Да подобрим функционирането на организма

Постоянно се пише, че е полезно да се пият много течности, особено през лятото. Биологичните нужди изискват  да се приемат минимум 1.5-2 л течности дневно. А тъй като през лятото с потта се отделят минерални вещества и соли, трябва задължително да се запази водно-солевото равновесие на организма с подходящи напитки.

Не трябва да се опитвате да поддържате баланса само с минерална вода. Допустимият прием на силно минерализирана вода  може да е не повече от 200-300 мл дневно. По-подходяща е изворната вода - от нея      спокойно може да приемате и 2 л на ден.

Все пак водата не трябва да е ледено студена, защото, според специалистите, ниската температура възпрепятства нормалното усвояване на течностите и съдържащите се в тях вещества.

Оптималният вариант за полезно хидратиране на организма е съчетанието от изворна вода с натурални плодови и зеленчукови сокове плюс билкови трапезни чайове без захар.

Важно е да се знае, че дехидратацията е основната причина за всяко заболяване, защото голям процент от тялото ни се състои от вода. Тя е във всяка тъкан и във всяка клетка. Всички биологични процеси  зависят от водата, която е основата на кръвта и лимфата, тя поддържа сърдечните мускули, кожата, смазва ставите и органите и регулира телесната температура. Без вода не може да се живее.

Възрастните притежават по-малко клетъчна вода, а тя е много важна за храносмилането. По тази причина липсата й в тялото може да направи по-трудно смилането на храната, вследствие на което се получават спазми, подуване на корема, газове, запек…Признаци...

Още от Здраве, диети и спорт

5 психологически причини, поради които не отслабвате

Понякога човек тренира, спазва строга диета, няма здравословни проблеми и все пак не може да отслабне. Защо? Обединихме 5 основни психологически барие...

Страшните филми се оказват полезни за здравето

Филм на ужасите! Настръхвате ли само при спомена за някой страшен филм, който сте гледали? Сега ще се изненадате, но тези филми, според учените, се ок...

Предколедно: Най-здравословната диета!

Вълненията покрай празниците отдавна не се ограничават само с подаръците. По Коледа хората се събират и всеки иска не само да поклюкари и да хапне...

Сауна и хамам: ползите от тях през студените дни

Изборът между хамам или сауна е въпрос на вкус и на здравословно състояние....

Страшните филми се оказват полезни за здравето

Филм на ужасите! Настръхвате ли само при спомена за някой страшен филм, който сте гледали? Сега ще се изненадате, но тези филми, според учените, се ок...

Да отслабнеш от любов

Лекси Рийд и съпругът й свалят общо 180 кг. За две години. Виж как трудът, постоянството и любовта щедро са им се отплатили....

Световната шампионка по бокс Дейзи Ланг връчи на REFAN туристически „Оскар“

Пловдивската фирма се утвърди като любима марка и в много държави по света...

Как да се справим с червеното лице след тренировка

Ние всички се тревожим за червеното лице (зачервяване, обриви, акне и т.н.), но когато става въпрос за упражнения и червено лице, всъщност не трябва д...

Dara мина по червения килим, преобразена с блясък

Певицата се довери на опитни гримьори за своята визия...

Митът за абортите, в който все още много жени вярват

Абортът е чувствителен въпрос и като се има предвид, че е малко табу да говорим за това, жените могат да бъдат объркани за това, кое е и не е вярно, к...