Таратор за отслабване

Тараторът е едно от доказателствата, че на този свят има и добри неща. Той е вкусен, освежава, а също така се оказва, че е и полезен.

"Здравословно хранене" публикува хранителен режим, с който за 14 дни можете да свалите между 8 и 10 килограма. Въпросната диета е основана върху таратора и постига действителни резултати, без да вреди на организма ни. Тя не изключва нито един макронутриент (мазнини, въглехидрати, протеини).

Всеки ден се консумират: таратор и 300 г плодове

Тараторът се приготвя по следния начин:

1 кофичка кисело мляко (по възможност домашно квасено или био)
5 с.л. зехтин
2 средни краставици - обелени и нарязани на дребно
3 с.л. орехови ядки, счукани
копър и сол (по желание)

Всичко се разбърква и се разрежда с 2 кофички вода. Направеното количество се консумира през целия ден.

Виж още: Лечебната сила на краставицата

Плодовете:

Консумирайте по 300 г на ден пресни плодове. Най-добре ще е да ги разделите на две части за деня. Задължително е да са сурови, като авторите препоръчват да са сезонни, местни и био.

За да сработи диетата, също така трябва да се изпълняват следните условия:

- Пийте повече вода. Избягвайте консумацията на кафе или кофеинови напитки, както и на всякакви напитки, които в състава си включват подсладители. Алкохолът също е забранен.

Виж още: 10 натурални начина за намаляване на киселините

- Увеличете ежедневната двигателна активност. Препоръчват се крос и дълги разходки. Също така ако започнете тренировки по фитнес, бойни спортове, йога, аеробика, тае бо или поне бързо ходене минимум половин час всеки ден, резултатите от диетата ще се подобрят значително.

Диетата ще подейства и ако не спазвате посочените горе условия. Така ще загубите излишните килограми, но диетата може да повлияе отрицателно върху организма ви и имунната ви система да отслабне. Също така е възможно да се получи отпускане на кожата, а след спиране на диетата да се получи йо-йо ефект и да си възвърнете свалените килца. Затова спортуването е от значение.

Виж още: 5 напитки, които помагат за сваляне на теглото

Диетата действа най-вече защото е здравословна, балансирана и подготвена внимателно, с грижа за тялото.

Още от Рецепти

Ризото с праз лук и чери домати

Първо нарязаният праз се запържва в сгорещеното олио. Към него се прибавя измитият ориз. Запържва се, докато стане стъклен, отнема около 5 мин. Изсипв...

Дресинг за салата с дижонска горчица

В хладилника ми има всякакви сосове и подправки, но има едно нещо, което не можете да намерите в него- дресинг за салата. Знаете ли защо? Защото се пр...

Пилешки бутчета със зеленчуци от Джейми Оливър

В тавичка сложете нарязаните на едро зеленчуци, заедно с пилешките бутчета (ако са по-големи може да ги нарежете на две) и няколко цели скилидки чесън...

Видео рецепта: Ризото с пармезан

Опитвахме различни салати, основни ястия и десерти, но ако трябва да сме честни – през седмицата изобщо не ни се занимава със сложни ястия. Ако ...

Пилаф от червена леща

Нарязваме и запържваме лука, посоляваме. Измиваме лещата и слагаме да се вари при лука с вода, която покрива лещата. Посоляваме и овкусяваме с чубр...

Лесна торта с шоколадов крем

В купа комбинирайте сухите съставки и разбъркайте. Прибавете постепенно топлото мляко. Полученото тесто се изсипва в намазнена и набрашнена тавичка и ...

Мариновано сирене в зехтин

Поставете нарязаното на кубчета сирене в буркан. Добавете зехтина, колкото да го покрие. Прибавете подправките и затворете буркана с капачка. Съхран...

Филе от бяла риба със сусамова коричка

Овкусяваме филетата със сол и черен пипер. Разбиваме белтъците на сняг и в тях потапяме рибата. Овалваме я в предварително разбъркания сусам с царе...

Кешкек - жито със сланина

Измиваме добре житото под течаща вода. Сваряваме го заедно с наситнената сланина до готовност. Пасираме всичко и получената каша сервираме посолена...

Пандишпанено руло с конфитюр

Около празниците, се стараем масата винаги да е добре подредена, ястията да са вкусни и задължително да имаме десерт. Затова днес ще ви предложим една...