Кажете "Сбогом!" на напрежението в главата

Прегърбената поза пред компютъра, постоянното взиране в монитора и куп други фактори ни донасят физически дискомфорт в областта на врата и главата. Тези 5 лесни стъпки ще ви помогнат да снемете натрупаното напрежение само за минута, като същевременно ще ви наградят и с психическо разтоварване от работата. Извършвайте тези простички упражнения без да засичате минутите и колкото пъти искате на ден.

1. Седнете с изправен гръб и отпуснати рамене. Затворете очи и наведете главата си първо напред, като задържите в тази позиция, а след това и назад.

2. Наведете главата си напред и ...

Още от Живот

Дигиталната самоличност. Какво може да се научи за някого от социалните мрежи

Излезе забележителният дебютен роман на Т. Р. Ричмънд „Коя беше Алис“, модерен психологически трилър, изпълнен с обрати! Името ѝ е Алис Са...

Diesel и Наоми Кембъл с модна колаборация посветена на децата

Легендарната Наоми Кембъл е в основата на специална колаборация с марката Diesel. Проектът е посветен на децата изгонени от своята родина заради в...

Има разлика между това да бъдеш шеф и да бъдеш лидер

Вдъхновяващият и емблематичен Ричард Брансън никога не се е боял от необичайните предизвикателства, които други хора (включително и негови колеги) са ...

Онова, за което не бива да се тревожим през 20-те

В 20-те години сме склонни да се тревожим за редица безсмислени неща. Притесняваме се дали ще се впишем в обществото като възрастни, дали ще откри...

Ето кои професии предразполагат към покачване на теглото

Ново проучване, проведено онлайн от Харис Интерактив показва, че хората, работещи по-стресиращи професии, са склонни да пълнеят повече. Някои от профе...

Учени предричат: След 10 години ще има отвари за любов

В историята за Аладин и вълшебната лампа имаше само едно условие. Духът не можеше да накара никоя жена да се влюби в него. Но вероятно скоро няма ...

Мисъл на деня от Конфуций

„Човекът има три пътя, за да постъпва разумно: първият, най-благородният – размишлението, вторият, най-лекият – подражанието, третият, най-горчивият –...

Ето кои професии предразполагат към покачване на теглото

Ново проучване, проведено онлайн от Харис Интерактив показва, че хората, работещи по-стресиращи професии, са склонни да пълнеят повече. Някои от профе...

Зависимостта към смартфоните изяжда от съня ни

Към днешна дата почти всяко домакинство в България може да се похвали с някакво устройство със сензорен дисплей. А по света, може би дори в този м...

Как да се представим добре на интервю за работа?

Когато дойде моментът да търсим работа, независимо дали ни се случва за първи път или искаме да я сменим, не бива да пренебрегваме предстоящото ин...