Хранителният режим може и да ви разболее

Изведнъж установявате, че тенът ни не е свеж, имате хронично главоболие, косопад, ноктите ви се чупят - всичко това не е задължително да бъде свързано с някое сериозно заболяване. Често причината  може да се крие в неподходящия ви  хранителен режим.

Ако се чувствате уморени и нямате сили - възможно е да приемате прекалено малко калории. Тъй като организмът се нуждае от определено количество калории, ако те драстично се намалят - естествено и  в организма ще има недостиг на енергия. Дневното количество калории не трябва да са по-малко от 1800 до 2000 - в зависимост от степента на физическата активност. Трябва да сте наясно, че колкото и килограми да искате да свалите, дневната калорийна дажба не трябва да  е по-малка от 1200 калории.

Ако имате лошо настроение и сте на прага на депресията, имайте предвид, че това може да се дължи на  високопротеинов или нисковъглехидратен хранителен режим. Не трябва приемате по-малко от 50 г въглехидрати на ден, защото това може да доведе до намаляване на нивото на серотонин - хормонът на щастието.

Ако имате проблеми с храносмилането - възможно е в хранителния ви режим да има недостиг на фибри. Приемайте повече пълнозърнест хляб, зеленчуци и бобови храни. ...

Още от Интересно

Тя е Мия, но кой ли е той?

Един голям френски поет беше написал: „Случайности няма, има само срещи”. А можеше да го е казал Марк Леви. Срещите в неговите романтични ...

Рецептата за карфиолена пица на Борислава Стратиева от "Черешката на тортата"

Миналата седмица един от 5-те звездни готвачи в "Черешката на тортата" беше актрисата Борислава Стратиева. Тя поднесе на своите гости здрав...

Рибки завинаги

Щастливи сме да ви представим и  да ви поканим на новата изложба на Николай Тотев,  – „Рибки завинаги” Първата изложба в...

Водолеи, днес съдбата ще ви даде важни знаци

Овен –Днес добре ще се развиват делата, които сте започнали, както и новите начинания, а към тези, които сте изоставили, също можете да се върне...

Кавалер: made in BG

Кавалер: made in BG...

Обръщам се към всеки с разбито сърце

Когато сърцето ти е разбито, се случват две неща: от една страна изпитваш болката от това, че вече не си до човека, когото обичаш; от друга изпитваш с...

Избираме любимите си ТВ актриси. Коя ли ще победи?

За първи път зрителите на NOVA ще определят любимите си български филмови продукции, актьори и актриси за изминалата година чрез онлайн гласуване във ...

Над 6000 души празнуваха с най-старата изба в Южна България

За трета поредна година „Вила Ямбол“ организира специален празник на виното в родния си град. Събитието беше в неделя и събра близо 6000 д...

Мексиканска тако супа

Съставки: 1 кг телешка кайма 2 гл. лук кромид стар 3 бр. фасул червен консерва 1 бр. царевица 3 бр. домати консерва 10 бр. люти чушлета 1 с.л....

"Най-трудно е да се научиш да обичаш хората, които те обичат завинаги"

Днешното ни поетично вдъхновение идва от перото на един мъж, който знае как да си служи с думите и да докосва струните на женските ни души - Симеон Ас...