Храни за красива и млада кожа

Освен от подхранващи козметични продукти, редовната ексфолиация и хидратация, кожата ни се нуждае и от вътрешна грижа, за да бъде свежа и стегната, дори в напреднала възраст. Това става с подходящи храни, които трябва да консумираме ежедневно. Ето и кои са те.

Витамин С

Той отговаря за стегнатостта на кожата, съответно липсата му води до появата на бръчки. Той се съдържа в голямо количество в ягодите, червените чушки, броколи и цитрусовите плодове.

Витамин А

Наличието му е ключов фактор за гладката кожа. Ще го откриете в сладките картофи, морковите, ряпата и спанака и тиквата.

Цинк и Желязо

Те подпомагат регенерацията на кожата и водят до нейния свежест и блясък. Съдържат се в изобилие в яйцата, крехките меса и стридите.

Фибри

Много често акнето и неравният тен са в резултат на лошо храносмилане. Именно затова, трябва да си набавяме достатъчно количество фибри, които подобряват метаболизма. За целта, трябва да хапваме ...

Още от Здраве, диети и спорт

5 храни и напитки, които ни обезводняват

Имайки предвид, че водата е в основата на организма – около 70 – 75% от него, дехидратацията е сериозен проблем. Затова е важно да знаем кои храни...

Как да свалим излишните килограми след празниците? (видео)

Празниците отминаха, ето защо е време да помислим как да се върнем към ежедневния си ритъм и как да свалим излишните килограми. Йога е една от най-доб...

5 грешки, които правим всеки ден под душа

Много малко хора биха приели, че може да бъркат при извършването на нещо толкова елементарно, колкото вземането на душ. Но в действителност, има прави...

Трикове за стегнат корем!

Коя жена не иска плосък и стегнат корем? Разбира се, че всяка. Ето защо ние ви даваме 3 трика, за да го постигнете по-лесно. Масаж с етерични масла Н...

5 грешки, които правим всеки ден под душа

Много малко хора биха приели, че може да бъркат при извършването на нещо толкова елементарно, колкото вземането на душ. Но в действителност, има прави...

8 неща, които всяка жена трябва да знае за гъбичните инфекции

Гъбичните инфекции са много неща- неприятни, сърбящи, отвратителни, но не бива да бъдат загадъчни. Тези инфекции са причинени от гъби, които естествен...

Трикове за стегнат корем!

Коя жена не иска плосък и стегнат корем? Разбира се, че всяка. Ето защо ние ви даваме 3 трика, за да го постигнете по-лесно. Масаж с етерични масла Н...

Най-подходящите храни за избелване на зъбите (галерия)

  Галерия 8 храни за бели зъби 8 снимки Важно е зъбите ни да са бели освен да са здрави. Белотата е труднопостижима, ос...

9 супер ефективни упражнения за V зоната и за плосък корем (ВИДЕО)

За да имате красив, плосък корем правете тези упражнения по 30 секунди, както и: Повдигане на краката от легнало положение: Легнете по гръб с ръце пок...

5 причини, поради които е опасно да игнорираме появата на сива коса

Сивата коса е естествено нещо с напредването на възрастта. Някои хора го приемат спокойно, а други се опитват да я скрият по възможно най-бързия начин...