Таратор за отслабване

Тараторът е едно от доказателствата, че на този свят има и добри неща. Той е вкусен, освежава, а също така се оказва, че е и полезен.

"Здравословно хранене" публикува хранителен режим, с който за 14 дни можете да свалите между 8 и 10 килограма. Въпросната диета е основана върху таратора и постига действителни резултати, без да вреди на организма ни. Тя не изключва нито един макронутриент (мазнини, въглехидрати, протеини).

Всеки ден се консумират: таратор и 300 г плодове

Тараторът се приготвя по следния начин:

1 кофичка кисело мляко (по възможност домашно квасено или био)
5 с.л. зехтин
2 средни краставици - обелени и нарязани на дребно
3 с.л. орехови ядки, счукани
копър и сол (по желание)

Всичко се разбърква и се разрежда с 2 кофички вода. Направеното количество се консумира през целия ден.

Виж още: Лечебната сила на краставицата

Плодовете:

Консумирайте по 300 г на ден пресни плодове. Най-добре ще е да ги разделите на две части за деня. Задължително е да са сурови, като авторите препоръчват да са сезонни, местни и био.

За да сработи диетата, също така трябва да ...

Още от Рецепти

Брускети с гъби и чесън

Бързи, лесни и много вкусни...

Пица във формата на коледни чорапи

Декември месец е най-прекрасното време от годината. Всичко около нас е украсено и хората се подготвят за празниците. Важно е да се грижим за празнично...

Коледни десерти: Мини коледни къщички

Подгответе се да направите най-сладките къщички, които някога сте виждали. Jon Boulton Необходими продукти: Грахамови крекери 1 опаковка ванилова глаз...

Сьомга с чесън и масло

Бързо и вкусно...

8 зеленчука, които които купувате само веднъж и после хапвате когато си поискате

Лесно е да отидете до магазина, за да се снабдите с необходимите зеленчуци, но усещането да ги берете от собствената си кухня е незаменимо. Вижте кои ...

Коледни десерти: Торта "Коледен пуловер"

Ето каква торта можете да си приготвите за коледната вечеря. Необходими продукти:  1 кутия шоколадова смес за торта 3 чаши ванилова глазура черве...

9 неща, които да избягвате да слагате в микровълновата при всякакви обстоятелства

Микровълновата фурна е уред, който се среща почти във всяко домакинство. Все пак, не всички хора осъзнават вредата от поставянето на определени продук...

9 плода, които подпомагат отслабването

Всички знаем, че, за да отслабнем е нужно много движение, физически упражнения и правилно хранене. Не трябва да ядме много мазно, пържено или сладко. ...

Коледни десерти: Захарни сладки без яйца

В тази рецепта за бисквитено тесто липсват яйца, но са заменени от заквасена сметана, която да ги прави меки и влажни. Ето как да си приготвите коледн...

Супер лесни есенни вечери: Пилешка супа с тортила

Добавете черен боб, царевица, нарязани домати, тортила чипс и мексиканските вкусове на кимион, риган, карамфил и зелени люти чушки за допълнителен вку...