Кои храни са важни за женската красота

Храната може да ни засяга по различни начини. Някои храни ни зареждат с витамини, минерали и анти-оксиданти, други (например мазните) може да се отразят отрицателно върху нашата кожа. Представяме ви някои продукти, които са идеални за поддържане на нашата красота и външност, но имат и здравословни ползи.

Ягодите са перфектни за красотата на кожата. Яденето на ягоди помага на тялото да се освободи от мъртвите кожни клетки. Силата на ароматния плод е в съдържанието на витамин C, който е от съществено значение за възстановяването на повредена кожа; а една чаша на ден е напълно достатъчна.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ЗНАЕТЕ ЛИ КАКЪВ ДЕН Е ДНЕС



ХРАНИТЕ-АНТИОКСИДАНТИ



СТРАХЪТ ИМА АРОМАТ



СПОРТ СРЕЩУ ГЛАВОБОЛИЕ

Орехите имат способността да подобряват състоянието както на кожата, така и косата и ноктите. Богатите на витамин Е, протеини и омега-3 мастни киселини, ядки са полезни за здравия вид на вашите къдрици. Орехите също помагат на кожата да запази младежкия си блясък чрез стимулиране на естествената способност на организма за очистване и детоксикация от вредните ултравиолетови слънчеви лъчи.

Червените чушки са чудесни за перфектна кожа. Те помагат на дермата да се храни с хранителните вещества и осигуряват допълнителна защита от свободните радикали и вредните ултравиолетови лъчи. Богати са на витамин Е и бета-каротин.

Киселото мляко може да подобри вашия фитнес план и да поддържа красотата на косата, ноктите, а дори и на кожата. Този продукт съдържа естествени ензими и млечна киселина, които подобряват работата на храносмилателния тракт, подпомагайки тялото по-редовно да се изчиства от отпадъците и токсините по естествен път, което със сигурност влияе на добрия външен вид.

Снимка: Thinkstock

Богатото съдържание на протеини в яйцата може да подобри състоянието на косата, а тя се нуждае от протеини, за да расте и да е лъскава. Освен това, яйцата имат високо съдържание на желязо, което е важно за здравия вид на гривата и насърчават способността на организма да доставя кислород до космените фоликули. Без него има повишен риск от загуба на коса.

Зехтинът е богат на антиоксидантни и притежава противовъзпалителни свойства. Въпреки че от древни времена съществуват различни сведения за начините за локалното му използване като маски и подхранващи емулсии за косата и кожата, този естествен продукт е и ефективен "разкрасител" като част от диетата ви. Със своите многобройни ползи за здравето, включително и способността му да подпомага здравето на сърцето, зехтинът е задължителен компонент при една здравословна диета, която влияе и на външността.

Омега-3 мастни киселини в сьомгата са от съществено значение за организма като цяло, но те ​​също така подпомагат растежа на косата. Ако искате да се радвате на дълга и здрава коса, не забравяйте да включите в менюто си сьомга. Загубата на коса може да бъде свързано с липса на цинк в храната, затова добавете богатите на цинк стриди, които имат потенциала да стимулират растежа на гъста и пищна коса. Интересното е, че стридите могат дори да подобряват растежа на миглите! Освен това, тези морски дарове имат високо съдържание на протеин, който е важен градивен елемент за вашата коса.

Снимка: Thinkstock

Доматите имат уникалната способност да укрепват кожните клетки, така че те да са по-устойчиви и да предпазват от увреждане, следствие на UV лъчите. Те са богати на витамин А, който хидратира кожата, а антиоксидантните свойства на сочните червени зеленчуци също помагат да запазите кожата си в отлично състояние, като осигурява защита от вредното въздействие на свободните радикали.

Снимка: Thinkstock

Включете тези храни във вашето меню и вие винаги ще изглеждате красива. Кои са вашите любими "разхубавяващи" храни?

Още от Красота и козметика

Тенденции 2017: Грим с корони

Всяка жена е искала да бъде принцеса. Като малки в един много по-буквален смисъл, а като вече големи жени – в план, в който ще открием мъж, който...

3 метода за по-плътни устни

Плътните устни са сред символите на красотата и младостта. Без съмнение те изглеждат добре, но също така притежават и мистериозен чар. Докато няко...

8 причини защо спиралата ти изглежда трагично

Няколко грешки, обаче, правят спиралата да стои зле върху миглите ти. Виж как тя да им пасне като ръкавица.Звездите обичат изкуствени мигли1. Твъ...

5 домашни трика за по-бели зъби

Понякога перлените зъби са много по-далеч от очакваното и се оказва, че по-скоро сме с жълтеникави такива. Още по темата Какво причинява су...

Грим за принцеси

Дами, време е да се превърнете в принцесите, които винаги сте били вътрешно.  Най-новата Instagram тенденция ви дава възможността да носите......

4 съвета за красота на Свети Валентин

Всяка жена, независимо дали е обвързана или не, иска да чувства, че е обичана. Със същата сила иска да знае, че изглежда страхотно и дори да не си...

Перфектния подарък за Свети Валентин

Подари на гаджето си нещо, което постоянно ще му напомня за теб!...

5 основни техники за гримиране

Вече има толкова много различни гримове, че е трудно да се научим да правим всички. Има няколко основни техники за гримиране обаче, които ще направят ...

От любов към фон дьо тена

Твоята любовна история с фон дьо тена Double Wear Stay-In-Place на Estee Lauder ще е дълга и страстна...

5 съвета за това как да създавате страхотно първо впечатление

Всички предпочитаме хората да ни съдят според уменията и знанията, а не според това как изглеждаме, но обикновено не се случва така. Отнема ни само ня...