Живейте по-дълго с 50 грама ядки на ден

Искате да сте здрави? Тогава включете поне 50 грама бадеми, кашу, кестени, орехи или шам-фъстъци в диетата си. Ядките са много важни, тъй като те контролират мазнините в кръвта (триглицериди) и захарите, които са два от петте маркера на метаболитния синдром.

Смята се, че човек страда от метаболитен синдром, когато има три от следните симптоми: ниски нива на добрия" холестерол, високи нива на триглицериди, високо кръвно налягане, висока кръвна захар и повече мазнини около кръста. ...

Още от Здраве, диети и спорт

5 съвета как да се грижим за боядисана коса

Боядисването на косата всеки месец може да бъде доста изтощаващо за нея. Особено през лятото, когато косата е подложена на прекомерно изсушаване и в к...

10 природни начина да се справите с диарията

Разстроените черва са ужасно неприятен проблем, с който много хора се сблъскват по различни причини. Овладяването му не е никак лесно. Обикновено хора...

Знаци, че консумирате много сол

Знаете ли, че според специалисти дневната консумация на сол не бива да надвишава 2-3 грама? В тези стойности влиза не само количеството, с което овкус...

4 признака, че се нуждаете от магнезий

Магнезият е минерал, който може да си набавим чрез различни храни. Неговата основна роля е да се грижи за нервната и мускулната система. Той разпр...

5 вида танци, с които (незабавно) ще отслабнеш

Специално за теб избрахме 5 вида танци, които са най-ефективни за отслабване. Не е късно!...

5 ползи от колагена за тялото

Знаете ли, че колагенът е най-разпространеният протеин в човешкото тяло?! Съдържа се в мускулите, кожата, костите, кръвта, хрущялите и сухожилията...

12 съвета за плосък корем

Наближава лятото и идва времето, в което да се замислите за стягане на корема. Излишните мазнини, които сте натрупали през зимата, както и досадните п...

10 неща, които трябва да спрете да правите, за да посещавате лекар по-рядко

Ако попитаме хората за най-вредните им навици, вероятно ще споменат тютюнопушенето, злоупотребата с алкохол, вредната храна и заседналия начин на живо...

Не вярвайте на този мит за протеините!

Ако искате да изгорите мазнините и да натрупате мускулна маса, трябва да спрете да вярвате на този мит за протеините. Повечето хора, които тренират и ...

Задължителните “прегрешения“ в диетата

Да бъдеш на диета е трудно. Душата и тялото искат едно, умът го забранява. Затова сме измислили и „денят на мамене“ в който всеки на р...