високо качество от малки магазинчета, а най-често...

Четирите упражнения, от които имате нужда

Съществуват много упражнения за натоварване на определени мускулни групи, топене на мазнини на специални места и общ тонус. Има обаче 4 упражнения, ко...

Три причини да не сте разбрали, че имате непоносимост към храна

Тялото ни общува с нас през целия ден, но не с думи, а със симптоми. Главоболие, умора, глад, болка, повишена температура – все примери за това,...