Как да се храним през лятната си почивка

Цяла година лишения и диети и ето я отпуската - най-голямото изпитание за хранителния ни режим. Сравнително еднообразният начин на живот през останалата част от годината прави значително по-лесно изпълняването на хранителния режим.

За да продължим да се храним правилно по време на почивката си, има няколко правила, които можем да спазваме.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



И СЮЛЕЙМАН ВЕЛИКОЛЕПНИ Е ОБИЧАЛ СПА ПРОЦЕДУРИТЕ



КОГАТО ИСКАМЕ ДА ПЪТУВАМЕ В ЧУЖБИНА



НАПРАВИ МЪЖА СИ МУЛТИФУНКЦИОНАЛЕН



РАЗУМЪТ НА ЛУДОСТТА

* Вероятно в т.нар. списък със забранени храни са включени вашите най-любими изкушения, на които трудно устоявате, но пък които са изключително вредни, пише "Gotvach.bg".

За да улесните положението си, направете малко разместване в списъка - допуснете един два от тези продукти в менюто си.

Разбира се, това не значи да ядете само тях, но все пак, ако минете покрай сладкарница, например, може да си позволите едно парче сладкиш.

* Може би си мислите, че веднъж прекрачите ли тази граница, трудно ще се върнете назад. Но пък здравословното и правилно хранене се практикува изключително трудно по време на почивка, особено ако сте на място, където отивате за първи път.

Бъдете открити пред себе си - трудно ще издържите, без да се поддадете. Затова не търсете извинения да хапнете от заведение за бързо хранене, а намерете правилния начин за прекрачване на правилата.

* Посещавайки Италия например, няма начин да не опитате спагети или пица, но можете да го направите без вина - хапнете от тях на обяд, а вечерта консумирайте позволените за вашия режим храни.

По този начин ще успеете напълно да се потопите в атмосферата на градовете, които посещавате, и едновременно с това ще се храните правилно и съобразно вашия режим.

Снимка: Thinkstock

* За да ви бъде още по-лесно, най-добре би било, ако предварително проучите мястото, където отивате. Чрез интернет можете съвсем лесно да проверите какви заведения има в близост до вашия хотел и да си подберете ресторантите, където предлагат храни по ваш вкус.

* Залагайте на повече плодове и много вода и не посягайте твърде често към газирани напитки и алкохол. Не на последно място, хубавата ви фигура няма да се промени, ако се наслаждавате и на атракциите, които има на избраното от вас място. Тъй като през лятото е време за море, можете да опитате плуване, водно колело, водни ски и други спортни активности.

Снимка: Thinkstock

Още от Здраве, диети и спорт

5 модела сутиени, които всяка жена трябва да има

Всяка жена трябва да има специални сутиени за специални случаи. Не можем да носим едни и същи модели сутиени в различните случаи. В зависимост от това...

7 храни, които ти пречат да заспиш

1. Червено месоАко във вечерното ти меню често присъства червеното месо, най-вероятно ще ти е трудно да заспиш след това. Храните, които са с вис...

6 хранителни навика, които помагат на японките да са слаби

Японките са считани за едни от най-стройните и елегантни жени в света. На 30 години те изглеждат като на 18, а на 40 като на 25. Как го постигат и как...

Защо е важно да алкализираме организма

Алкалната среда в организма е от изключително и жизненоважно значение за здравето и дълголетието. Ако организмът ви поддържа предимно киселинна среда ...

Маска с джинджифил за силна и здрава коса

В сезона на настинките и грипа, една от най-често споменаваните билки е джинджифилът. Но тази невероятна подправка помага не само да се възстановим от...

Тайната на японките за стройна фигура

Японките са считани за едни от най-красивите жени. Елегантната си фигура дължат най-вече на начина си на хранене. Споделяме техните малки тайни, които...

Лекарство срещу Алхаймер оставя пломбите в миналото

С храните, които ежедневно ядем от най-ранна детска възраст, като че ли почти всеки има поне по две пломби в устата си. Учени сега обаче успокояват, ч...

Каква е тайната на дългата младост?

Тайната на дългата младост е в седемчасовия сън, водораслите и кафето, твърди д-р Елизабет Блекбърн, която спечели Нобелова награда за откриването...

Какво никога да не правите преди преглед при лекар?

Преди да посетите лекаря си при планиран преглед трябва да помислите за някои неща. Някои ваши ежедневни навици могат да попречат на качеството на пре...

Как да свалим високата температура на детето?

Ако детето е вдигнало много висока температура, над 38, е нормално да се притесните и да искате да я отстраните. Затова ще си поговорим подробно за ви...