Как лекува йогата?

Днес ще ви запознаем по-отблизо с начините, по които йога лекува.


Статията, която ви представяме е от специалиста д-р Аман Соод, за когото можете да разберете повече тук.

"Общоизвестно е, че йогата е полезна за нас.

През последните години тя започна да се използва в борбата с рака, безплодието, белодробните заболявания, множествената склероза, болестта на Паркинсон, безсънието, високото кръвно налягане и болките в ставите. И все пак дори в йога и медицинските среди се знае много малко относно това как точно лекува йогата. За да се даде отговор на този въпрос, трябва да се разбере връзката между стреса, йогата и болестите.

Медицински изследвания доказват, че около 90% от заболяванията са свързани със стреса. Някои от множеството болести и състояния, получили се като реакция на организма на прекомерния стрес, са: сърдечно-съдови заболявания, депресия, тревожност, обсесивно-компулсивно разстройство, някои видове диабет, някои автоимунни заболявания, колит, синдром на дразнимото черво, репродуктивни проблеми, както и потисната имунна система.

Това, което ние изпитваме, когато сме под стрес, е продукт на симпатиковата нервна система или така наречената реакция "борба или бягство". Това всъщност е много нормална психична и физиологична реакция, която е предназначена да ни защитава от околните опасности. Тя се характеризира с почти мигновено ускоряване на пулса, повишаване на минутния сърдечен обмен и на кръвното налягане, изпотяване, повърхностно дишане, съчетано с напрягане на мускулите.

Едно е, когато куче излае иззад ъгъла и ни стресне, друго е постоянният стрес на работното място и вкъщи. В дългосрочен план продължителното излагане на стрес е изключително вредно, защото причинява износване и разкъсване на системите в организма и значително ограничава неговите естествени заздравяващи функции.



Хроничният стрес може да доведе до постоянно високи нива на кортизол. При нормални нива този хормон помага за поддържане на здраво тяло. Но в големи количества кортизолът потиска имунната система и предизвика смущения в съня, загуба на сексуално желание и апетит. Това се дължи на факта, че този хормон "пренасочва" енергията от ненужните в опасна ситуация системи като храносмилателна, репродуктивна и имунна, за да я впрегне в решаването на заплахата.

Високите нива на кортизол също така повишават сърдечната честота, кръвното налягане и нивата на холестерола и триглицеридите (рискови фактори, които могат да доведат до инфаркт и инсулт). В големи количества кортизолът действа и като седативно средство, което може да доведе до промени в настроението, особено до чувство на депресия.

За щастие, тялото има естествен противовес на реакцията "борба или бягство", наречен парасимпатикова нервна система или "relaxation response". Парасимпатиковата нервна система се активира, кога...

Още от Здраве, диети и спорт

Ето какво трябва да знаете за мускулната треска

Мускулната треска е едно от онези неща, на които всеки реагира различно. Има хора, които смятат, че мускулната треска е доказателство за ползотворна т...

Планк предизвикателство – 28 дни (ВИДЕО)

Колко силни ще са коремните мускули не зависи само от обичайните упражнения за корем, които изпълнявате. За да имате силна и издръжлива коремна преса,...

5 начина да се справите с емоционалния стрес

Почти всеки човек в живота си изпада в моменти, в които не се чувства особено комфортно в кожата си и е стресиран. Това може да се дължи на лични прич...

Мързеливи начини да изгорим калории

Загубата на тегло може да се постигне не само с усилена тренировка във фитнеса и спазване на строга диета. Дори и най-малкото усилие гори калории ...

12 неща, които очите казват за здравето ти

Промени в състоянието на очите могат да бъдат сигнал за проблеми със зрението, диабет, стрес, дори отлепяне на ретината. Освен това, повечето от тези ...

Упражнения за стегнат и плосък корем в домашни условия (Част 1)

Когато си помислим за коремната мускулатура, първото нещо, за което почти винаги се сещаме са упражнения за корем, включващи безкраен брой к...

Храни, богати на полезния калий (галерия)

Галерия 10 храни, богати на калий 10 снимки Калият е минерал, който играе важна роля в много процеси в организма. За съжалени...

Повече блясък и експертна грижа за боядисаната коса

Една от най-разпознаваемите марки на L’Oreal Professionnel – Serie Expert се обръща към клиентите си с изцяло обновени серии. Новата визия...

Сутрешно главоболие – за какво подсказва?

Главоболието може да е причинено от редица обстоятелства. Когато обаче налице е сутрешно главоболие, то също има своите причини, на които трябва да се...

7 упражнения за стегнато дупе

Лятото е тук. Това е сезонът на късите поли и късите панталони и всяка жена иска да има красиво и стегнато дупе. Ще ви покажем една лесна тренировка, ...