Защо трябва да хапваме диня

Освен самата сърцевина, кората и семките на динята също са полезни за здравето. Семките са богати на белтъчини и мазнини и от тях се прави растително масло

Какво съдържа динята

Динята е източник на пектинови вещества, растителни влакна /фибри/, витамин – А, В1, В2, В9, С, РР, както и на манган, никел, желязо, магнезий и калий.

Например едно парче диня съдържа едва 43 калории, няма мазнини, има едва 2 г натрий и 1 г въглехидрати и един г фибри. Едно средно голямо парче ви осигурява 17% от витамин А, 21% витамин С, 2% желязо и 15% калций.

Виж още: 10 натурални начина за намаляване на киселините

Защо е полезна динята

Динята е богата на аминокиселината цитрулин, която повишава нивото на аргинин и съответно на азотен окис в организма.

Динята също така е богата на антиоксиданта ликопен и бета каротин.

Благодарение на ниското си калорийно съдържание се препоръчва и при диети.

Динята помага на стомаха, заради количеството на фибри, които съдържа. Така помага на стомашния тракт и неговото редовно освобождаване.

Динята е прекрасно диуретично средство. Подходяща е и за детоксикация на организма.

Фолиевата киселина, която се съдържа в динята, има важна роля при профилактиката на сърдечно-съдовите заболявания. Тя участва в синтеза на аминокиселините и в процеса на кръвообразуване, като регулира обмяната на течности в организма.

Кръвното налягане също се нормализира. Публикация в "Американския журнал по хипертония" показва, че динята намалява брахиалното кръвно налягане и влияе на напълняването при пациенти в първа степен на хипертония.

Динята помага за предотвратяване на астмата, най-вече витамин С в нея, помага на организма да не развива астма.

Тъй като динята е прекрасен източник на витамин С, както и на други важни хранителни вещества, тя се бори със свободните радикали, които причиняват рак. Когато приемаме ликопен, намалява риска от рак на простата.

Виж още: Какви спешни мерки да предприемем при топлинен удар

Тъй като 92% от динята съдържа вода, тя помага на тялото да се хидратира и е прекрасна следобедна закуска в летите месеци.

Динята се бори и с възпалени...

Още от Здраве, диети и спорт

Странични ефекти на маслото от мащерка

Маслото от мащерка има много полезни свойства. То се добива чрез парна дестилация на листата на растението. Има много приложения както в народната мед...

Как да балансирате чакрите си

Слабостите в емоционалното поведение или различните физически дисфункции винаги подсказват за дисбаланс в тялото. Той често е свързан с някоя от 7-те ...

Медицински причини непрекъснато да ви е студено

На някои хора просто им е студено, независимо дали околната температура си е напълно в рамките на нормалното и приятното. Студени крайници, зъзнене, н...

3 спешни промени, за да имате плосък корем

Скорошно проучване на женския портал Women's Health показва, че една трета от участничките имат комплекси относно корема си. Оформянето на коремни...

Ползи и вреди от изкуствените подсладители

Принципът на действие на изкуствените подсладители е много прост – придават сладост на храните и напитките, без обаче да увеличават тяхната калори...

Храни, които образуват коремче

Какво хапнахте днес? Може би любимата ви пица, паста, нещо сладичко, зърнени храни на закуска... Сега погледнете коремчето си. Не е намалило сантиметр...

10 здравословни неща, които да направите за себе си

Здравословният начин на живот носи щастие. Той увеличава шансовете за достигане на достолепна възраст и изживяването на живота по достоен, пълноценен ...

7 начина да намалите желанието за никотин за всеки, който се опитва да откаже цигарите

Пристрастяването към никотина е лесно. Над 1.1 билиона човека са пушачи, а пушенето е причинител на редица сериозни заболявания, сред които и рак...

5 причини да тренираш сутрин

Сутрешната тренировка е полезен и ефективен старт на деня. Ако искате да се събуждате по-бързо, без кафе, ако искате да се чувствате тонизирани п...

За отслабване яжте макаронени изделия

Хората, които са на диета може спокойно да включат в менюто си макаронените изделия, тъй като те помагат за отслабването, пише Daily Mail. Издание...