Как да “презаредите” след дълъг работен ден

Вероятно често се случва в края на дълъг и натоварен работен ден да чувствате силна умора и единственото, което искате, е да се приберете вкъщи и да "акостирате" право в леглото. Това може да е бърз и лесен начин да възвърнете силите си след изморителния ден, но не е най-ефективният.

По-добре е да прибегнете до други мерки за справяне с напрежението, което претоварването в службата ви носи. Важно е да се възстановите психически, но и да си прекарвате добре, докато го правите. Затова не пренебрегвайте собственото си щастие заради упоритата умора, като си легнете веднага щом затворите отвътре входната врата вкъщи. Опитайте нашите съвети за ефикасно и приятно разтоварване след дългия работен ден.

Спортувайте

Thinkstock/Guliver

На пръв поглед тази идея сигурно ви се струва абсурдна - не стига, че сте уморени, ами трябва да се натоварвате и с физическа активност. Спортът обаче не е задължително да "изцежда и последната капка живот" от вас. Затова - движете се! Движението е много важно за доброто здраве, особено ако прекарвате по-голямата част от времето на работа седнали зад бюро.

Трябва да възстановите тялото си и да раздвижите мускулите си, които през целия ден не са извършвали кой знае какви движения. Заложете на лек и приятен спорт, който ще практикувате с удоволствие - игра на федербал, каране на колело, разходка с приятели или с домашния си любимец. Ако имате възможност се приберете пеш до вкъщи.

Осигурете си приятна среща след работа
В края на един дълъг ден няма нищо по-зареждащо от среща с любим човек. Затова излезте навън, колкото и уморени да се чувствате. Обадете се на приятел, когото не сте виждали отдавна, и знаете, че ще ви е приятно да го направите. Можете също така да посетите родителите си или други роднини - всяка среща, чието очакване ще накара работния процес да върви по-гладко, е добре дошла.

Напуснете виртуалния свят на технологиите

Pinterest

Лесна стъпка, която не изисква никакви усилия! Приберете се вкъщи, седнете на дивана и изключете мобилния интернет на смартфона си. Не посягайте към таблета и дори не си помисляйте да включвате лаптопа.

Техниката натоварва мозъка, а всичко, от което се нуждаете вечер, е спокойствие. Затова вместо да включвате телевизора, се насладете на тишината с книга в ръка или прекарайте времето си в разговори с човека, с когото живеете.

Прекарвайте повече време навън

Pinterest

Цял ден в затвореното пространство в сградата, в която работите, се компенсира с часове, прекарани на открито. Когато времето е хубаво, не е никак лоша идея да вечеряте в градината или на терасата, вместо да търпите силното осветление, което и без това натоварва вече уморените очи.

Разходете се в квартала, поиграйте с децата си навън - просто се насладете на почивните часове. Това не само ще ви помогне да се откъснете от стреса в работата, но и ще ви зареди с енергия и приятни преживявания с любимите хора.

Ако тази статия ви е харесала, станете част от страницата на Jenite.bg във Facebook!

Още от Живот

Изпускам го, а не знам какво да правя

Здравейте. . . преди може би 1 седмица писах тук заради родителите на приятеля ми и сега също искам да Ви споделя някои неща и ако някой се е сблъсква...

Чувствам се адски унижена пред целия град

Здравейте. На 17 съм. На скоро окончателно приключих всякакви отношения с бившия си. Той е на 22. Разнася ме из целия град, че съм дърво в леглото. Не...

Мисъл на деня от Коко Шанел

"Не разбирам как една жена може да напусне къщата без да се пооправи поне малко – дори само от любезност. Защото никога не знаеш, може би това е...

Националният етнографски музей представя традициите на Сурва и Василица

Събитията за опознаване на народните празници в България, част от кампанията „Опознай традициите, за да обикнеш народа си!“ продължават на...

Уникалната красота на африканките (галерия)

Светът на изкуството е необятен. Всичко може да вдъхнови твореца, особено ако той създава шедьоври под формата на прически. Връщаме се малко назад към...

Веждите през столетието и как са се променяли

Еволюцията във веждите публикува на своя канал в YouTube списание Allure. Изданието показа как се е развивала модата за последните 100 години. Деб...

Защо красавиците често остават сами

На красавиците всички завиждат и никой не вярва, че такова хубаво момиче може да има лични проблеми. Но, уви, именно красавиците често остават сами. Н...

Изплети му любов!

Очакваме те тази неделя (15-ти януари) в прекрасна атмосфера и много настроение в Ellinor's House.Ако нямаш умения в плетенето, не бързай да си пр...

Chanel: Киберпънк и роботи в модата

История за технологичното развитие на модата, пречупено през едно буквално имплементиране, разказва Карл Лагерфелд с новата си рекламна кампания ...

„България Ер“ със зимна кампания - Рим, Мадрид, Лондон и Прага на специални цени

За поредна година „България Ер“ стартира зимната си кампания с полети на атрактивни цени. До 20 януари националният превозвач предлага...