Защо трябва да хапваме диня

Освен самата сърцевина, кората и семките на динята също са полезни за здравето. Семките са богати на белтъчини и мазнини и от тях се прави растително масло

Какво съдържа динята

Динята е източник на пектинови вещества, растителни влакна /фибри/, витамин – А, В1, В2, В9, С, РР, както и на манган, никел, желязо, магнезий и калий.

Например едно парче диня съдържа едва 43 калории, няма мазнини, има едва 2 г натрий и 1 г въглехидрати и един г фибри. Едно средно голямо парче ви осигурява 17% от витамин А, 21% витамин С, 2% желязо и 15% калций.

Виж още: 10 натурални начина за намаляване на киселините

Защо е полезна динята

Динята е богата на аминокиселината цитрулин, която повишава нивото на аргинин и съответно на азотен окис в организма.

Динята също така е богата на антиоксиданта ликопен и бета каротин.

Благодарение на ниското си калорийно съдържание се препоръчва и при диети.

Динята помага на стомаха, заради количеството на фибри, които съдържа. Така помага на стомашния тракт и неговото редовно освобождаване.

Динята е прекрасно диуретично средство. Подходяща е и за детоксикация на организма.

Фолиевата киселина, която се съдържа в динята, има важна роля при профилактиката на сърдечно-съдовите заболявания. Тя участва в синтеза на аминокиселините и в процеса на кръвообразуване, като регулира обмяната на течности в организма.

Кръвното налягане също се нормализира. Публикация в "Американския журнал по хипертония" показва, че динята намалява брахиалното кръвно налягане и влияе на напълняването при пациенти в първа степен на хипертония.

Динята помага за предотвратяване на астмата, най-вече витамин С в нея, помага на организма да не развива астма.

Тъй като динята е прекрасен източник на витамин С, както и на други важни хранителни вещества, тя се бори със свободните радикали, които причиняват рак. Когато приемаме ликопен, намалява риска от рак на простата.

Виж още: Какви спешни мерки да предприемем при топлинен удар

Тъй като 92% от динята съдържа вода, тя помага на тялото да се хидратира и е прекрасна следобедна закуска в летите месеци.

Динята се бори и с възпалени...

Още от Здраве, диети и спорт

Истината за това можем ли да забременеем, докато правим секс по време на цикъла

Една от най-голямата неяснота за цикъла ни си остава въпросът дали можем да забременеем , ако правим секс през този период. Ето го и отговорът! Най-до...

Парите могат сериозно да ви разболеят

Кой не обича да държи в ръцете си пачки с банкноти. След поредното научно разкритие обаче вероятно ще искате да ги отдалечите от лицето и кожата с...

6 промени в начина на живот, предпазващи от рак на гърдата

Ракът на гърдата е един от най-смъртоносните и все по-често появяващи се видове рак. Никоя жена не е застрахована, независимо дали е в млада, средна и...

10 лека за първа помощ при изгаряния

На всеки се случва у дома или в работата докато си приготвя топли напитки, при готвене или друга домакинска работа да се изгори. Болката е нетърпима, ...

Как храната може да удължи живота ни?

Малки подобрения в хранителния режим, свързани с по-голяма консумация на плодове, зеленчуци и риба, могат значително да увеличат продължителността...

Храни, които не трябва да купувате от супермаркети

Пазаруването на хранителни продукти е част от ежедневието. Понякога купуваме по-скъпи стоки, но с по-високо качество от малки магазинчета, а най-често...

3 упражнения срещу целулит на дупето и бедрата

Целулитът е най-омразният проблем на всяка жена. Той понижава самочувствието и кара дамите да се чувстват некомфортно в кожата си, камо ли да облекат ...

7 странни признака, че имаш здравословен проблем

Всеки път, когато нещо не е съвсем правилно, то често се опитва да ти изпрати сигнал, че има опасност за здравето. Непрекъснато се случва жените да пр...

Невероятните ползи за здравето от плача

Сълзите са често срещана неволева човешка реакция, която има своите полезни свойства. Плачът не е просто изтичане на течност от очите. Той е нещо мног...

10 храни, които хидратират организма

Знаете ли, че през летните месеци се препоръчва приемът на вода да се увеличи до 3 литра? Добрата хидратация на организма е от съществено значение за ...