Кралска закуска, обяд на богаташ и вечеря на бедняк

За отслабване се препоръчва - кралска закуска, обяд на богаташ и вечеря на бедняк. Това каза в интервю за БГНЕС доц. д-р Светослав Ханджиев, диетолог и член на Европейската академия на науките по хранене.

Преяждането вечерно време води до заболявания на сърдечно-съдовата система и нарушения в обмяната на веществата. Много сърдечно-съдови инциденти, инсулти, инфаркти се получават след преяждания и препивания вечер. Препоръчва се вечер да се консумира по-рано, по-малко и не непосредствено преди лягане, съветва доц. д-р Ханджиев.



Често в обществото има грешно разбиране какво всъщност е диета. Мнението на специалиста е следното - "това е лечебното хранене, хранителният режим, който се препоръчва от лекар-специалист при някакво заболяване". Например, на болните от анемия се препоръчва да консумират месо, на болните от захарен диабет се забранява консумацията на сладки неща. Диетата е средство за предпазване, което се препоръчва от специалист, това че някои млади момичета са чули от познати или от интернет, е техен проблем. За да бъде един хранителен режим полезен и да поддържа добро здравословно хранене, трябва да бъде съгласуван с лекар-специалист.

"Много често при мен идват момичета и жени, които ми казват - "искам да отслабна еди-колко си килограма", но това не е става само като минеш на плод или зеленчук. Прави се изследване на състоянието и тогава се предписва съответната диета, ако е необходимо", каза доц. д-р Ханджиев.

Съветите на специалиста включват избягване на рязко отслабване. Важно е хората, които се занимават с умствена дейност, да се хранят редовно и разнообразно. Науката по хранене е доказала, че едно хранене може да бъде полезно само, ако е максимално разнообразно. На трапезата ни трябва да има и белтъчини от риба, месо, въглехидрати, плодове, зеленчуци, плодови и зеленчукови сокове. Важно е храненето да е разнообразно, защото така е балансирано. "Невинаги модните течения са здравословни", категоричен е специалистът.

Четете още: Полезно:...

Още от Интересно

За докосването с поглед и летните флиртове

Езикът на тялото Проучвания сочат, че 55% от това как ви възприемат зависи от външния ви вид и езика на тялото, 38% от това как говорите и едва 7%...

Какво казва рожденото ви цвете за вашата личност

Подобно на рождените камъни, рождените цветя означават месеца, в който се ражда някой и могат да предскажат нещо за вашата личност. Няма съмнение, ч...

Картофи с тиквички на фурна

Необходими продукти: 1 кг картофи (стари) 500 г тиквички 4 скилидки чесън 2 глави лук 100 г сирене „Пармезан“ 300 мл животинска сметана 5...

Притча: Кои са истински важните неща в живота?

Често са ни казвали да не се ядосваме за дреболии и да обръщаме внимание само на нещата, които наистина имат най-голямо значение за нас самите. Днес ...

8 неща, които придобиват различен смисъл за нас след 25-годишна възраст

От една определена възраст нататък нашите предпочитания и виждането ни за някои неща се променя. Ако преди 25-годишна възраст най-важното за нас е бил...

Дневен хороскоп за четвъртък, 29 юни

Добро утро, дами! Не забравяйте, че най-хубавите неща се случват на тези, които умеят да дочакат утрото.  Вижте какво ви очаква днес ТУК. &nda...

Братя Аргирови: най-известните близнаци на българската естрада

Те са близнаци, но живеят разделени на хиляди километри един от друг. Въпреки това се събират всяка година по същото време и то в България. Въпреки ч...

Дневен хороскоп за сряда, 28 юни

Добро утро! Денят се очертава освен доста горещ, така и доста интересен за всички зодии.  Вижте хороскопа за деня ТУК. –––&n...

Ей, Съдба, поуспокой малко топката!

Ей, Съдба, поуспокой малко топката! Разбирам, че има уроци за даване, моменти за изживяване и хора за ПРЕживяване, но ми идва малко множко. ...

8 неща, които придобиват различен смисъл за нас след 25-годишна възраст

От една определена възраст нататък нашите предпочитания и виждането ни за някои неща се променя. Ако преди 25-годишна възраст най-важното за нас е бил...