Спете на студено, за да се вталите

За да се вталите, необходимо е да спите в стая, където температурата е 20 градуса, сочат резултатите от италианско проучване. Освен този фактор има и още един, който е важен за хубавата фигура – сънят трябва да бъде с продължителност минимум осем часа.

Според авторите на изследването има връзка между риска от натрупване на килограми и температурата в стаята. Учените са категорични, че онези, които предпочитат да поддържат висока температура в дома си, са предразположени към напълняване.

Специалистите обясняват, че тялото изгаря повече калории, когато трябва да работи, защото се опитва да поддържа нормална и стабилна телесна температура, а в помещението е хладно.

Учените бързат да уточнят, че изследването не твърди, че всеки, който спре парното си или намали температурата на климатика, ще отслабне. Освен този има и редица други фактори, които са от значение.

Здравият и пълноценен сън не бива да се подценява – според проучването сънят, който е по-кратък от шест часа, също предразполага към затлъстяване. Шансът от затлъстяване на...

Още от Здраве, диети и спорт

15 съвета за пълноценен сън нощем и лесно събуждане сутрин

Били ли сте някога в следната ситуация: прекарвате целия ден мечатейки да се приберете вкъщи и да си легнете, но когато се доберете до леглото вече не...

Интересни факти за кенгуру-грижата

По инициатива на фондация "Нашите недоносени деца" за първи път у нас се отбелязва Световният ден на кенгуру-грижата, която представлява поставяне на ...

7 симптома, които показват, че цикълът ви ще дойде съвсем скоро!

Вероятно се ръководите по датата, на която ви е дошло предния месец, за да се ориентирате кога ще ви дойде и този. Но това не е единственият начин да ...

Непробудният сън пази от затлъстяване

Рискът от затлъстяване при децата намалява наполовина, ако са имали непробуден сън през нощта като бебета, съобщи в. „Дейли мирър“. Това твърдят у...

3 признака, че се нуждаете от повече въглехидрати

Фитнес професионалистите отдавна са казали, че силата на тренировките+диета с ниско съдържание е истинско чудо. Храненето с храни с високо съдържание ...

Как се променя женското тяло след 30-те?

Когато навършим 30, обикновено вече сме се установили по отношение на кариерата или все още израстваме, и започваме да се замисляме за семейство. ...

Наистина ли солта е толкова вредна?

Макар натрият да е от основно значение за здравето и оцеляването на организма, обширни изследвания установяват, че в прекомерни количества крие и ...

5 неочаквани неща, които товарят сърцето

Не пушите, храните се с плодове и зеленчуци, пиете по чаша вино на седмица и сте редовни във фитнеса. Това е прекрасно и по всяка вероятност сте в...

3 летни храни, които облекчават подутия корем

Понякога без значение дали тренираме или не, подуването на корема е неизбежно. Въпреки че може да се окаже трудно да определим точния източник на ...

Брезов сок – еликсир за здраве и красота

Кои са любимите ви напитки? Ако сред тях попада и кокосовата вода, то вие си подарявате не само удоволствие за сетивата, но и повече здраве. В следващ...