Кои храни са важни за женската красота

Храната може да ни засяга по различни начини. Някои храни ни зареждат с витамини, минерали и анти-оксиданти, други (например мазните) може да се отразят отрицателно върху нашата кожа. Представяме ви някои продукти, които са идеални за поддържане на нашата красота и външност, но имат и здравословни ползи.

Ягодите са перфектни за красотата на кожата. Яденето на ягоди помага на тялото да се освободи от мъртвите кожни клетки. Силата на ароматния плод е в съдържанието на витамин C, който е от съществено значение за възстановяването на повредена кожа; а една чаша на ден е напълно достатъчна.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ЗНАЕТЕ ЛИ КАКЪВ ДЕН Е ДНЕС



ХРАНИТЕ-АНТИОКСИДАНТИ



СТРАХЪТ ИМА АРОМАТ



СПОРТ СРЕЩУ ГЛАВОБОЛИЕ

Орехите имат способността да подобряват състоянието както на кожата, така и косата и ноктите. Богатите на витамин Е, протеини и омега-3 мастни киселини, ядки са полезни за здравия вид на вашите къдрици. Орехите също помагат на кожата да запази младежкия си блясък чрез стимулиране на естествената способност на организма за очистване и детоксикация от вредните ултравиолетови слънчеви лъчи.

Червените чушки са чудесни за перфектна кожа. Те помагат на дермата да се храни с хранителните вещества и осигуряват допълнителна защита от свободните радикали и вредните ултравиолетови лъчи. Богати са на витамин Е и бета-каротин.

Киселото мляко може да подобри вашия фитнес план и да поддържа красотата на косата, ноктите, а дори и на кожата. Този продукт съдържа естествени ензими и млечна киселина, които подобряват работата на храносмилателния тракт, подпомагайки тялото по-редовно да се изчиства от отпадъците и токсините по естествен път, което със сигурност влияе на добрия външен вид.

Снимка: Thinkstock

Богатото съдържание на протеини в яйцата може да подобри състоянието на косата, а тя се нуждае от протеини, за да расте и да е лъскава. Освен това, яйцата имат високо съдържание на желязо, което е важно за здравия вид на гривата и насърчават способността на организма да доставя кислород до космените фоликули. Без него има повишен риск от загуба на коса.

Зехтинът е богат на антиоксидантни и притежава противовъзпалителни свойства. Въпреки че от древни времена съществуват различни сведения за начините за локалното му използване като маски и подхранващи емулсии за косата и кожата, този естествен продукт е и ефективен "разкрасител" като част от диетата ви. Със своите многобройни ползи за здравето, включително и способността му да подпомага здравето на сърцето, зехтинът е задължителен компонент при една здравословна диета, която влияе и на външността.

Омега-3 мастни киселини в сьомгата са от съществено значение за организма като цяло, но те ​​също така подпомагат растежа на косата. Ако искате да се радвате на дълга и здрава коса, не забравяйте да включите в менюто си сьомга. Загубата на коса може да бъде свързано с липса на цинк в храната, затова добавете богатите на цинк стриди, които имат потенциала да стимулират растежа на гъста и пищна коса. Интересното е, че стридите могат дори да подобряват растежа на миглите! Освен това, тези морски дарове имат високо съдържание на протеин, който е важен градивен елемент за вашата коса.

Снимка: Thinkstock

Доматите имат уникалната способност да укрепват кожните клетки, така че те да са по-устойчиви и да предпазват от увреждане, следствие на UV лъчите. Те са богати на витамин А, който хидратира кожата, а антиоксидантните свойства на сочните червени зеленчуци също помагат да запазите кожата си в отлично състояние, като осигурява защита от вредното въздействие на свободните радикали.

Снимка: Thinkstock

Включете тези храни във вашето меню и вие винаги ще изглеждате красива. Кои са вашите любими "разхубавяващи" храни?

Още от Красота и козметика

По-слаба за Нова година: 7 прости правила

До празника остава съвсем малко време, а ти се поглеждаш в огледалото и се ужасяваш: бузите ти са като на хамстер, коремът ти виси, паласките - стърча...

Ето как да си направите красив, отпуснат кок

Това е една бърза и лесна прическа, която можете да направите, когато бързате много. Защото, ако трябва да сме честни, в 90% от случаите бързаме...Ще ...

Празничен грим, с който ще изпъкнете(ВИДЕО)

С този грим ще се отличавате от околните, защото не е типичния бласкав грим с червено червило, който сме свикнали да виждаме по Коледа. В това видео К...

10 трика, с които скриваш мазната коса (веднага)

Знаем, че зимно време ти е трудно дори да станеш от леглото, какво остава да си миеш косата! Избери си трик и се наслаждавай на 30 свободни минути пов...

Боровинки за красива кожа

Боровинките могат да се използват и за други неща, освен за вкусни конфитюри, сиропи и заедно с палачинки. Те са фантастична съставка, когато става въ...

9 модни тенденции, които трябва да умрат през 2017

Уважаема Мода,Уморена си. Време е да се разделиш със стария си начин на мислене и да направиш това, което правиш най-добре - да продължиш напред. Тук ...

Как да изглеждаме отлично и без грим?

Истинската, естествена красота няма нищо общо с грима. Можем да изглеждаме много добре и без фон дьо тен, черен молив и червило. Всичко до е чара, изл...

С какво мицеларните продукти за почистване на грим са по-добри от другите?

Няма как да не сте чули за нашумелите мицеларни продукти, с които да премахнете грима си. Най-разпространена е мицеларната вода и всеки един козметик ...

Дълготраен фон дьо тен? Има как!

Фон дьо тен-ът е този безценен козметичен продукт, който може да превърне кожата ви от „красива“ в „перфектна“ само за няк...

Месец на... Диана Стоенчева!

След като приключи успешният декември на „Месец на...“ Аврам Големечков идва време да представим втория участник в авторския проект на...