Магнезий за красота и здраве

Всяка жена иска да чува  за себе си, че е красива, стройна, умна,  привлекателна…За съжаление обаче, хармоничната работа на организма на много съвременни жени е сериозно застрашена поради липсата на  едно ценно вещество - магнезия…

Недостигът на този минерал води до нарушения в обмяната на веществата, в резултат на което се получават проблеми с цикъла, снижава се способността от зачеване, а жената изглежда бледа и уморена…

Магнезият взема участие в около 300 биохимични реакции, затова дефицитът му е  свързан със забавянето на метаболизма, в резултат на което настъпва бърза умора. Липсата на магнезий води до задържане на течности в тялото, а кожата губи своята еластичност.

Причина за недостиг на магнезий е съвременният начин на живот.  Неправилното хранете с т. нар. джънк фуудс и фаст фуудс, употребата на рафинирани продукти , филтрираната вода, злоупотребата с кафе, пушенето, хроничния стрес …. всичко това способства за загубата  на магнезий…

Недостигът на магнезий трябва да се компенсира чрез употребата на богати на този елемент продукти.  Менюто трябва да съдържа задължително поникнала пшеница, тиквени семки, овесени ядки, ориз, фасул, грах, банани, зелени зеленчуци, сирене, говеждо и морска риба.  Добре  е всеки ден да се пият минерални води с високо съдържание на магнезиеви соли.  Освен това,   трябва да се откажете от газираните напитки и алкохола  и да избягвате пресолени храни.

Ако все пак диетата не е достатъчна за попълване на запасите от магнезий , се препоръчва прием на компенсиращи средства на недостига на магнезии, които има в аптеките. В тях присъства и витамин В6, който подпомага усвояването на магнезия.

А когато се възстанови  ценния минирал в организма ви, тогава красотата ще се възвърне, както и високото ви самочувствие …

Още от Здраве, диети и спорт

Как да облекчите алергията към домашни любимци?

Да имаш домашен любимец е прекрасно. Доказано е, че отглеждането на животни у дома намалява стреса и напрежението. Но любимците ни понякога могат да с...

Какви са рисковете при почистване на уши с клечки?

Обикновено чистенето на ушите се смята за проява на добра лична хигиена, но премахването на ушната кал може да ги увреди. Това се пояснява от амер...

4 гадни последствия, когато не си сменяш четката за ...

Напомняме ти: тя влиза в устата ти....

Овесът като основно средство в борбата с холестерола и сърдечно-съдовите заболявания

Здравословното хранене винаги ми е било приоритет. Знам, че, когато се храня по този начин, организмът ми се чувства много по-активно, по-добре и се у...

Наръчник за сменяне на памперси

Всяка млада майка се изправя пред проблема как да смени памперсите на своето мъниче. Ако никога не Ви се е налагало да го правите, не сте помагали на ...

Натурални начини за прочистване на дебелото черво

В дебелото черво се задържат всякакви отпадни вещества. Те не само ви карат да се чувствате подути, но и вредят сериозно на чревната флора. Токсините ...

Как да се справим със запека на бебето?

Има бебета, които като че ли по рождение имат по-лениви стомахчета. Така може няколко дни бебчо да не е ходил до голяма нужда, което не е особено добр...

Ето защо някои жени имат по-тежък ПМС

Някои жени могат да винят родителите си за неразположението преди менструация. Предменструалният дисфоричен синдром (ПМДС) е по-тежката форма на ПМС и...

Грижа със серумни перли за млада и сияйна кожа

Козметичният бранд Nivea продължава да е верен помощник на жените в борбата със стареенето на кожата и поддържането на нейния младежки, сияен вид. В с...

Хидрафейшъл - уникална процедура за почистване на лице

Вече има начин да се справите с два от най-големите проблема – акнето и бръчките, и то завинаги. Той се нарича Хидрафейшъл. Иновативният мето...