Да отслабнем с праскови

Сезонът на прасковите е в разгара си. Този сочен и утоляващ жаждата плод е изключително полезен. Целебното действие на прасковите се дължи не само на съставките  им, но и на техния аромат. Според  терапевтите този плод е чудесен антидепресант и с него може да се отслабне лесно и с удоволствие.

Прасковите са богати на голямо количество железни и калиеви соли, които са много полезни при наличието на сърдечни болести и  анемия, както и за нормализирането на обмяната на веществата. Фосфорът и калият изострят паметта и повишават физическата издържливост.

Само една праскова съдържа над 50% от необходимата дневна доза витамин С. Вкусният плод подобрява снабдяването на кожата с хранителни вещества и  спомага за задържането на  влагата в клетките. По този начин се забавя стареенето. Прасковата е богата на фибри, които са незаменими в борбата  с излишните  килограми.

С 5-дневна програма с праскови могат да се стопят 3 кг. След това може веднъж в седмицата е добре да се прави разтоварващ прасковен ден и така ще се стимулира разграждането на излишните мазнини да продължи.

1 ден

Закуска: 1 праскова е чаша айран от нискомаслено кисело мляко

Обяд: Изпържете с тефлонов тиган със съвсем малко мазнина омлет от 1 яйце и 2 белтъка. Гарнирайте го с 1 праскова, нарязана на резенчета.

16 ч.: 1 праскова

Вечеря: Пригответе си салата от зеле, 1 настърган морков, нарязана на кубчета праскова и копър. Подправете я с дресинг от 1 ч.л. зехтин, лимонов сок и ½ ч.л. горчица.

2 ден

Закуска: Направете си сандвич от филийка пълнозърнест хляб, намазана с извара, гарнирана с 1 праскова, нар...

Още от Здраве, диети и спорт

6 храни, които да не ядеш, ако искаш да забременееш

Изключи или сведи до минимум приема на храните от списъка, особено при положение, че имаш проблеми с фертилността.Бодиарт идеи за бременни1. КафеЧаша ...

Митове и истини в помощ на отслабването

Когато става въпрос за отслабване, май всички са експерти. Може да чуете и прочетете какво ли не и ако не сте достатъчно информирани, доста от нещ...

8 неща, с които убивате добрия сън

Все повече хора се оплакват от проблеми със съня и трудното заспиване вечер. Причините за този проблем могат да са най-различни – натоварено еже...

Окончателно! Пийте бира за добър холестерол, вино срещу инсулт

Хората, които пият една или две чаши алкохол на ден, е по-малко вероятно да страдат от най-често срещания тип мозъчен инсулт. Това установи спорно про...

Д-р Васил Маринов за диагностиката,позволяваща да се преборим с болестта в началния й стадий

Напоследък се говори много за ракови заболявания и за какви ли не други и вечният проблем е, че не можем да се справим с тях. Съществува един метод, к...

8 неща, които не знаеш за интимните си части

#ОпознайТялотоСи, окуражаваме те ние и те каним да разкриеш чудесата на пещерата Сезам или по-точно „вратите“ към вагината ти – лаби...

Какво говори месечният Ви цикъл за здравословното ви състояние?

Месечният цикъл на жената е нещо нормално, което й се случва всеки месец в определен период. Понякога се проявяват аномалии, болки, закъснява ни, но д...

Каква шапка ще ви отива според формата на лицето

Шапката е любим аксесоар за нежния пол, но както при всяка дреха, трябва да избираме правилния модел, за да подчертаем природните си предимства и да с...

Направих 3 промени във вечерното си меню и започнах да свалям килограми

Не съм сигурна защо това се случваше всеки божи ден, но се случваше. Хранех се здравословно почти през целия ден. Смуути за закуска, купа вкусна салат...

Кога да си направим тест за бременност?

Ако ни закъснява месечният цикъл и сме правили секс без презерватив, то е напълно естествено да се притесним и да прибегнем до теста за бременност. И ...