Съществува следваканционна депресия

Идва времето, когато лятната отпуска свършва. Но първите дни след това са доста тежки. Преходът от безгрижието към служебните задачи съвсем не е толкова плавен, колкото бихме искали. Има ли начин да се справим с мрачното настроение, което ни обзема след ваканцията?

Когато се връщат на работа много хора се оплакват, че най-малко 2-3 дни не им се похваща нищо. Това изглежда странно - след 1-2 седмици почивка, вместо да се чувстват бодри и с повишена работоспособност,  те страдат от главоболие и са напълно апатични…

Според психолозите обаче това състояние е съвсем нормално. Но все пак те смятат, че то се дължи на неправилно прекарана ваканция.

Защото почивката е успешна, когато в планината или на плажа забравите напълно за служебните проблеми. Освен това почивката трябва да продължава достатъчно дълго  - по-добре е изобщо да не се излиза в отпуск, отколкото той да е кратък.

Специалистите твърдят, че минимумът за една успешна почивка е 2 седмици. През първата седмица се адаптирате към новите условия, а същинската почивка е втората. Най-добрият вариант е да разполагате с още една седмица за плавно връщане към предишния живот, но това не е възможно в повечето случаи. ...

Още от Здраве, диети и спорт

Полезна ли е закуската за фигурата ни?

Логиката сочи, че в случаите, когато не сме закусили, сме склонни да компенсираме пропуснатото с обяда. Оказва се обаче, че пропускането на закуск...

9 съвета за перфектна холивудска усмивка

Всички мечтаем за здрава и красива усмивка, но малко хора се осмеляват да избелят зъбите си химически. Ще ви предложим няколко процедури, които можете...

6 полезни употреби на лайката

Билките често биват подценявани. Смятаме ги за леки и недостатъчно мощни в тяхното въздействие върху здравето и организма. За повечето хора билките са...

5 растения, които се грижат за добрия сън

Ако добавите малко живот в спалнята, това може значително да подобри съня ви. Някои растения могат да пречистват въздуха в затворените помещения и...

Защо да тичате назад

Тичането назад не е нова концепция. То е популярно в Япония от години, а вече се практикува усилено и в Европа. Ползите от този тип движение са мн...

Правилният подход към храната

Искате да отслабнете, но ви мързи да ходите на фитнес. Признайте си – като цяло не сте фен на високата физическа активност. За да отслабнете, несъ...

Какви са рисковете за недоносените бебета?

Недоносените  бебета се раждат преди крайния деветмесечен период. Ето защо неговите жизнени функции не са завършени. То се слага в кувиоз и се из...

Всекидневни леки упражнения помагат срещу депресия

Упражненията допринасят за подобряването на общото здравословно състояние. Те не просто помагат да се вталите, да направите изваяни мускули или да сте...

Вкусна храна със супер съставки

В своята 20-годишна история „Престиж-96“ винаги се стреми към иновации и съвършенство във всичко, което прави – в развойната дейност, в производството...

Храни с повече калий от бананите (галерия)

Галерия Топ 10 храни, по-богати на калий от бананите 10 снимки Калият е незаменим минерал за здравето. Той участва в изгра...