Как да “презаредите” след дълъг работен ден

Вероятно често се случва в края на дълъг и натоварен работен ден да чувствате силна умора и единственото, което искате, е да се приберете вкъщи и да "акостирате" право в леглото. Това може да е бърз и лесен начин да възвърнете силите си след изморителния ден, но не е най-ефективният.

По-добре е да прибегнете до други мерки за справяне с напрежението, което претоварването в службата ви носи. Важно е да се възстановите психически, но и да си прекарвате добре, докато го правите. Затова не пренебрегвайте собственото си щастие заради упоритата умора, като си легнете веднага щом затворите отвътре входната врата вкъщи. Опитайте нашите съвети за ефикасно и приятно разтоварване след дългия работен ден.

Спортувайте

Thinkstock/Guliver

На пръв поглед тази идея сигурно ви се струва абсурдна - не стига, че сте уморени, ами трябва да се натоварвате и с физическа активност. Спортът обаче не е задължително да "изцежда и последната капка живот" от вас. Затова - движете се! Движението е много важно за доброто здраве, особено ако прекарвате по-голямата част от времето на работа седнали зад бюро.

Трябва да възстановите тялото си и да раздвижите мускулите си, които през целия ден не са извършвали кой знае какви движения. Заложете на лек и приятен спорт, който ще практикувате с удоволствие - игра на федербал, каране на колело, разходка с приятели или с домашния си любимец. Ако имате възможност се приберете пеш до вкъщи.

Осигурете си приятна среща...

Още от Живот

9 гадни факта за твоята спалня

Отвратително, така е. За съжаление, невъзможно е да се отървеш напълно от неприятните, причиняващи алергии гадинки, но малко повече старание в почиств...

2 съвета да накараме критика в нас да замълчи

Във всеки от нас дреме онзи саботиращ глас, който от време на време се обажда, за да направи по някоя забележка и да ни вмени чувство за вина. Тоз...

Знаете ли, че... хората от различните раси лъжат по различен начин?

Няма човек, който да не лъже по някакъв повод в живота си. За едни лъжите са ежедневие и начин на живот, за други неприятно обстоятелство, с което им ...

20 характерни черти на зодия Скорпион

Те носят необикновена енергия в себе си. Рядко ревнуват партньорите си и не харесват мръсните игри. Скорпионите, винаги безкрайно интересни и изненадв...

Артукраса за торти (галерия)

Галерия Оригинални торти с артистична украса 15 снимки Нестандартните торти на московската сладкарница Калабаса са не просто ...

Сексът помага за паметта на възрастните, но след судоку и кръстословиците

След кръстословиците и судоку, особено полезен за поддържане на паметта на хората над 50-годишна възраст се оказа редовният секс, съобщи АФП, позо...

Еньовден е!

На 24 юни отбелязваме Еньовден – празникът на билките. На този ден православната християнска църква чества и рождението на св. Йоан Кръстител. Еньовде...

Как се справяме със срама според зодията? (II част)

Да, неприятно е, но всички изпитваме срам в определени моменти и ако се замислим, всъщност няма от какво да се срамуваме. Някои хора намират лесе...

Видео рецепта: Класическо суфле

Има ли нещо по-вкусно от десертите, след като сме хапнали предястие и основно? Не е случайно, че се консумират накрая – винаги е добре да запазим...

Забавни факти от целия свят

Коя бе една от любимите ви книги в детството? Може би някои от вас са обичали да разлистват енциклопедиите за деца, където красиво илюстрираните стран...