Спорт срещу главоболие

Едва ли има човек, който никога да не е изпитвал главоболие.

Главоболието обаче е симптом, а не болест. То сигнализира, че нещо с тялото ни не функционира добре и трябва да вземем мерки.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



ПОЛЗИТЕ ОТ ХАЛВАТА



КОИ СЛУЖИТЕЛИ СА ПО-НЕПРОДУКТИВНИ В РАБОТАТА?



КАК СЕ ПЪРЖИ ДРЕБНА РИБА



СИЛАТА НА ГЛОГА

Най-често болките в главата могат да се дължат на претоварване - стрес, умора, прекалено много часове пред компютър, решаване на сложен проблем в работата, проблеми в личния живот, които тормозят постоянно съзнанието ви.

Главоболие има и при настинка или дехидратация например.

Ако сте пренатоварени в работата и се усещате под натиск и стрес, съответно страдате от главоболие, то може би е добре първо да промените начина си на живот.

Започнете да се движите повече, спортувайте, прекарвайте време на открито, с приятна компания. Разхождайте се на любимите си места или пътувайте до непозната дестинация.

Редовното спортуване може да реши редица проблеми. Като начало то помага да бъдете във форма, да не се изморявате от елементарно физическо натоварване, като качване до третия етаж, например. Когато се чувствате добре в тялото си това си личи, а и се отразява на самочувствието ви.

Снимка: Thinsktock

Друга полза от спорта е, че помага на дишането - поемате въздух с пълни гърди, кръвта се раздвижва с тялото си, целият организъм се събужда" и се активизира. Това води и до повишаване отделянето на така наречения хормон на щастието - ендорфин.

Когато цялото ви тяло се чувства добре, няма как да имате главоболие.

Снимка: Thinkstock

Друг важен момент е приемът на вода! Поне шест големи чаши дневно се старайте да изпивате, за да не страда организмът ви. Лошият дъх в устата, главоболието, а понякога и чувството за глад могат да се дължат именно на липсата на вода.

Колкото по-активно и природосъобразно живеете, толкова по-здраво ще е тялото ви, което пък означава по-малко болки и оплаквания.

Снимка: Thinkstock

В повечето случаи медикаменти без лекарско предписание, съдържащи парацетамол, облекчават главоболието, но все пак има и ситуации, когато системното главоболие може да бъде знак за по-сериозно заболяване. Затова, ако няколко дена подред ви мъчи мигрена се консултирайте с вашият лекар.

Снимка: Thinkstock

Той може да прецени най-добре каква точно е причината за неразположението ви, както и да ви препоръча правилните лекарства за справяне с проблема.

Още от Здраве, диети и спорт

6 неща, които трябва да направиш след секс

1. Отиди до тоалетнаДа отидеш до тоалетна след секс означава, че ще се предпазиш от инфекция на пикочните пътища. Въпреки, че някои изследвания п...

Ако искате да сте дълголетници, въздържайте се от секс

Ако искате да сте дълголетници, трябва да преустановите секса. Така поне смятат британски учени, пише The Daily Mirror. Според проучване на специа...

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този...

Как да свалим високата температура на детето?

Ако детето е вдигнало много висока температура, над 38, е нормално да се притесните и да искате да я отстраните. Затова ще си поговорим подробно за ви...

Трикове за красота от едно време в Холивуд

  Галерия Бюти трикове от Холивуд 10 снимки Искате да сте красиви като своите любимки от Холивуд? Прекрасните актриси от...

Кои бяха най-добре облечените звезди на наградите Златен глобус 2017

Наградите Златен глобус и тази година събраха едни от най-големите имена на Холивуд. По червения килим се разходиха актриси и актьори, облечени с модн...

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този...

Натурални начини за прочистване на дебелото черво

В дебелото черво се задържат всякакви отпадни вещества. Те не само ви карат да се чувствате подути, но и вредят сериозно на чревната флора. Токсините ...

Първите признаци, че имате проблем с черния дроб

Функцията на черния дроб и да пречиства кръвта и да предпазва тялото от инфекции. Затова трябва да следим дали и той като всеки друг орган е здрав. Им...

Храните и напитките, които ще освежат дъха ви мигновено

Има няколко храни и напитки, които могат да освежат дъха ви почти мигновено и то по един напълно естествен начин. Все пак грижете се за хигиената ...