Кои са препъникамъните пред отслабването?

Имате нужда да свалите няколко килограма. И всяка неделя си казвате, че от понеделник слагате край на безразборното хранене и започвате здравословен хранителен режим.  Това решение обаче  трае кратко. А има няколко препъникамъни, които пречат на решението за промяна. Какво са те?

Липсата на план. Често си мислите, че можете да отслабнете, без да променяте начина си на живот и започвате временни радикални диети. А те обикновено не дават никакъв резултат или пък свалените килограми бързо се връщат. Затова трябва да сте наясно, че диетата е сериозна работа  и изисква подготовка, разработена стратегия и тактика.

Липса на воля. Когато не можете да изядете това, което в момента ви се иска, изпадате в депресия.  Не трябва обаче да превръщ...

Още от Здраве, диети и спорт

5 здравословни храни, от които пълнеем

Всички знаем, че за да бъдем в добра форма трябва да се храним здравословно. Включването на здравословни храни в менюто ни е част от постигането на до...

Започват Великденските пости

Великденските пости се наричат още Света Четиридесетница – те са най-строги и най-продължителни – 40 дена или 7 седмици преди празника. Пр...

Д-р Кирил Моллов за избелването на зъбите и правилната орална хигиена

Д-р Кирил Моллов е сред добре известните стоматолози у нас. В интервю за електронното списание Az-jenata.bg той разкрива какви са ползите на електриче...

Червен ориз – за диета, силни кости и при анемия

Той е вкусен, а източните народи го консумират от векове. Червеният ориз е една от суперхраните, до които днес имаме възможността да се докоснем и кон...

10 съвета за балансирано хранене без глутен

Ето 10 съвета, които ще помогнат менюто ти да остане балансирано....

Ранни симптоми на ревматоиден артрит

Болки в ставите, подуване, парене, възпаление, скованост, износване на ставното вещество или по-точно ставния хрущял, са все класически симптоми на ар...

Червен ориз – за диета, силни кости и при анемия

Той е вкусен, а източните народи го консумират от векове. Червеният ориз е една от суперхраните, до които днес имаме възможността да се докоснем и кон...

Ето колко килограми ще свалите, ако стоите прави повече

Ново проучване, публикувано в Европейския дневник на превантивната кардиология показва, че стоенето в изправено положение би могло потенциално да пред...

Съвети как да премахнем лошия дъх

Лошият дъх е проблем, който притеснява много хора, но рядко става тема за разговор и още по-рядко бива окончателно разрешен. Кои са причините за лошия...

Най-вредните храни за закуска

Ако искате да започнете деня със здравословен старт по отношение на това, което ядете, има някои храни, които е добре да изключите от менюто си. Закус...