9 храни за здрава и млада кожа

Начинът, по който се храним, оказва влияние на цялото ни тяло. Ако ядем единствено нездравословна храна, това ще се отрази не само на фигурата ни, но и на кожата, косата, дори и на ноктите ни.

Причината е, че веднъж щом в тялото ни попадне дадено хранително вещество, организмът ни започва да се храни от него, за да продължава да укрепва и живее. Ако храната, която сме приели, е некачествена, тялото ни не може да извлече от нея нужната енергия и от това започва да страда първо кожата.

Здравословното и балансирано хранене е изключително важно за всеки човек, но от опит знаем, че не е лесно за постигане. Ако вие също имате затруднения със започването на стриктен здравословен режим, но не искате кожата ви да страда, трябва да знаете от какви вещества се нуждае, за да изглежда винаги свежа и озарена.

Подбрали сме списък от 9 храни, които задължително трябва да включите в менюто си. Те съдържат хранителни вещества, от които кожата ви се нуждае и които ще й помогнат да запази младостта си.

1. Червени чушки
Можете да ги консумирате сурови или термично обработени. Една червена чушка съдържа достатъчно голямо количество витамин C, което може да ви стигне за целия ден. Освен това този зеленчук е богат на каротиноид, който предотвратява появата на бръчки и подпомага кръвообращението.

2. Черен шоколад
Черният шоколад е богат на антиоксиданти, които карат кожата да изглежда млада и озарена. Това сладко изкушение, което обаче трябва да приемате в разумни количества, ще предпазва кожата ви от влиянието на слънчевите лъчи и ще ви помогне да редуцирате неравностите по лицето си. Освен това черният шоколад отпуска артериите, което довежда до по-бързо кръвообращение и по-здрава кожа.

3. Сьомга
Доказано е, че сьомгата е отлична храна за справяне с депресията и стреса. Освен това тя осигурява голямо количество от необходимия на организма вит...

Още от Здраве, диети и спорт

Здравословни ползи от съня

Знаете ли, че редовният и пълноценен сън намалява рисковете от развитието на диабет тип 2? Предимствата на съня оказват въздействие върху почти всяка ...

5 природни метода срещу тъмни пигментни петна

Хиперпигментацията е много неприятен проблем. Тъмни петна по кожата на лицето и тялото могат да се появят по много причини. Формите и големината им са...

Как да се справите с подкожните косми завинаги?

Стана топло и проблемите на дамите се увеличиха. Освен новия гардероб и килограмите, сега трябва да се погрижат и за обезкосмяването. И докато на ...

Как да спрете тахикардията за по-малко от минута

Повечето от нас знаят усещането, когато сърцето ни започва да бие като лудо. Днес ще ви предложим 2 прости и ефективни метода, които ще ви помогнат да...

Как да не се притесняваш във фитнеса, ако си пълничка

В най-добрият случай, би искала да тичаш грациозно в парка или на пътечката за бягане, облечена в тясно клинче, а мъжете наоколо да цъкат с език колко...

10 причини да хапвате селъри по-често

На трапезата ни всекидневно присъстват свежи зеленчуци. Обичаме да експериментираме с вкусове, комбинации и да откриваме нови и полезни за нас храни, ...

5 природни метода срещу тъмни пигментни петна

Хиперпигментацията е много неприятен проблем. Тъмни петна по кожата на лицето и тялото могат да се появят по много причини. Формите и големината им са...

Ето какво трябва да знаете за мускулната треска

Мускулната треска е едно от онези неща, на които всеки реагира различно. Има хора, които смятат, че мускулната треска е доказателство за ползотворна т...

Какво се случва в тялото, когато сме в овулация?

По време на месечния цикъл, който продължава средно около 28 дни, хормоналният баланс в тялото на жената непрекъснато се променя. Променя се и по врем...

8 ползи за здравето от мащерката

Мащерката е прекрасна билка от семейството на ментата. Вкусна и с невероятни здравословни ползи, мащерката трябва да е по-често употребявана в кухнята...