Кралска закуска, обяд на богаташ и вечеря на бедняк

За отслабване се препоръчва - кралска закуска, обяд на богаташ и вечеря на бедняк. Това каза в интервю за БГНЕС доц. д-р Светослав Ханджиев, диетолог и член на Европейската академия на науките по хранене.

Преяждането вечерно време води до заболявания на сърдечно-съдовата система и нарушения в обмяната на веществата. Много сърдечно-съдови инциденти, инсулти, инфаркти се получават след преяждания и препивания вечер. Препоръчва се вечер да се консумира по-рано, по-малко и не непосредствено преди лягане, съветва доц. д-р Ханджиев.



Често в обществото има грешно разбиране какво всъщност е диета. Мнението на специалиста е следното - "това е лечебното хранене, хранителният режим, който се препоръчва от лекар-специалист при някакво заболяване". Например, на болните от анемия се препоръчва да консумират месо, на болните от захарен диабет се забранява консумацията на сладки неща. Диетата е средство за предпазване, което се препоръчва от специалист, това че някои млади момичета са чули от познати или от интернет, е техен проблем. За да бъде един хранителен режим полезен и да поддържа добро здравословно хранене, трябва да бъде съгласуван с лекар-специалист.

"Много често при мен идват момичета и жени, които ми казват - "искам да отслабна еди-колко си килограма", но това не е става само като минеш на плод или зеленчук. Прави се изследване на състоянието и тогава се предписва съответната диета, ако е необходимо", каза доц. д-р Ханджиев.

Съветите на специалиста включват избягване на рязко отслабване. Важно е хората, които се занимават с умствена дейност, да се хранят редовно и разнообразно. Науката по хранене е доказала, че едно хранене може да бъде полезно само, ако е максимално разнообразно. На трапезата ни трябва да има и белтъчини от риба, месо, въглехидрати, плодове, зеленчуци, плодови и зеленчукови сокове. Важно е храненето да е разнообразно, защото така е балансирано. "Невинаги модните течения са здравословни", категоричен е специалистът.

Четете още: Полезно:...

Още от Интересно

Слави Трифонов се шокира от Емил Кошлуков

Неуспелият кандидат за генерален директор на БНТ Емил Кошлуков ще стане неин програмен директор по покана на Константин Каменаров, който в края на авг...

Всички ще носим…големи обици

Аксесоарите съществуват, за да можем да кажем на всички без думи кои сме. Да го заявим още с първия поглед, който попадне върху нас. През 2018 година...

13 деца, които станаха известни, благодарение на красотата си

Красотата е субективна и често става въпрос за противоречия. Някои смятат, че стандартите за красота са здрав руж и плътни чувствени устни; други са л...

Брад Пит и Марк Уолбърг - най-надценените актьори

Престижното бизнес списание „Форбс“ представи класация на най-надценените актьори в Холивуд. На първа позиция, изненадващо за нас, а и...

Брад Пит и Марк Уолбърг - най-надценените актьори

Престижното бизнес списание „Форбс“ представи класация на най-надценените актьори в Холивуд. На първа позиция, изненадващо за нас, а и...

Дневен хороскоп за неделя, 17 декември 2017 г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Направете нещо страхотно за себе си днес. Винаги се грижите са...

Понякога зад страданието се крие спасение. Просто изчакай края на историята!

Веднъж един конник минавал покрай някаква нива. Когато приближил достатъчно, той видял, че селянинът, който я обработвал, е заспал под голямо ябълково...

Единствената цел за 2018: Да потънем

Всяка година слагаме цели – да  отслабнем, да се стегнем, да напреднем, да си намерим нова работа, да напуснем работата, да си пуснем коса,...

Навлизаме в период, в който на всички добри дела се връща стократно

Слънце тригон Уран - Период на неочакваните неща и изненадите, както в личен, така и в обществен план. Може много събития да ни дойдат като гръм от яс...