Диета South Beach

Диеата South Beach, която наподобява тази на Аткинс, е създадена от кардиолога д-р Артър Агатстън от болницата Маунт Сайнай" в Маями, Флорида.

Както диетата на Аткинс, така и South Beach ограничават приема на въглехидрати и започват със силно рестриктивна фаза.

Диетата South Beach забранява консумацията на нездравословни мазнини, но препоръчва здравословните полиненаситени и мононенаситени мазнини.



Диетата не изисква да знаете колко точно въглехидрати се съдържат в различните храни, стига да сте наясно кои от тях са богати на захари, за да ги избягвате. Храните с нисък гликемичен индекс (бедни на захари) не причиняват резки промени в нивото на кръвната захар и могат да бъдат консумирани в умерени количества.

Начин на хранене

Спазвайки диетата South Beach човек със сигурност няма да остане гладен, тъй като тя включва богато меню в няколко хранения, включително междинни закуски. Порциите трябва да бъдат нормални - нито твърде малки, нито твърде големи.

Отслабващите трябва да ограничат или напълно да избягват бързите въглехидрати като: картофи, плодове, хляб, ориз, зърнени храни, паста, цвекло, моркови, царевица, всякакви десерти, алкохол.

14-дневният въвеждащ етап забранява консумацията на всякакъв хляб, ориз, картофи, паста, печени изделия и плодове. Добре е да се избягва к...

Още от Интересно

Предимствата на малкия пенис

Невъзможно е да не сте чували крилатите фрази: "Колкото повече, толкова повече", както и "Размерът няма значение". И често те се ...

Защо B12 е най-сложният и важен за тялото витамин: разказва диетологът Райна Стоянова

Витамин В 12  или кобаламинът е есенциална биомолекула, съдържаща кобалт и, всъщност, е най-сложният витамин по биохимична структура, която постъ...

Дневен хороскоп за вторник, 25 април 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Най-големият ви страх е да не загубите приятелите си. Ужасяват...

Отиде си режисьорът на "Мълчанието на агнетата"

На 72 години в дома си в Ню Йорк почина режисьорът Джоната Дем, познат с филмите "Мълчанието на агнетата" и "Филаделфия", съобщиха световните инфо...

7 неща, които мъжете никога няма да проумеят за цикъла ни

Мъжете знаят, че всяка жена има една седмица от месеца, в която не могат да спят с нея, могат само д я целуват и да търпят променливото й настроение. ...

Какво накара Мадона да избухне в социалните мрежи?

Мадона възропта срещу биографичния филм за нея, който ще покаже живота ѝ преди да стане известна. Компанията "Юнивърсъл" е придобила пр...

3 начина да разкриеш истинската си красота... и 3 награди

Дори и най-иновативните и ефективни разкрасителни процедури няма да помогнат, ако самите вие нямате вътрешната увереност, че сте красиви. Красотата д...

Имате ли ангелска линия на ръката и какво означава тя?

От древни времена хората гадаят за живота си само с поглед върху дланите на ръцете си. На лявата ни ръка се вижда капиталът, който е вложен, а на дяс...

Дълги гердани и различни обеци: Топ тенденции при модните аксесоари за пролет/лято 2017

Разголени тела с бронзов загар - през топлите месеци сме готови за атрактивни, масивни и пъстроцветни модни аксесоари. Черешките на стайлинга през но...

Две вдъхновяващи момичета говорят за изкуството и за липсата на паметници на жени в България

Организацията Fine Acts изследва връзката между човешките права и изкуството, като свързва активисти и артисти от цял свят, за да работят заедно, създ...