9 храни за здрава и млада кожа

Начинът, по който се храним, оказва влияние на цялото ни тяло. Ако ядем единствено нездравословна храна, това ще се отрази не само на фигурата ни, но и на кожата, косата, дори и на ноктите ни.

Причината е, че веднъж щом в тялото ни попадне дадено хранително вещество, организмът ни започва да се храни от него, за да продължава да укрепва и живее. Ако храната, която сме приели, е некачествена, тялото ни не може да извлече от нея нужната енергия и от това започва да страда първо кожата.

Здравословното и балансирано хранене е изключително важно за всеки човек, но от опит знаем, че не е лесно за постигане. Ако вие също имате затруднения със започването на стриктен здравословен режим, но не искате кожата ви да страда, трябва да знаете от какви вещества се нуждае, за да изглежда винаги свежа и озарена.

Подбрали сме списък от 9 храни, които задължително трябва да включите в менюто си. Те съдържат хранителни вещества, от които кожата ви се нуждае и които ще й помогнат да запази младостта си.

1. Червени чушки
Можете да ги консумирате сурови или термично обработени. Една червена чушка съдържа достатъчно голямо количество витамин C, което може да ви стигне за целия ден. Освен това този зеленчук е богат на каротиноид, който предотвратява появата на бръчки и подпомага кръвообращението.

2. Черен шоколад
Черният шоколад е богат на антиоксиданти, които карат кожата да изглежда млада и озарена. Това сладко изкушение, което обаче трябва да приемате в разумни количества, ще предпазва кожата ви от влиянието на слънчевите лъчи и ще ви помогне да редуцирате неравностите по лицето си. Освен това черният шоколад отпуска артериите, което довежда до по-бързо кръвообращение и по-здрава кожа.

3. Сьомга
Доказано е, че сьомгата е отлична храна за справяне с депресията и стреса. Освен това тя осигурява голямо количество от необходимия на организма вит...

Още от Здраве, диети и спорт

Могат ли магнитните гривни наистина да помогнат?

Магнитните гривни бяха често срещан аксесоар в близкото минало, който постепенно се позагуби. И макар от тази гледна точка да се приемат за демоде...

Храни с повече калий от бананите (галерия)

Галерия Топ 10 храни, по-богати на калий от бананите 10 снимки Калият е незаменим минерал за здравето. Той участва в изгра...

Вкусна храна със супер съставки

В своята 20-годишна история „Престиж-96“ винаги се стреми към иновации и съвършенство във всичко, което прави – в развойната дейност, в производството...

Храните, които могат да ни стоплят в студените дни

Със застудяването на времето все по-често ще разчитаме на чаша горещ чай, за да се сгряваме. Тази добре позната стратегия обаче има и своите алтер...

Как да станете по-високи и да добиете перфектна стойка?

Алис Робинсън от Англия изпробва няколко популярни техники и успя да стане с 1.5 см по-висока за една седмица, благодарение на опъването на гръбначния...

5 растения, които се грижат за добрия сън

Ако добавите малко живот в спалнята, това може значително да подобри съня ви. Някои растения могат да пречистват въздуха в затворените помещения и...

Как да не се разболеете, когато партньорът ви е болен от грип

В сезона на настинките и грипа сме. И колкото и устойчива имунна ситема да иамте, ако човекът, с когото живеете и споделяте едно легло нощем, се разбо...

Спортът и градът: тренировка с Надя Младенова

Тренировката на открито с Надя Младенова и adidas ULTRAOOST (X) ATR ще те мотивира да спортуваш повече и ...да се забавляваш повече!...

Как да не се разболеете, когато партньорът ви е болен от грип

В сезона на настинките и грипа сме. И колкото и устойчива имунна ситема да иамте, ако човекът, с когото живеете и споделяте едно легло нощем, се разбо...

Маски за лице с ленено семе

Лененото семе спада към групата на така наречените суперхрани. То съдържа важни хранителни вещества, включително омега-3, 6 и 9 мастни киселини и вита...