Всичко за хидратацията на кожата през лятото

ВСИЧКО ЗА ХИДРАТАЦИЯТА НА КОЖАТА ПРЕЗ ЛЯТОТО

Как да запазим кожата си здрава и сияйна и през летните месеци?
От какво има нужда тя и какво точно представлява хидратацията?
На тези въпроси ще намерите отговорите в тази статия.

Фактори, влияещи на хидратацията:
- Висока температура
- Влажност
- Интензивно UV лъчение
- Дълги горещи душове или вани
- Агресивни методи за почистване и силни активни съставки в продукти
- Сухотата в силно климатизираните помещения
- Напредване на възрастта
- Консумация на алкохол, кафе и тютюнопушене
- Намаляването на хормони като естроген, прогестерон и тестостерон

Как да поддържаме кожата си овлажнена:
- Ексфолирайте редовно кожата:
През лятото се препоръчва ексфолиация най-малко два или три пъти седмично, за да премахнете мъртвата кожа и да подобрите кръвообращението на кожата.
- Всекидневно хидратиране:
Използването на подходящия вид овлажняващ крем през деня и през нощта е много важно, за да се поддържа кожата хидратирана.
- Пийте много вода:
Консумацията на голямо количество вода е един от най-важните стъпки за поддържане на хидратирана кожа. Това е един естествен, с ниско съдържание на калории, без захар, начин за хидратация на тялото.
- Балансиран хранителен режим:
Наблегнете на храни като пресни плодове и зеленолистни зеленчуци, тъй като те са естествено богати на течности, като предлагат и допълнителни ползи от наличието на фибри, витамини, минерали, както и антиоксиданти.
Малко хора знаят, че някои храни помагат за поддържане на водния баланс в тялото и гарантират правилното функциониране на организма.
Всяка клетка в тялото се състои от вода и всеки човек се нуждае от вода за правилното изпълнения на клетъчни функции. Краставицата съдържа висок процент на вода, но и витамин С. Тя е отличен избор за летните горещини, защото освежава и осигурява необходимите хранителни вещества.
Доматът съдържа много вода и фибри. Той също така е чудесен източник на антиоксиданти, които помагат за намаляване на увреждането на кожата при излагане на UV радиацията.
Тиквичките съдържа 95% вода. Те са едни от най-добрите храни, що се отнася до хидратацията. В себе си тиквичките имат малко калории, много фибри и са отличен източник на фолиева киселина и витамини А и С.
- Слънцезащита:
Най-добрият начин за защита на кожата през лятото си остава използването на слънцезащитна козметика. Препоръчват се овлажняващи продукти със слънцезащитен фактор SPF 15 или по-висок.
- Избягвайте употребата на алкохол, газирани напитки и преработени храни:
Препоръчва се ограничаване на консумацията на алкохол и кофеин, както и на газирани напитки, предоставящи празни калории.

Насладете се на лятото и се грижете за тялото си...

Още от Здраве, диети и спорт

Черното Барби – красавицата, която взриви мрежата

Черната Хана Монтана – този псевдоним уникалната Лола Чуил от Лос Анджелис използва, за да се представи пред света. Часове след като показа лицето си ...

Ето триковете, с които Ева Лонгория изглежда зашеметяващо на 41 г.

През март звездата от сериала Отчаяни съпруги ще навърши 42 години, но все още в идеална форма благодарение на няколко малки тайни за красота. Режимът...

3 лековити смутита с куркума за здраве

Куркумата е доказано полезна подправка. Тя има противовъзпалителни свойства, бори се с рака и стареенето, благодарение на антиоксидантите в състава ѝ....

3 естествени подсладителя, ползвайте ги!

Изкуствените подсладители и царевичният сироп с високо съдържание на фруктоза присъстват в много голяма част от продуктите, които консумираме. Те ...

Защо някои жени забременяват много по-трудно от други?

Да имаш дете е най-големият дар. При някои става толкова бързо - само докато го решат. Някои пък изобщо не искат, но се получава. Но има и такива, кои...

За какво подсказва мирисът на урината?

Урината има специфичен мирис, който обаче понякога може да се промени. Не се плашете, че нещо ви има. Преди да побързате да се притесните, вижте какво...

Как салатата ви кара да пълнеете вместо да отслабвате?

Когато следваме диета за отслабване, най-често наблягаме на салатите като най-полезни и нискокалорични. Салатата обаче може да ни накара да напълнеем,...

Какво се случва с вагината ни, когато дълго време не правим секс?

Чували сте да казват, че, когато една жена не прави дълго време секс, тя хваща паяжина. Това, разбира се е шеговито, но се смята, че вагината ни става...

Менструални спазми, на които трябва да обърнем внимание

Менструалните спазми определено са доста неприятни, но обикновено не са проблем. Когато обаче установим някаква внезапна промяна в болката и интен...

Съвети за грим над 60 години

Жените над 60 години също са красиви. За да подчертаят чертите си, те също могат да използват магията на грима. ...