Как да се храним през лятната си почивка

Цяла година лишения и диети и ето я отпуската - най-голямото изпитание за хранителния ни режим. Сравнително еднообразният начин на живот през останалата част от годината прави значително по-лесно изпълняването на хранителния режим.

За да продължим да се храним правилно по време на почивката си, има няколко правила, които можем да спазваме.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



И СЮЛЕЙМАН ВЕЛИКОЛЕПНИ Е ОБИЧАЛ СПА ПРОЦЕДУРИТЕ



КОГАТО ИСКАМЕ ДА ПЪТУВАМЕ В ЧУЖБИНА



НАПРАВИ МЪЖА СИ МУЛТИФУНКЦИОНАЛЕН



РАЗУМЪТ НА ЛУДОСТТА

* Вероятно в т.нар. списък със забранени храни са включени вашите най-любими изкушения, на които трудно устоявате, но пък които са изключително вредни, пише "Gotvach.bg".

За да улесните положението си, направете малко разместване в списъка - допуснете един два от тези продукти в менюто си.

Разбира се, това не значи да ядете само тях, но все пак, ако минете покрай сладкарница, например, може да си позволите едно парче сладкиш.

* Може би си мислите, че веднъж прекрачите ли тази граница, трудно ще се върнете назад. Но пък здравословното и правилно хранене се практикува изключително трудно по време на почивка, особено ако сте на място, където отивате за първи път.

Бъдете открити пред себе си - трудно ще издържите, без да се поддадете. Затова не търсете извинения да хапнете от заведение за бързо хранене, а намерете правилния начин за прекрачване на правилата.

* Посещавайки Италия например, няма начин да не опитате спагети или пица, но можете да го направите без вина - хапнете от тях на обяд, а вечерта консумирайте позволените за вашия режим храни.

По този начин ще успеете напълно да се потопите в атмосферата на градовете, които посещавате, и едновременно с това ще се храните правилно и съобразно вашия режим.

Снимка: Thinkstock

* За да ви бъде още по-лесно, най-добре би било, ако предварително проучите мястото, където отивате. Чрез интернет можете съвсем лесно да проверите какви заведения има в близост до вашия хотел и да си подберете ресторантите, където предлагат храни по ваш вкус.

* Залагайте на повече плодове и много вода и не посягайте твърде често към газирани напитки и алкохол. Не на последно място, хубавата ви фигура няма да се промени, ако се наслаждавате и на атракциите, които има на избраното от вас място. Тъй като през лятото е време за море, можете да опитате плуване, водно колело, водни ски и други спортни активности.

Снимка: Thinkstock

Още от Здраве, диети и спорт

Безценните съвети за дълголетие от най-стария човек на земята

Ли Чинг-Юн е приет за най-дълго живелия човек на Земята. Учител по бойни изкуства и билкар, той е дал на поколенията безценни съвети, на които дължи д...

Черното Барби – красавицата, която взриви мрежата

Черната Хана Монтана – този псевдоним уникалната Лола Чуил от Лос Анджелис използва, за да се представи пред света. Часове след като показа лицето си ...

Масло от хелихризум при болки в гърба и мускулите

Скованост на ставите, болки в мускулите, напрежение и болка в гърба... Неразположения, които се срещат при всеки и за които искаме да намерим бързо об...

Защо да не изхвърляте водата от киселите краставички?

Повечето хора изхвърлят водата от киселите краставички. Тази вкусна кисела саламура обаче има толкова здравословни ползи, че следващия път ще се замис...

Панталоните от диско ерата се връщат на мода с пълна сила

През последните няколко сезона все повече от тенденциите на 80-те години се завърнаха на мода, а отскоро и широките панталони, станали известни при ди...

4 йога пози за стегнати гърди

Всяка дама иска да има стегнати и добре изглеждащи гърди. Промените в теглото, варирането на хормоните, бременността и кърменето, са само част от факт...

Суха коса – ето как да поправите проблема!

Много жени се сблъскват с проблема суха коса. Тя е склонна към накъсване, заплитане и цъфтежи. За да справите с проблема е нужно да положите системни ...

Какво да пием срещу високо кръвно налягане

Високото кръвно налягане е характерно за все повече хора. Подобно на всяка друга човешка болежка и то може да бъде поправено с натурални средства. За ...

Най-честите симптоми на апендицит

Апендицитът е остро състояние, при което апендиксът е силно възпален, а спукването му застрашава живота. В такива случаи навременната реакция е от най...

Защо трябва да носите слънчеви очила през зимата

Повечето хора не се разделят със слънчевите си очила през лятото, но през зимата тотално забравят за тях. Вредата от слънчевите UV лъчи за очите о...