Храни за красива и млада кожа

Освен от подхранващи козметични продукти, редовната ексфолиация и хидратация, кожата ни се нуждае и от вътрешна грижа, за да бъде свежа и стегната, дори в напреднала възраст. Това става с подходящи храни, които трябва да консумираме ежедневно. Ето и кои са те.

Витамин С

Той отговаря за стегнатостта на кожата, съответно липсата му води до появата на бръчки. Той се съдържа в голямо количество в ягодите, червените чушки, броколи и цитрусовите плодове.

Витамин А

Наличието му е ключов фактор за гладката кожа. Ще го откриете в сладките картофи, морковите, ряпата и спанака и тиквата.

Цинк и Желязо

Те подпомагат регенерацията на кожата и водят до нейния свежест и блясък. Съдържат се в изобилие в яйцата, крехките меса и стридите.

Фибри

Много често акнето и неравният тен са в резултат на лошо храносмилане. Именно затова, трябва да си набавяме достатъчно количество фибри, които подобряват метаболизма. За целта, трябва да хапваме ...

Още от Здраве, диети и спорт

Тайните на Ратайковски за умопомрачителна фигура

„Не съм луд фен на фитнеса“, признава Емили Ратайковски, притежателката на изключително сексапилна фигура....

Безплатни прегледи срещу метаболитен синдром

На 23.04.2018 г. (понеделник) във ВМА стартира кампания „Заедно срещу метаболитния синдром“. Прегледите ще се осъществяват от специалисти ...

7 признака, които показват недостиг на протеини

Известно е, че протеинът играе жизненоважна роля във функционирането на нашите органи. И ако имате недостиг на протеини, тялото ви страда. Според едно...

Съвети против бръчки от звездите (галерия)

Независимо дали искаме или не – остаряваме. Необратим и наистина неприятен процес, който обаче може да бъде забавен във времето с някои хитрости...

5 странични ефекта от диетата с ябълков оцет

Ако ежедневно хапвате оцет и отслабвате, това е страхотно. Но, разбира се, ако просто заменяте калоричната майонеза с оцет, когато ядете салата. Но на...

10 здравословни неща, които да направите за себе си

Здравословният начин на живот носи щастие. Той увеличава шансовете за достигане на достолепна възраст и изживяването на живота по достоен, пълноценен ...

7 неща, които жените с перфектен грим правят винаги

Искате да изглеждате перфектно? Харесвате хубавия грим и добре изглеждащата кожа, но се чудите как жените, изглеждащи винаги с идеален грим го правят?...

Съветите на гримьорите преди абитуриентските балове

Предстоят абитуриентски балове и вълненията около младите дами стават все повече – рокля, прическа и грим. Какви са тенденциите при...

Африкански черен сапун – при бръчки, акне и мазен скалп

В продължение на стотици години жените от Западна Африка произвеждат сапун на растителна основа, с който мият кожата и косата си. Рецептите за направа...

3 спешни промени, за да имате плосък корем

Скорошно проучване на женския портал Women's Health показва, че една трета от участничките имат комплекси относно корема си. Оформянето на коремни...