Как да “презаредите” след дълъг работен ден

Вероятно често се случва в края на дълъг и натоварен работен ден да чувствате силна умора и единственото, което искате, е да се приберете вкъщи и да "акостирате" право в леглото. Това може да е бърз и лесен начин да възвърнете силите си след изморителния ден, но не е най-ефективният.

По-добре е да прибегнете до други мерки за справяне с напрежението, което претоварването в службата ви носи. Важно е да се възстановите психически, но и да си прекарвате добре, докато го правите. Затова не пренебрегвайте собственото си щастие заради упоритата умора, като си легнете веднага щом затворите отвътре входната врата вкъщи. Опитайте нашите съвети за ефикасно и приятно разтоварване след дългия работен ден.

Спортувайте

Thinkstock/Guliver

На пръв поглед тази идея сигурно ви се струва абсурдна - не стига, че сте уморени, ами трябва да се натоварвате и с физическа активност. Спортът обаче не е задължително да "изцежда и последната капка живот" от вас. Затова - движете се! Движението е много важно за доброто здраве, особено ако прекарвате по-голямата част от времето на работа седнали зад бюро.

Трябва да възстановите тялото си и да раздвижите мускулите си, които през целия ден не са извършвали кой знае какви движения. Заложете на лек и приятен спорт, който ще практикувате с удоволствие - игра на федербал, каране на колело, разходка с приятели или с домашния си любимец. Ако имате възможност се приберете пеш до вкъщи.

Осигурете си приятна среща след работа
В края на един дълъг ден няма нищо по-зареждащо от среща с любим човек. Затова излезте навън, колкото и уморени да се чувствате. Обадете се на приятел, когото не сте виждали отдавна, и знаете, че ще ви е приятно да го направите. Можете също така да посетите родителите си или други роднини - всяка среща, чието очакване ще накара работния процес да върви по-гладко, е добре дошла.

Напуснете виртуалния свят на технологиите

Pinterest

Лесна стъпка, която не изисква никакви усилия! Приберете се вкъщи, седнете на дивана и изключете мобилния интернет на смартфона си. Не посягайте към таблета и дори не си помисляйте да включвате лаптопа.

Техниката натоварва мозъка, а всичко, от което се нуждаете вечер, е спокойствие. Затова вместо да включвате телевизора, се насладете на тишината с книга в ръка или прекарайте времето си в разговори с човека, с когото живеете.

Прекарвайте повече време навън

Pinterest

Цял ден в затвореното пространство в сградата, в която работите, се компенсира с часове, прекарани на открито. Когато времето е хубаво, не е никак лоша идея да вечеряте в градината или на терасата, вместо да търпите силното осветление, което и без това натоварва вече уморените очи.

Разходете се в квартала, поиграйте с децата си навън - просто се насладете на почивните часове. Това не само ще ви помогне да се откъснете от стреса в работата, но и ще ви зареди с енергия и приятни преживявания с любимите хора.

Ако тази статия ви е харесала, станете част от страницата на Jenite.bg във Facebook!

Още от Живот

Удивителна и успешна – лесни житейски трикове

Вероятно си попадала на множество от онези статии, които ти обещават да ти разкрият тайните на успеха, щастието – а защо не и на божес...

Будапеща, обвита в мъгла (галерия)

Будапеща е една от най-красивите европейски столици. Тук живеят около 2 милиона души. Името на града е съчетание от имената „Буда“ и &bdqu...

А тя е била мъж!

Трансджендър модел за първи път застана на корицата на френското издание на Vogue, съобщава BBC. Това е бразилската манекенка Валентина Сампайо, к...

Дневен хороскоп за 15 февруари

Сряда ще бъде късметлийски ден за Везните и Стрелците. Ето какви успехи ги очакват. Везни Доста късметлийски ден. С каквото и да се захванете ще успе...

Как да напуснете работа по правилния начин

Всеки от нас си е представял как напуска работа, обръщайки бюрото си и изхвърляйки компютъра си през прозореца. Не е нужно да казваме, че това не е на...

Дванайсетте кръга на моя АД

Това не е от онези любовни романи, които четете на един дъх. Това не е доказателство, че доброто винаги побеждава и всички заживяват щастливо какво в...

Катедралата Саграда Фамилия – творението на Гауди

Пътувайки из различни и нови места, винаги искаме да се запознаем със забележителностите. Ако ви предстои екскурзия в Барселона, не пропускайте да вид...

Хороскопът ви за 11 февруари

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...

Най-честите грешки при закупуване на бельо

Ако се замислите за първия си закупен сутиен, вероятно ще се усмихнете. Уцелихте ли точния размер и форма? Едва ли! Интересното е, че според брита...

Хороскопът ви за 16 февруари

Астрологията е наука, която изучава взаимодействието между Слънцето, Луната и останалите планети и отражението им върху живота, хората и причините...