Как лекува йогата?

Днес ще ви запознаем по-отблизо с начините, по които йога лекува.


Статията, която ви представяме е от специалиста д-р Аман Соод, за когото можете да разберете повече тук.

"Общоизвестно е, че йогата е полезна за нас.

През последните години тя започна да се използва в борбата с рака, безплодието, белодробните заболявания, множествената склероза, болестта на Паркинсон, безсънието, високото кръвно налягане и болките в ставите. И все пак дори в йога и медицинските среди се знае много малко относно това как точно лекува йогата. За да се даде отговор на този въпрос, трябва да се разбере връзката между стреса, йогата и болестите.

Медицински изследвания доказват, че около 90% от заболяванията са свързани със стреса. Някои от множеството болести и състояния, получили се като реакция на организма на прекомерния стрес, са: сърдечно-съдови заболявания, депресия, тревожност, обсесивно-компулсивно разстройство, някои видове диабет, някои автоимунни заболявания, колит, синдром на дразнимото черво, репродуктивни проблеми, както и потисната имунна система.

Това, което ние изпитваме, когато сме под стрес, е продукт на симпатиковата нервна система или така наречената реакция "борба или бягство". Това всъщност е много нормална психична и физиологична реакция, която е предназначена да ни защитава от околните опасности. Тя се характеризира с почти мигновено ускоряване на пулса, повишаване на минутния сърдечен обмен и на кръвното налягане, изпотяване, повърхностно дишане, съчетано с напрягане на мускулите.

Едно е, когато куче излае иззад ъгъла и ни стресне, друго е постоянният стрес на работното място и вкъщи. В дългосрочен план продължителното излагане на стрес е изключително вредно, защото причинява износване и разкъсване на системите в организма и значително ограничава неговите естествени заздравяващи функции.



Хроничният стрес може да доведе до постоянно високи нива на кортизол. При нормални нива този хормон помага за поддържане на здраво тяло. Но в големи количества кортизолът потиска имунната система и предизвика смущения в съня, загуба на сексуално желание и апетит. Това се дължи на факта, че този хормон "пренасочва" енергията от ненужните в опасна ситуация системи като храносмилателна, репродуктивна и имунна, за да я впрегне в решаването на заплахата.

Високите нива на кортизол също така повишават сърдечната честота, кръвното налягане и нивата на холестерола и триглицеридите (рискови фактори, които могат да доведат до инфаркт и инсулт). В големи количества кортизолът действа и като седативно средство, което може да доведе до промени в настроението, особено до чувство на депресия.

За щастие, тялото има естествен противовес на реакцията "борба или бягство", наречен парасимпатикова нервна система или "relaxation response". Парасимпатиковата нервна система се активира, кога...

Още от Здраве, диети и спорт

Какво е вагинална лазерна терапия и трябва ли да я опитате?

Заедно с косъмчетата по брадичката, топлите и студени вълни и смяната на настроения, много жени в менопауза се сблъскват и с вагинална атрофия, което ...

Да хапваме тези храни, за да подобрим концентрацията

Знаете ли, че някои храни, които консумираме, могат да ни помогнат при запомнянето или да ни накарат да се концентрираме по-добре? Колкото повече ...

8 упражнения за офис гимнастика

Редовната физическа активност е важна не само за поддържането на добра физика, но и за добро здраве. Не са малко тези, които споделят, че динамичното ...

Ако имате суха кожа, никога не правете тези неща!

Сухата кожа е проблем, който може да причини доста сериозни кожни раздразнения и дискомфорт. Повечето хора правят грешки, с които влошават и без това ...

7 фитнес термина, които провокират объркване

Решили сте да започнете сериозно да посещавате залата. Фитнесът обаче не е просто вдигане на тежести и бягане по пътечката, а цяла наука. Без знач...

Храни, които помагат срещу вредните бактерии

Хранителните инфекции и интоксикации често развалят почивката ни през лятото. Отсядайки на ново място, тялото ни се опитва да свикне с климата, ти...

5 признака, които показват, че може да имате язва

Голям процент от хората има язва в даден момент от живота си. Противно на общоприетото схващане, пикантните храни не причиняват стомашна язва. Нито пъ...

12 изненадващи причини, поради които не можем да спим добре

Редовната липса на сън ни кара да се чувстваме изтощени веднага след събуждането. Освен това, това е една от основните причини за натрупване на тегло....

Кои са причините, за да роди една жена секцио?

Избирането на раждане секцио е опасно, ако няма основателна причина. Според нас само един лекар може да каже дали една жена има нужда от това. Секциот...

Храни, с които можем да намалим холестерола

Лято е и не бива да мислим за холестерола си. Предимството на сезона е, че ни предлага толкова естествени решения ние да контролираме него, а не т...