9 храни за здрава и млада кожа

Начинът, по който се храним, оказва влияние на цялото ни тяло. Ако ядем единствено нездравословна храна, това ще се отрази не само на фигурата ни, но и на кожата, косата, дори и на ноктите ни.

Причината е, че веднъж щом в тялото ни попадне дадено хранително вещество, организмът ни започва да се храни от него, за да продължава да укрепва и живее. Ако храната, която сме приели, е некачествена, тялото ни не може да извлече от нея нужната енергия и от това започва да страда първо кожата.

Здравословното и балансирано хранене е изключително важно за всеки човек, но от опит знаем, че не е лесно за постигане. Ако вие също имате затруднения със започването на стриктен здравословен режим, но не искате кожата ви да страда, трябва да знаете от какви вещества се нуждае, за да изглежда винаги свежа и озарена.

Подбрали сме списък от 9 храни, които задължително трябва да включите в менюто си. Те съдържат хранителни вещества, от които кожата ви се нуждае и които ще й помогнат да запази младостта си.

1. Червени чушки
Можете да ги консумирате сурови или термично обработени. Една червена чушка съдържа достатъчно голямо количество витамин C, което може да ви стигне за целия ден. Освен това този зеленчук е богат на каротиноид, който предотвратява появата на бръчки и подпомага кръвообращението.

2. Черен шоколад
Черният шоколад е богат на антиоксиданти, които карат кожата да изглежда млада и озарена. Това сладко изкушение, което обаче трябва да приемате в разумни количества, ще предпазва кожата ви от влиянието на слънчевите лъчи и ще ви помогне да редуцирате неравностите по лицето си. Освен това черният шоколад отпуска артериите, което довежда до по-бързо кръвообращение и по-здрава кожа.

3. Сьомга
Доказано е, че сьомгата е отлична храна за справяне с депресията и стреса. Освен това тя осигурява голямо количество от необходимия на организма вит...

Още от Здраве, диети и спорт

Храни, които помагат срещу вредните бактерии

Хранителните инфекции и интоксикации често развалят почивката ни през лятото. Отсядайки на ново място, тялото ни се опитва да свикне с климата, ти...

Убиец в женските гърди

38-годишна многодетна майка беше на косъм от смъртта заради силикон в бюста.10 проблема с гърдите, които само жените могат да разбератКати Ричмънд от ...

Всичко, което трябва да знаете за медикаментозния аборт

Този вид аборт- с хапче, наречен още медикаментозен аборт, става все по-популярен, поради няколко причини. Процедурата е неинванзивна, не е необходима...

Кога картофите са опасни?

Картофите са любима храна на мнозина. Някои ги обичат печени, други пържени или варени. Разнообразието на приготвяне на този зеленчук е голямо и м...

7 фитнес термина, които провокират объркване

Решили сте да започнете сериозно да посещавате залата. Фитнесът обаче не е просто вдигане на тежести и бягане по пътечката, а цяла наука. Без знач...

Най-често срещаните митове за фитнеса

Ако тренираме често фитнес, правим интензивни тренировки, можем да ядем всичко и да отслабнем. Това е един от най-често срещаните митове свързани с та...

5 трика да влезете във форма неусетно

Лятото е тук и напрежението да изглеждате добре в изписаните и оскъдни дрехи става все по-силно. Ако все още не се харесвате по една или друга пр...

Алкохолът, но не гуляйството предпазват от деменция

Умереното пиене може да е свързано с ограничен риск от деменция за възрастните хора, сочат резултатите от изследване, цитирани от ЮПИ. Авторите му...

9 проблеми с краката, които може да издават сериозно заболяване

Натоварваща работа, лошо хранене или промяната в налягането могат да причинят промени в краката ви. Има обаче по-сериозни ситуации, когато проблемите ...

10 добри причини да се смеете по-често

Смехът е израз на радост или щастие. Това е формата на физическа реакция, като отговор на външен или вътрешен импулс. Когато се смеем, ние се изменяме...