Храни за красива и млада кожа

Освен от подхранващи козметични продукти, редовната ексфолиация и хидратация, кожата ни се нуждае и от вътрешна грижа, за да бъде свежа и стегната, дори в напреднала възраст. Това става с подходящи храни, които трябва да консумираме ежедневно. Ето и кои са те.

Витамин С

Той отговаря за стегнатостта на кожата, съответно липсата му води до появата на бръчки. Той се съдържа в голямо количество в ягодите, червените чушки, броколи и цитрусовите плодове.

Витамин А

Наличието му е ключов фактор за гладката кожа. Ще го откриете в сладките картофи, морковите, ряпата и спанака и тиквата.

Цинк и Желязо

Те подпомагат регенерацията на кожата и водят до нейния свежест и блясък. Съдържат се в изобилие в яйцата, крехките меса и стридите.

Фибри

Много често акнето и неравният тен са в резултат на лошо храносмилане. Именно затова, трябва да си набавяме достатъчно количество фибри, които подобряват метаболизма. За целта, трябва да хапваме ...

Още от Здраве, диети и спорт

Болки в зърната на гърдите – какви са причините

Зърната на гърдите са специфичен орган, на който се обръща внимание, само когато започнат да болят или да проявяват признаци на здравословен проблем. ...

6 типа телесни мазнини и как да се справите с тях

В наши дни наднорменото тегло е все по-често срещан здравословен проблем, който е причина за появата на редица други здравословни проблеми. Специалист...

10 хранителни навика, които трябва да изградите след 40

Да бъдеш на 40 е чудесно. На тази възраст хората са умни, разумни и не се притесняват за малките неща. Ако имате деца - те са достатъчно големи, за да...

5 начина да се справите със свръхактивния пикочен мехур

Повечето хора уринират около 6-7 пъти на ден. Ако имате нужда да уринирате по-често или трудно задържате урина, събуждате се по няколко пъти нощем, за...

Защо да оставим маслината в коктейла си?

Защо да си хапнем маслината в коктейла, в любимата ни салата или иначе казано, защо и какви са ползите от консумирането на маслини: Pinterest Маслинит...

Здравословни ползи от маслото от камелия

Маслото от камелия е много полезно. Приготвя се от студено пресовани семена на растението. Наричат го още масло от чаени семена или чаено масло. То е ...

Естествени начини да се справите с разширените вени

Според проучвания приблизително 25% от възрастните са засегнати от разширени вени. Тези подути вени, които са лилави или сини на цвят, могат да бъдат ...

Защо да оставим маслината в коктейла си?

Защо да си хапнем маслината в коктейла, в любимата ни салата или иначе казано, защо и какви са ползите от консумирането на маслини: Pinterest Маслинит...

10 неща, които трябва да спрете да правите, за да посещавате лекар по-рядко

Ако попитаме хората за най-вредните им навици, вероятно ще споменат тютюнопушенето, злоупотребата с алкохол, вредната храна и заседналия начин на живо...

Лещата – добрата храна за диабетици и хипертоници

Експерти назоваха храните, които помагат на диабетици и хипертоници. Според специалистите, бобовите ястия намаляват нивата на глюкозата в кръвта, ...