5 начина да се отървеш от пристрастяването към смартфона

Случвало ли ви се е да излезете вечер с приятели и по време на цялата среща или вие, или някой от събеседниците да зяпа постоянно в телефона си. И то не за нещо важно, а просто защото смартфонът си е краста и няма как да не погледнеш какво става в социалните мрежи, да се тагнеш, да видиш кой ти е харесал тагването и т.н. И ние имаме такива приятели, и ние знаем, че е досадно.

Реално погледнато, смартфоните, които трябва да спомагат за общуването, пречат на обикновеното пийване на бира с приятели. Или още по-зле, пречат на добрия флирт. Представете си, че сте излезли на среща и отсрещната страна обръща повече внимание на една малка машинка, отколкото на човека до себе си.

Иначе казано, смартфонът може да се превърне в причина за една досадна зависимост. От Xpressnews са приготвили четири стъпки (към които ние добавяме още една), които помагат да устоиш на изкушението през пет минути да проверяваш какво се случва с умния ти телефон.

1. Изключи уведомленията

Ако не става въпрос за някаква изключително спешна работа, няма нужда телефонът ти да се разбръмчава при всяко съобщения във "Фейсбук", харесване на снимка, мейл или нещо от сорта. А ако пък става въпрос за работа и е нещо спешно, винаги може да ти се обадят. Настройката на уведомленията е нещо необходимо за осигуряване на лично пространство. За да вършат предназначението си, технологиите трябва да се използват разумно и с мярка - само така ще сме сигурни, че ни помагат, а не вредят. В крайна сметка, ако решиш да почовъркаш в настройките на отделните приложения, ще започнеш да проверяваш какво се случва в социалните мрежи значително по-рядко.

Виж още: "Фейсбук" промени флирта

2. Деинсталирай приложения

Ако друго не помага, крутите мерки са решение. Има точно определени приложения, които ни карат да се пристрастяваме. Ако човек иска да се отърве от тази зависимост, най-директният начин е да изтрие тези приложения. Все пак не е нужно да имате 1000 профила във всички възможни социални мрежи и да имате приложение на телефона за всяка от тях. Най-малкото, това си е чисто губене на време. Гледайте на времето си като на ценна стока, а на смартфона си - като на нещото, което ви отнема времето за свършването на други, по-стойностни занимания, и така ще ви бъде по-лесно да се организирате.

3. Активирай режима за пътуване със самолет

Абсолютно сигурен начин, че всякаквите уведомления към телефона ти ще спрат. Предимството пред това тотално да изключиш телефона си е, че можеш все пак да ползваш останалите функции на смартфона си - mp3, фотоапарат, четец и т.н. Все пак този вариант има и сериозен недостатък. Ако някой те търси спешно, няма да може да те намери. Режимът за пътуване в самолет блокира всички входящи повиквания и SMS. Все пак, ако имаш нужда да се усамотиш или да се откъснеш от света, това е един доста добър начин.

Виж още: Дебелеем от смартфоните

4. Използвай специално приложение за ограничаване на достъпа

Принципно такива приложения се поставят за палави тийнейджъри, които твърде много се разсейват с телефоните си и това пречи на ученето им. Сещай се значи докъде си го докарал. Има няколко приложения, които могат да следят дейността по телефона ти и, ако е необходимо, да поставят ограничения. Едно такова приложение е BreakFree за Android, а версията за iOS се очаква скоро. Добри алтернативи на това приложение са StayOnTask. Приложението напомня че трябва все пак да работиш, докато AppDetox помага да се отучиш постоянно да очакваш всички тези уведомления, към които изпитваш пристрастяване.

5. Кажи на някой приятел да те пляска през ръцете всеки път, когато посегнеш към телефона си, след като е избръмчал, че имаш ново уведомление.

И това помага, особено когато имаш приятели зевзеци.

Виж още: Смартфоните съсипват съня ни

Още от Интересно

7 начина да сложиш край на навика да похапваш късно

Ако сте склонни вечер, (аз лично съм) да пренебрегнете здравословното хранене и спорт през деня, следвайте този прост наръчник и кажете НЕ! Как ст...

Дневен хороскоп за събота, 21 януари

Добро утро! Събота ще бъде прекрасен ден! Вижте какво очаква всяка зодия ТУК. ––––>>>> Към хороскопа  Ако...

Проклятието на тв двойките: Сериали ги събират, сериали ги разделят

Освен в Холивуд, и в света на телевизията е пълно с актьорски двойки, които са открили любовта на снимачната площадка на общото си шоу. За съжален...

Всяка сутрин пътят към дома става все по-дълъг… и красив, ако Фредрик Бакман ви води по него

 Любимият Фредрик Бакман се завърна с нова топла и “човечна” история. Новелата „Всяка сутрин пътят към дома става все по-дълъг” (ИК „...

Дневен хороскоп за събота, 21 януари 2017г.

Можете да следите дневния си хороскоп в страницата на Jenite.bg във Facebook! Овен Нещата стават много странни за вас под повърхността и може да ...

Понякога трябва да бъдем егоисти в любовта!

Егоизмът е определян като лошо качество. Да, но зависи за какво става въпрос. Ако пренебрегваш другите и техните интереси, заради своите, винаги гледа...

Цветята на Бах: За ежедневието и смелостта на малките крачки

Обичаме да се възхищаваме на геройската смелост, проявена в необичайни, критични обстоятелства. Подвизите са изключителни и забележителни и резонират...

Всяка 2-ра жена може да се сблъска с папилома вирус един път в живота си

Всяка втора жена един път в живота си може да се сблъска с HPV вирус. Припомняме, че човешкият папилома вирус (от английски human papillomavirus (HPV...

Как няколко минути донесоха „Оскар“ на шест актьора

Никол Кидман Никол Кидман ни смая с уникалното си превъплъщение в образа на писателката Вирджиния Улф във филма "Часовете" от 2002 г. ...

Нещата, които смятаме за истина заради Холивуд

Холивуд е лицето на Америка пред света. Всичко, което се поставя на големия екран, олицетворява начина, по който светът възприема Съединените щати. Ам...