Брегът и морето са идеално място за спорт

Отпуската е едно от най-чаканите събития през цялата година. Почивката на море е незаменима за много хора, но често рутината от ежедневието се пренася и по време на отпуската ви.

Вижте няколко изключително интересни и забавни начини, с които да внесете приятни емоции по време на морската си ваканция и разбира се да не забравяйте грижата да добрата форма.

- Трудно ви е да ходите по пясъка, разходките ви изморяват заради топлото време, а имате нужда да се раздвижите и да се разхладите. Идеален вариант е карането на колело.

Освен физическата тренировка колелото има и още едно предимство. На две колела може да стигнете до някое място, което не може да посетите с кола, пък и ще ви излезе без пари.

Ако пък не може да карате колело, водния му брат може да бъде идеален заместител. Водното колело ще ви отведе до прекрасни места и в добавка в приятна компания, и чудесна тренировка няма какво да добавим.


- Изберете удобно за вас време и тичайте на воля по пясъка или пък ходете бързо. Не е нужно да поставяте рекорди, направете го за ваше удоволствие и тонус. Насладете се и вземете най-доброто от морския въздух, който както е известно на всички е изключително полезен, особено сутрин когато са йодните изпарения.

Друг вариант, ако не обичате да ставате рано, е да тичате вечер, когато е прохладно. Така няма ...

Още от Здраве, диети и спорт

Кои храни да избягваме, за да спим по-добре

Бързо ли заспивате след напрегнатия работен ден? Ако се въртите с часове в леглото и ви е трудно да се унесете, помислете за навиците си преди да ...

Синият чай е новото чудо за красота и здраве!

Едва ли има човек, който да не е чувал за зеления чай и неговите ползи. През последните 10 години лекари, треньори, диетолози и експерти по красот...

Защо куркума и черен пипер е здравословна комбинация?

Подправките са част от нашата кухня. Те имат невероятен вкус, а в правилната комбинация, правят ястията ни не само много по-вкусни, но и още по-полезн...

Защо стресът може да предизвика хаос в месечния ви цикъл?

Има много неща в ежедневието ни, които ни стресират. От нашите лични взаимоотношения, до събитията на работното място и това, което се случва в света....

5 здравословни храни с мазнини, необходими на вегетарианците

Повечето хора, когато се опитват да отслабнат, първото нещо, което изключват от менюто си, са мазнините. При вегетарианците дефицитът на мазнини в мен...

Лесно отслабване след 30-те

Когато си хлапе, много-много не мислиш какво ядеш. В пубертета започват известни притеснения за това как изглежда тийнейджърката, в 20-те си годин...

Изненадващи промени, които се случват, когато се храним здравословно

Решили сте да започнете да се храните по-здравословно? Това е чудесна идея, но преминаването към този режим не става за един ден. Редуцирането на теле...

Маточина – билката, която успокоява

Маточината (Melissa officinalis) е сред най-лесните за разпознаване билки, както заради характерната форма на листата ѝ, така и поради много специ...

4 причини да се потите прекалено

Горещината и изпотяването не са никак нетипични в топлите дни. Когато обаче чувствате, че постоянно ви е горещо и изпотяването е прекалено, това м...

10 причини жените след 40 да пълнеят повече

Преди да навършим 40 години се оказва много по-лесно да коригираме теглото си и диетите ни действат ефективно. Но изведнъж, след навършване на 40 годи...