Кралска закуска, обяд на богаташ и вечеря на бедняк

За отслабване се препоръчва - кралска закуска, обяд на богаташ и вечеря на бедняк. Това каза в интервю за БГНЕС доц. д-р Светослав Ханджиев, диетолог и член на Европейската академия на науките по хранене.

Преяждането вечерно време води до заболявания на сърдечно-съдовата система и нарушения в обмяната на веществата. Много сърдечно-съдови инциденти, инсулти, инфаркти се получават след преяждания и препивания вечер. Препоръчва се вечер да се консумира по-рано, по-малко и не непосредствено преди лягане, съветва доц. д-р Ханджиев.



Често в обществото има грешно разбиране какво всъщност е диета. Мнението на специалиста е следното - "това е лечебното хранене, хранителният режим, който се препоръчва от лекар-специалист при някакво заболяване". Например, на болните от анемия се препоръчва да консумират месо, на болните от захарен диабет се забранява консумацията на сладки неща. Диетата е средство за предпазване, което се препоръчва от специалист, това че някои млади момичета са чули от познати или от интернет, е техен проблем. За да бъде един хранителен режим полезен и да поддържа добро здравословно хранене, трябва да бъде съгласуван с лекар-специалист.

"Много често при мен идват момичета и жени, които ми казват - "искам да отслабна еди-колко си килограма", но това не е става само като минеш на плод или зеленчук. Прави се изследване на състоянието и тогава се предписва съответната диета, ако е необходимо", каза доц. д-р Ханджиев.

Съветите на специалиста включват избягване на рязко отслабване. Важно е хората, които се занимават с умствена дейност, да се хранят редовно и разнообразно. Науката по хранене е доказала, че едно хранене може да бъде полезно само, ако е максимално разнообразно. На трапезата ни трябва да има и белтъчини от риба, месо, въглехидрати, плодове, зеленчуци, плодови и зеленчукови сокове. Важно е храненето да е разнообразно, защото така е балансирано. "Невинаги модните течения са здравословни", категоричен е специалистът.

Четете още: Полезно:...

Още от Интересно

Мързелив щрудел с ябълки

Необходими продукти: 1 ч.ч. брашно тип 500 1 ч.ч. захар 1 ч.ч. грис 1 кг ябълки 1 ч.ч. олио 1 пак. бакпулвер 30 г краве масло 1/2 пак. кане...

Време за четене: "Без милост"

Братята Дрю, Райли, Бран и сестра им Мия са единствените оцелели членове на семейство Лолес. Преди двайсет години родителите им са жестоко убити, а до...

Защо косата пада през пролетта и как да си помогнем?

Според учени, при смяна на сезоните страда целият организъм, като особено засегната е косата. Човекът е бозайник и поради това е напълно нормално да...

Съпругът, приятелят, любовникът, гаджето... не допълват жената в теб

Обикновено имам два вида вдъхновение за текстовете си. Не само тези тук, а и за онези, които никога не виждате, защото са първоизточникът – на...

Предимствата на малкия пенис

Невъзможно е да не сте чували крилатите фрази: "Колкото повече, толкова повече", както и "Размерът няма значение". И често те се ...

8 издайнически знака, че гаджето ви определено ви изневерява

Никое момиче не иска да повярва, че мъжът, когото обича, може да я мами. Въпреки това,  някои признаци за ранно разкриване на измама могат да в...

Отслабва ли се от био храните?

Мечтата за стройно тяло и добро здраве направи много хора богати, борбата за отслабване се превърна в печеливш бизнес със сигурен пазар. Защото с надн...

Благо Георгиев пак си прибра Есмер

Благо Георгиев реши да си прибере Есмер отново. Доскоро двамата бяха разделени, защото той живееше в Оренбург, а огнената рускиня в Москва. Сега обаче...

Той е черен, леден и сладък - бихте ли го опитали?

Тъкмо, когато си помислим, че сме видели всичко от света на храната и кулинарията, се появява някой, който да ни изненада с поредното нестандартно хру...

7 неща, които мъжете никога няма да проумеят за цикъла ни

Мъжете знаят, че всяка жена има една седмица от месеца, в която не могат да спят с нея, могат само д я целуват и да търпят променливото й настроение. ...