Да подобрим функционирането на организма

Постоянно се пише, че е полезно да се пият много течности, особено през лятото. Биологичните нужди изискват  да се приемат минимум 1.5-2 л течности дневно. А тъй като през лятото с потта се отделят минерални вещества и соли, трябва задължително да се запази водно-солевото равновесие на организма с подходящи напитки.

Не трябва да се опитвате да поддържате баланса само с минерална вода. Допустимият прием на силно минерализирана вода  може да е не повече от 200-300 мл дневно. По-подходяща е изворната вода - от нея      спокойно може да приемате и 2 л на ден.

Все пак водата не трябва да е ледено студена, защото, според специалистите, ниската температура възпрепятства нормалното усвояване на течностите и съдържащите се в тях вещества.

Оптималният вариант за полезно хидратиране на организма е съчетанието от изворна вода с натурални плодови и зеленчукови сокове плюс билкови трапезни чайове без захар.

Важно е да се знае, че дехидратацията е основната причина за всяко заболяване, защото голям процент от тялото ни се състои от вода. Тя е във всяка тъкан и във всяка клетка. Всички биологични процеси  зависят от водата, която е основата на кръвта и лимфата, тя поддържа сърдечните мускули, кожата, смазва ставите и органите и регулира телесната температура. Без вода не може да се живее.

Възрастните притежават по-малко клетъчна вода, а тя е много важна за храносмилането. По тази причина липсата й в тялото може да направи по-трудно смилането на храната, вследствие на което се получават спазми, подуване на корема, газове, запек…Признаци...

Още от Здраве, диети и спорт

Сънят ни предпазва от трупане на килограми

Ако през делничните дни е трудно да се наспим, то е добре да наваксваме през уикендите. А недостигът на сън нарушава метаболизма и хормоналния бал...

Ето какво трябва да знаете за мускулната треска

Мускулната треска е едно от онези неща, на които всеки реагира различно. Има хора, които смятат, че мускулната треска е доказателство за ползотворна т...

Етерични масла в помощ на красотата

Етеричните масла помагат в грижата за красотата от векове. Те са неизменна съставка в редица козметични продукти. А най-хубавото е, че можете да ги по...

11 тайни за това как да се отървете от неприятната миризма на краката

Хиперхидрозата, гъбичните инфекции и стреса предизвикват повишено изпотяване, което е много благоприятно за бактериите, които причиняват лошата миризм...

Музиката помага да отслабнем и да стигнем до оргазъм

Когато се чувстваме стресирани и претоварени с работа, музиката може да се притече на помощ, като благоприятният ефект е мигновен – повишава се пр...

Как да пазарувате, когато сте на диета

Рим не е построен за един ден и плочките на корема ви няма как да се появят след едно хранене. Ако обаче целта ви е да отслабнете, ви трябва нов л...

Как да не напълнеем по време на почивка?

Когато сте на почивка, на екскурзия или просто на ваканция, сте склонни да пренебрегнете здравословния си хранителен режим и физическата активност. Но...

5 начина да се справите с емоционалния стрес

Почти всеки човек в живота си изпада в моменти, в които не се чувства особено комфортно в кожата си и е стресиран. Това може да се дължи на лични прич...

Натурално избелване на зъбите

Избелването на зъбите е скъпоструваща процедура, която не всеки може да си позволи. Не е и нужно, защото има достатъчно природни продукти, които имат ...

6 начина да се справите с прекалено болезнената менструация

Има месеци, в които менструацията е толкова болезнена, че не можем да правим нищо нормално.За да облекчим положението, ще ви дадем няколко практически...