Спорт срещу главоболие

Едва ли има човек, който никога да не е изпитвал главоболие.

Главоболието обаче е симптом, а не болест. То сигнализира, че нещо с тялото ни не функционира добре и трябва да вземем мерки.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ПОЛЗИТЕ ОТ ХАЛВАТА



КОИ СЛУЖИТЕЛИ СА ПО-НЕПРОДУКТИВНИ В РАБОТАТА?



КАК СЕ ПЪРЖИ ДРЕБНА РИБА



СИЛАТА НА ГЛОГА

Най-често болките в главата могат да се дължат на претоварване - стрес, умора, прекалено много часове пред компютър, решаване на сложен проблем в работата, проблеми в личния живот, които тормозят постоянно съзнанието ви.

Главоболие има и при настинка или дехидратация например.

Ако сте пренатоварени в работата и се усещате под натиск и стрес, съответно страдате от главоболие, то може би е добре първо да промените начина си на живот.

Започнете да се движите повече, спортувайте, прекарвайте време на открито, с приятна компания. Разхождайте се на любимите си места или пътувайте до непозната дестинация.

Редовното спортуване може да реши редица проблеми. Като начало то помага да бъдете във форма, да не се изморявате от елементарно физическо натоварване, като качване до третия етаж, например. Когато се чувствате добре в тялото си това си личи, а и се отразява на самочувствието ви.

Снимка: Thinsktock

Друга полза от спорта е, че помага на дишането - поемате въздух с пълни гърди, кръвта се раздвижва с тялото си, целият организъм се събужда" и се активизира. Това води и до повишаване отделянето на така наречения хормон на щастието - ендорфин.

Когато цялото ви тяло се чувства добре, няма как да имате главоболие.

Снимка: Thinkstock

Друг важен момент е приемът на вода! Поне шест големи чаши дневно се старайте да изпивате, за да не страда организмът ви. Лошият дъх в устата, главоболието, а понякога и чувството за глад могат да се дължат именно на липсата на вода.

Колкото по-активно и природосъобразно живеете, толкова по-здраво ще е тялото ви, което пък означава по-малко болки и оплаквания.

Снимка: Thinkstock

В повечето случаи медикаменти без лекарско предписание, съдържащи парацетамол, облекчават главоболието, но все пак има и ситуации, когато системното главоболие може да бъде знак за по-сериозно заболяване. Затова, ако няколко дена подред ви мъчи мигрена се консултирайте с вашият лекар.

Снимка: Thinkstock

Той може да прецени най-добре каква точно е причината за неразположението ви, както и да ви препоръча правилните лекарства за справяне с проблема.

Още от Здраве, диети и спорт

4 неща, които всяка жена трябва да знае за яйчниците си

Може би не се замисляте за тези наши най-добри приятели на жените, но те са много важни и е добре да сме по-запознати с функциите им. Ето петте най-ва...

Чести причини за напукани устни

Напуканите устни са неприятен проблем. В тежки случаи напуканите устни могат дори да предизвикат болезнено кървене. Ако се чудите какво може да е прич...

За ефективно учене – повече информация за кратко време

Всеки има своя начин за научаване на нова информация, но проф. Кейзуке Фукуда от Университета на Торонто в Канада прави опит да установи кои метод...

Безценните съвети за дълголетие от най-стария човек на земята

Ли Чинг-Юн е приет за най-дълго живелия човек на Земята. Учител по бойни изкуства и билкар, той е дал на поколенията безценни съвети, на които дължи д...

5 мита относно месечния цикъл, на които да не вярвате

Вярно е, че месечният цикъл е период, за който жената не иска да говори, в който няма много настроение е унила, но някои неща са доста преувеличени. Е...

Как да разберете дали страдате от мастит?

Кърмите вече шест седмици, когато забелязвате, че едната ви гърда е зачервена, подута и ви боли. Освен това изпитвате силна умора, но я отдавахте на с...

Червеният винен оцет – страхотно полезен!

Говорили сме много за ползите за здравето от ябълковия оцет. Време е да поговорим за червения винен оцет. Той не е предвиден само за салатен дресинг, ...

4-седмична тренировка с дъмбели в домашни условия

Хубаво е, когато в женския свят има и мъже. Страхил Иванов е един от най-успешните фитнес треньори в България, помогнал на стотици хора да променят жи...

Хранене и диета според зодията – Телец

Представителите на зодия Телец са истински гастрономи. Те имат огромен апетит и знаят как да се наслаждават на храната. За тях цената и количеството с...

2-минутна техника за плосък корем

Всички знаем колко е трудно да се отървем от излишните мазнини, особено в коремната област. Тийнейджърските години, в които метаболизмът в супер бърз ...