Помощници в отслабването

Проблемите с наднорменото тегло са по целият свят и в борбата се включват всички институции, целящи намаляване на сърдечносъдовите заболявания, диабета и други социално значими болести.

Помощник за свалянето на излишните килограми са физическите упражнения, но и приемът на няколко билки като зелен чай например. От години той е известен със своите лечебни ползи, а отскоро е установено, че съдържа и епигалокатехин галат – високо концентриран екстракт за катехини - основните антиоксиданти в зеления чай.

Тази съставка подпомага метаболизма и изгарянето на мазнините. За добър резултат учените съветват консумацията на 3–4 чаши зелен чай дневно, които да подпомогнат грижите за красиво и стегнато тяло.


Известен със здравословните си ползи е и капсаицинът. Той влиза в състава на пикантните храни, като придава парещия и лют вкус. Освен това той засилва метаболизма в тялото и е мощен антиоксидант.

Не по–малко ефективно за изгарянето на излишните килограми е похапването на африканско манго. Този плод е изключит...

Още от Здраве, диети и спорт

6 неща, които издават възрастта ви

Рано или късно, знаците на остаряването започват да се показват наяве по лицето и тялото. Колкото и да ни се иска да сме вечно млади, красиви и стегна...

Причини пролетта да е най-доброто време за отслабване

Пролетта е прекрасен сезон от годината. Цялата природа се обновява, животът се разлиства наново и е време за ново начало. Това важи и за фигурата ви. ...

Какво се случва с тялото ти като спреш въглехидратите

10 неща, които могат да се случат, когато ограничиш въглехидратите!...

6 вредни диети, които да забравиш

Някои диети е по-добре да забравиш завинаги!...

Калций и желязо не бива да присъстват в едно и също меню

Въпросът за правилното комбиниране на храните е сред основните в сферата на рационалното хранене и здравословния начин на живот. Начинът, по който...

Няколко причини да ви се гади след хранене

Гаденето и дискомфортът в стомаха са сред най-неприятните здравословни проблеми със силно отражение върху начина на живот. Причините за появата им...

От кои храни вегетарианците да си набавят протеини?

Нека разбием стереотипите, храненето с протеини не е само за невегетарианците. Когато мислим за белтъчини, ние се сещаме първо за яйца, месо и мле...

5 лесни трика за отслабване

Отслабването изисква доста труд и дисциплина, но дори когато не сте редовни с тренировките или пропускате броенето на калории, има как да видите п...

14 начина да се чувствате по-слаби до утре

Отслабването отнема време и всеотдайност, но няколко бързи трикове могат да ви помогнат да се почувствате малко по-леки само за един ден. Прочетете те...

7 признака, които показват недостиг на протеини

Известно е, че протеинът играе жизненоважна роля във функционирането на нашите органи. И ако имате недостиг на протеини, тялото ви страда. Според едно...