Съществува следваканционна депресия

Идва времето, когато лятната отпуска свършва. Но първите дни след това са доста тежки. Преходът от безгрижието към служебните задачи съвсем не е толкова плавен, колкото бихме искали. Има ли начин да се справим с мрачното настроение, което ни обзема след ваканцията?

Когато се връщат на работа много хора се оплакват, че най-малко 2-3 дни не им се похваща нищо. Това изглежда странно - след 1-2 седмици почивка, вместо да се чувстват бодри и с повишена работоспособност,  те страдат от главоболие и са напълно апатични…

Според психолозите обаче това състояние е съвсем нормално. Но все пак те смятат, че то се дължи на неправилно прекарана ваканция.

Защото почивката е успешна, когато в планината или на плажа забравите напълно за служебните проблеми. Освен това почивката трябва да продължава достатъчно дълго  - по-добре е изобщо да не се излиза в отпуск, отколкото той да е кратък.

Специалистите твърдят, че минимумът за една успешна почивка е 2 седмици. През първата седмица се адаптирате към новите условия, а същинската почивка е втората. Най-добрият вариант е да разполагате с още една седмица за плавно връщане към предишния живот, но това не е възможно в повечето случаи. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Планк предизвикателство – 28 дни (ВИДЕО)

Колко силни ще са коремните мускули не зависи само от обичайните упражнения за корем, които изпълнявате. За да имате силна и издръжлива коремна преса,...

Упражнения за корем, които да правите у дома

Плоското и стегнато коремче е мечта на всяка дама. Коремните мазнини се свалят най-трудно и бавно, затова трябва да бъдем постоянни в упражненията за ...

Плодове, които подобряват метаболизма

Когато искаме да редуцираме теглото си е важно всекидневно да консумираме не само свежи зеленчуци, но и плодове. Вторите са важна част от необходимото...

Мързеливи начини да изгорим калории

Загубата на тегло може да се постигне не само с усилена тренировка във фитнеса и спазване на строга диета. Дори и най-малкото усилие гори калории ...

Натурално избелване на зъбите

Избелването на зъбите е скъпоструваща процедура, която не всеки може да си позволи. Не е и нужно, защото има достатъчно природни продукти, които имат ...

За какво може да е симптом нощното изпотяване?

Изпотяването е нормален процес в организма, който помага на тялото да се охлади, да се освободи от токсините и от някои метаболити. То се случва, кога...

6 неща, които всяка жена трябва да знае за тестовете за бременност

Тестовете за бременност на пазара са хиляди видове и марки, но знаете ли каква е разликата между тях, как работят, кои дават най-точен резултат и т.н....

Упражнения за стегнат и плосък корем в домашни условия (Част 2)

Вчера ви представихме 7 ефективни упражнения за стегнат и плосък корем в домашни условия. Днес ще ви предложим още 8 упражнения, за да можете да прави...

Най-модерните (и ефикасни) диети на годината

1. Чревна диетаУчените отдавна са доказали връзката между правилното функциониране на червата и наднорменото тегло. Но до този момент "специалист...

Вижте какво може да означава тази издутина на китката ви

Когато на дланите, китките или пръстите ни се появят рани или подутини, имаме склонността да ги смятаме за наранявания, ухапвания от насекоми или меху...