Можем ли да се справим с емоционалното преяждане?

Вече е установено,  че една от сериозните причини за натрупването на килограми е т. нар.  емоционално преяждане, т.е. яденето в момент на силно напрежение, яд или просто от скука.  Проблемът се състои в това, че тогава се  приема голямо количество калории, а после много жени започват да се самообвиняват  и си налагат жестоки диети…

После, тъй като организмът им  се лишава от необходимата енергия, отново им  се прияжда, за да се възстановят  загубите… и така  се попада  в един порочен кръг, от който се излиза много трудно…

Ето защо, понеже не е никак лесно да се преборим с емоционалното  хранене , можем да се опитаме да го надхитрим и да го превърнем в здравословно.

Като начало изхвърлете от къщи всички вафлички, бисквитки и бонбони. Снабдете се с кисело мляко, много плодове  и диетични  бисквити. Така , ако решите да се натъпчете с праскови или ябълки, ще знаете, че не сте навредили на организма си..

Седенето пред телевизора е критичен момент за безпричинно ядене. В такъв момент трябва да направите всичко възможно ръцете ви да са заети  и  да си намерите занимание, което да държи съзнанието ви  заето…

Позволявайте си от време на време любимите сладки неща, без да чувствате вина.  Ако пък ви се прияде сладолед, купете си един - нищо няма да ви стане. Важното е да се наслаждавате на храната, а не да я обвинявате за малките несъвършенства, които има фигурата ви…

Още от Здраве, диети и спорт

Вредните ефекти на алкохола върху кожата

В края на седмицата, понякога и вечер след дълъг работен ден, обичаме да разпускаме с коктейл, чаша вино или по-твърда алкохолна напитка. Когато консу...

6 начина да отслабнете по-бързо

Влизането във форма и отслабването е проблем, който измъчва всички жени. На всеки се случва да наддаде някое и друго килце. Ние ще ви разкрием лесни и...

Тези упражнения ще ви помогнат да успокоите менструалните болки

Знаете ли, че йогата и по-конкретно „виняса“ йогата е много добро помощно средство при менструални болки? Спортът е прекрасен начин да...

Защо "мъртва тяга" е най-доброто упражнение за отслабване?

Отслабването е трудно нещо. Трябва да се храните здравословно, правилно и редовно и също така да имате здравословен микс от силови и кардио тренировки...

Момиче загуби половината си тегло и влезе в модния бизнес

Жителка на датския град Орхус, която свалила повече от половината си тегло, скочи смело в модната индустрията, пише Daily Mail. Матилда Бробърг те...

10 мощни натурални масла срещу стареене

Бръчките и стареенето на кожата са проблеми, за които никоя жена не иска да чува. За щастие има полезни натурални масла, които могат да потиснат старе...

Защо и колко напълнявате при липсата на достатъчно сън?

Не е тайна, че недоспиването не е никак здравословно. Не само, че се чувствате ужасно на другия ден, ами и има голям шанс да пратите диетата/храни...

Натурални начини за прочистване на дебелото черво

В дебелото черво се задържат всякакви отпадни вещества. Те не само ви карат да се чувствате подути, но и вредят сериозно на чревната флора. Токсините ...

6 неща, които трябва да направиш след секс

1. Отиди до тоалетнаДа отидеш до тоалетна след секс означава, че ще се предпазиш от инфекция на пикочните пътища. Въпреки, че някои изследвания п...

Кафето и чаят удължават живота

За по-дълъг живот, учените предлагат консумация на кафе и чай. Оказва се, че топлите напитки намаляват съединения в кръвта, които увеличават възпа...