Да подобрим функционирането на организма

Постоянно се пише, че е полезно да се пият много течности, особено през лятото. Биологичните нужди изискват  да се приемат минимум 1.5-2 л течности дневно. А тъй като през лятото с потта се отделят минерални вещества и соли, трябва задължително да се запази водно-солевото равновесие на организма с подходящи напитки.

Не трябва да се опитвате да поддържате баланса само с минерална вода. Допустимият прием на силно минерализирана вода  може да е не повече от 200-300 мл дневно. По-подходяща е изворната вода - от нея      спокойно може да приемате и 2 л на ден.

Все пак водата не трябва да е ледено студена, защото, според специалистите, ниската температура възпрепятства нормалното усвояване на течностите и съдържащите се в тях вещества.

Оптималният вариант за полезно хидратиране на организма е съчетанието от изворна вода с натурални плодови и зеленчукови сокове плюс билкови трапезни чайове без захар.

Важно е да се знае, че дехидратацията е основната причина за всяко заболяване, защото голям процент от тялото ни се състои от вода. Тя е във всяка тъкан и във всяка клетка. Всички биологични процеси  зависят от водата, която е основата на кръвта и лимфата, тя поддържа сърдечните мускули, кожата, смазва ставите и органите и регулира телесната температура. Без вода не може да се живее.

Възрастните притежават по-малко клетъчна вода, а тя е много важна за храносмилането. По тази причина липсата й в тялото може да направи по-трудно смилането на храната, вследствие на което се получават спазми, подуване на корема, газове, запек…Признаци...

Още от Здраве, диети и спорт

Най-често срещаните храни менте

Понякога храните, които купуваме и слагаме на масата, приготвяйки ги във вкусни ястия, не са всъщност продуктите, които искаме. Случва се някои храни ...

8 неща, които всяка жена трябва да знае за гъбичните инфекции

Гъбичните инфекции са много неща- неприятни, сърбящи, отвратителни, но не бива да бъдат загадъчни. Тези инфекции са причинени от гъби, които естествен...

Наистина ли трябва да се вадят мъдреците?

Дълго време хората са се нуждаели от мъдреците си, за да дъвчат нормално. Те растат на възраст между 12 и 25 години. През този период някои лекари пре...

5 начина да направите перфектни плочки само с помощта на стол

За да имате перфектно тяло на плажа тази година не е нужно да давате много пари за скъпи фитнес центрове, специални диети или кремове за отслабване. В...

1 прост начин да проверите здравословното си състояние

Всички знаем колко е важно да следим здравословното си състояние, но малцина от нас посещават лекарите. Има лесен начин, който може да ви даде информа...

1 прост начин да проверите здравословното си състояние

Всички знаем колко е важно да следим здравословното си състояние, но малцина от нас посещават лекарите. Има лесен начин, който може да ви даде информа...

Всичко, което трябва да знаете за изтичането на урината по време на бременността

Това е често срещано явление по време на бременност. Това се дължи на няколко фактора" Качване на килограми Натиск върху перинеума Увеличаване обема ...

На какво може да се дължи зацапването след секс?

Кървенето след секс е често срещано явление и не винаги означава, че сте бременна. Много жени се сблъскват с кървенето след секс. Ето какво реално се ...

8 признака, че трябва да си вземете почивка

Повечето от нас започват да мечтаят за следващата почивка от първия ден след завръщането си на работа. Работата е стрес, който подсъзнателно ни вреди ...

5 вида коремчета, които не са причинени от качване на тегло

Лятото скоро ще бъде тук и всички искаме да изглеждаме перфектно. Понякога обаче коремът ни не намалява, без значение какво правим. Ето какви може да ...