Спете на студено, за да се вталите

За да се вталите, необходимо е да спите в стая, където температурата е 20 градуса, сочат резултатите от италианско проучване. Освен този фактор има и още един, който е важен за хубавата фигура – сънят трябва да бъде с продължителност минимум осем часа.

Според авторите на изследването има връзка между риска от натрупване на килограми и температурата в стаята. Учените са категорични, че онези, които предпочитат да поддържат висока температура в дома си, са предразположени към напълняване.

Специалистите обясняват, че тялото изгаря повече калории, когато трябва да работи, защото се опитва да поддържа нормална и стабилна телесна температура, а в помещението е хладно.

Учените бързат да уточнят, че изследването не твърди, че всеки, който спре парното си или намали температурата на климатика, ще отслабне. Освен този има и редица други фактори, които са от значение.

Здравият и пълноценен сън не бива да се подценява – според проучването сънят, който е по-кратък от шест часа, също предразполага към затлъстяване. Шансът от затлъстяване на...

Още от Здраве, диети и спорт

Мария Силвестър разкрива тайната на младостта и красотата

Невероятните Мария Силвестър и Миленита са посланици на серията за грижа за кожата и младостта Nivea Q10 Plus #МоетоНайХубавоВремеЕСега. Вече 19 годин...

Не отслабвате? Виновен е метаболизмът ви!

Много хора, които искат да отслабнат, се изтезават с диета след диета, но резултатите така и не са очакваните. Дори да отслабнат малко, след някол...

9 супер ефективни упражнения за V зоната и за плосък корем (ВИДЕО)

За да имате красив, плосък корем правете тези упражнения по 30 секунди, както и: Повдигане на краката от легнало положение: Легнете по гръб с ръце пок...

Защо водата с грейпфрут помага за отслабване?

Известно е, че водата с лимон има редица ползи за организма. Има обаче една друга тонизираща напитка, която ще ускори многократно повече метаболизма в...

7 мазни храни, които помагат за отслабването

Прието е по време на диета да се избягват мазни храни. Това, обаче, не е много правилно. Колкото и странно да звучи, имате нужда и от мазнини, за да о...

Зелен чай матча за дълголетие и здраве

Японците са едни от най-здравите хора в света, известни и със своето дълголетие. Знаете ли, че един японец пие на ден около 700 мл зелен чай? Чаят, ко...

Защо ни е нужно следвеликденско детоксикиране?

Празниците са любимото ни време в годината. Имаме повече време за почивка, похапваме обилно. След като преминат дните на обилните трапези, излишните к...

Възможни причини за почерняване на ноктите

Случвало ли ви се е ноктите на краката ви изведнъж да потъмнеят? В първия момент си мислите, че сте се ударили някъде, което в повечето случаи е така....

7 причини за подуване на корема, които нямат нищо общо с храната

Обикновено всички свързваме подуването на корема с храната, в което има логика. Всичко от боб, мляко, млечни продукти до лук и зеле може да доведе до ...

5 въпроса за резултатите от кръвните изследвания, които трябва да задавате винаги

Получавали ли сте и-мейл или 2-секундно телефонно обаждане, чувайки, че резултатите от кръвните тестове са нормални? За повечето хора обаче това е нез...