Курс по йога, който ще промени мирогледа ви

Индия е друг свят, изпълнен с мистика, характерен с неразбираем начин на живот за западния човек, който крие в себе си ключа на спокойствието и щастието в живота.

Сигурно сте срещали хора, които са били там и сте виждали това специфично изражение в очите им, което крие някаква хубава тайна, която обаче не може да бъде обяснена с думи.

Д-р Аман Соод, за когото ви разказахме повече в този материал, е готов да разкрие загадките, които крие Индия, за всички участници в курса по йога, който ще се проведе в града, известен като световната столица на йогата" - Ришикеш. Курсът ще се състои от 10 до 25 октомври и е подходящ както за начинаещи, така и за хора с предишен опит в йога практиките.



Обучението включва 10 часа занимания на ден, сред които лекции, медитация и йога практики.

Ето и какво включва програмата на курса:

I Въведение в йога: Видове йога, определение за йога, предпазни мерки за практикуващия, значение на мястото, поза, последователност във времето, комбинация с други упражнения, кога и как да се къпем преди и след упражнения, храна, ограничения за жени и т.н.

I I Традиционна йога (Аштанга йога)

1. Яма - /въздържание/ - това са 5 принципа/качества, които хармонизират взаимодействието с другите или това са социалните ни отношения с хората и спомагат за балансиране на емоциите.

2. Нияма - /съблюдения/ - това са 5 принципа/качества, които уравновесяват вътрешните чувства и дисциплинират вътрешния живот.

3. Асана - физически пози: Padmasana, Ardha Padmasana, Sidhasnana, Vajrasana, Sukhasana, Surya Namaskar, Sirshasana, Sarvangasana, Matsyasana, Hal asana, Bhujangasana, Shalabhasana, Nabhiasana, Dhanurasana, Pawan Muktasana, Naukasana, Marudandhasana, Sathubhandasana, Uttan-Tadasana, Vakrasana, Ardha Matsyendrasana, Janusirasana, Paschimattanasana, Sputa Vajrasana, Ustrasana, Akarn Dhanurasana, Gomukhasana, Bhadrasana, Hanuman asana, Mayurasana, Bakasana, Chakrasana, Vatayanasana, Tadasana, Vrikshasana, Virbhadrasana, Kati-Chakrasana, Utkatasana, Natarajasana, Makarasana.

4.Пранаяма (дихателни практики) и видове Пранаяма: Surya Bhedan Pranayama, Chandra, Bhedan Pranayama, Anuloma Viloma Pranaya

5. Пратяхара - откъсване на ума от сетивата

6. Дхарана - концентрация

7. Дхияна - медитация

8. Самадхи - единение с Висшата Реалност

I I I Шат карма, Шат криас (детоксикиращи упражнения) и медитация

I V Бандха йога - "Бандха" означава връзка, възел, свързване. Така се нарича и поза, в която определени органи и части на тялото са свити и контролирани. Техниката се състои в местно блокиране на потока енергия (прана). Обучението включва Mula Bandha, Uddiyana Bandha, Jalandhar Bandha, Maha Bandha.

V Нади и медитация, рецитиране на Ом

Във втората част на курса щеа се изучават йога терапии за справянето с различни болестни състояния, сред които са: киселинност, алергии, артрит, астма, болки в гърба, спондилит на маточната шийка, запек, диабет, проблеми с очите, гастрит, сърдечни заболявания, безсъние, жълтеница, проблеми с бъбреците, чернодробни заболявания, менструални разстройства, мигрена, затлъстяване, синузит, кожни заболявания, стрес, проблеми с щитовидната жлеза. Повече затова как лекува йога можете да разберете тук. По време на курса ще научите и какъв вид йога е добре да се практикува от бременни жени.

Повече за курса можете да научите тук

Още от Интересно

"Мъжете не обичат сълзите, особено на публично място!" - забавен наръчник за срещи от миналия век

Ходенето на срещи не изглежда трудно занимание. Преди време обаче да излезеш на вечеря с някого от противоположния пол е било същинско предизвикателст...

Спечели двоен билет за „Тартюф“

Включи се в играта на Jenite.bg и Театър "Българска армия". Заведи любим човек на театър и започни годината с изкуство! Отговори на нашия въ...

Какво повишава сексуалната възбуда на партньора ни?

Създаването на настроение за възбуда и сексуални игри не е толкова просто, но няма нищо невъзможно. Лондонският институт е извършил допитване сред 20...

Как да научим детето да бъде самостоятелно?

Често, за да улесним детето, сме готови да поемаме повечето от неговите задължения, да му помагаме за всичко, дори да правим нещата вместо него. По то...

Списък с неща, които трябва да направите, заедно със сестра си

Сестрите са приятели за цял живот, но често ги приемаме за даденост. Възползвайте се максимално от връзката си с вашата сестра, като изпълните този сп...

Ексклузивно! Показанията на Ким Кардашиян мигове след обира

"Аз бях чисто гола, по хавлия, а те ме завързаха с кабели и скоч и ме бутнаха във ваната",разказва звездата...

Легендарните 'Бийтълс' - учебник по музика за поколения творци

На 16 януари светът отбелязва световния ден на една от най-влиятелните групи в историята на поп музиката – "Бийтълс". Датата е "з...

10 неща, които никога не бива да казвате на независима жена

Независимите жени често се възприемат като феминистки, които мразят мъжете и са смущаващи и студени. Това не е така. Тези жени са със силна воля, увер...

Седмичен хороскоп за 16-22 януари - успехи на работа и спокойствие у дома

И тази седмица няма да пропуснем да споделим с вас новия ни седмичен хороскоп, който знаем, че следите с интерес и очаквате в утрото на всеки понеделн...

Раздялата за мъжа - понякога това е лъжа, под която има грамада от гордост.

Няма да те лъжа, че напълно съм разлюбил тази, преди теб. Нали знаеш, при мъжете е прието така: ако се разделим с любима жена, не си го признаваме пуб...