Как да забравиш бившия си?

В дигиталната ера да забравиш бившата изгора се оказва много сложно, дори непосилно начинание.

В XXI век социалните мрежи дават бърз и лесен достъп до живота на бившия и редица представителки на нежния пол, дали от любопитство или от тъга, се възполсват от тази възможност и постоянно търсят нещо за него във фейсбук, инстаграм и т.н.

"Сто процента от младите жени, които идват при мен за консултации след края на връзката си, продължават да следят в социалните мрежи какво прави бившия им любим", казва семейната консултантка и психоложка Сюзи Каган. "Някоя ще преглежда снимките му с надеждата да види по лицето му тъга и да се убеди, че от раздялата страда не само тя. Друга следи страницата му всеки понеделник, защото ако се е появила друга, той веднага ще качи снимките й през почивните дни. Примери колкото щеш", споделя специалистката.



Доктор Каган без заобиколки казва, че нанасяме вреда на самите себе си, като продължаваме да търсим информация за бившия. Как обаче да освободиш живота си от прякото и косвеното му присъствие?

Има два начина - да се отърсиш отраз или постепенно, казва Каган. Кой от начините обаче ще избереш зависи от теб самата, защото хората са различни, а вълшебен метод, които е способен да излекува всяко рабито сърце, за жалост, не съществува.

Едни дами предпочитат рязко да отлепят лейкопласта, а други да го направят бавно и внимателно.



Който и от давата начина да изберете, има три златни правила, които да следвате, за да забравите по-лесно бившия:

Откъснете се от миналото


Превъртате в главата си всички изминали случки от приключилата ви връзка, потапяте се в спомени, разглеждате стари снимки, въздишате с носталгия, споменавате името му по повод и без повод. Спрете! Щом вече не сте заедно, значи има основателна причина. Там някъде ви чака точният за вас човек, но като нищо няма да го забележите и ще го изпуснете, ако сте заробена в мисли за бившето гажде.

Спрете да го идеализирате


Много хора са склони да идеализират бившия. Тъгувайки по отминалите дни, започвате да обвинявате себе си за края на любовните отношения и забравяте грешките на половинката си.

Напишете на един лист всичко, което не сте харесвали в характера му. Опишете подробно и моментите, в които най-много ви е наранявал. Добавете компромисите, които сте правили, както и мечтите, от които те се отказали заради него. Може би не сте изпуснали кой знае какво, разделяйки се с него, нали?

Препрочитайте листа всеки път, когато ви обхване носталгия по отминалите дни.

Фокусирайте се върху нещо


Сега е моментът да направите това, което от години се каните, все не ви остава време или възможност. Прекарвайте повече време с приятели, подновете позабравените познанства, спортувайте, пътувайте. Запознавайте се с нови хора, правете всичко онова, което не сте могли, докато сте били с бившия.

Още от Любов и секс

10 знака, че се нуждаеш не от гадже, а от котка

Котката действа по-добре от мъж, увери се сама:1. Имаш нужда някой да те мотивира да ставаш су-у-упер рано.Знаеш, че никога няма да станеш в 6 ч. да т...

Уроци, които научаваме от предишни връзки

След края на всяка връзка имаме период на адаптация, в който правим равносметка на отминалото време. Добри и лоши спомени. Не след дълго започваме нов...

Неща, които мъжете забелязват по време на секс

Когато говорим за секс има нещо, което винаги вълнува дамите, особено с нов партньор – какво забелязват мъжете в леглото? За двата пола, сексът ...

Защо да откриеш любовта не трябва да е цел през 2017?

Ако и за вас 2016 година е била особено тежка, включвайки много разочарования, то вероятно бихте искали да преразгледате целите за 2017. Още по ...

9 секс трика, за да направиш оргазма му още по-силен

Но защо се получава така, че рядко можеш да разбереш кога достигането на връхната точка не само му е харесало, но е преобърнало света му? Мъжете рядко...

5 знака, че тя иска флирт, а не сериозна връзка

По принцип мъжете са тези, които по-трудно се ангажират с дългосрочни отношения, тъй като държат много повече на своята независимост. В съвременни...

5-те най-популярни типове афери

Уж всички ценим любовта, а изневярата вече е все по-срещано явление дори в привидно здравите връзки. Антропологът Хелън Фишър твърди, че любовта н...

Защо той обича да сме отгоре

Да, правилно разбрахте. Макар и много от нас да са убедени, че мъжът обича да е само водещата фигура в секса, всъщност това не е съвсем вярно. ...

Женската фигура, заради която мъжете губят ума и дума

  Галерия Холивудски актриси без Фотошоп 9 снимки Тънка талия, изразен ханш и подчертан бюст – това са всички беле...

10 мъжки мисли, когато гледате порно заедно

Има много различни причини защо бихте пожелали да гледате еротични филми заедно: за да си създадете настроение за игрички или за да проучите сексуални...