Храни срещу омразните летни настинки

Лятото е в разгара си, а с него и нашествието от вируси. Още с първите симптоми се отправяте към аптеката, за да закупите нужните медикаменти. За да се възстановите възможно най-бързо, медицинските творения се нуждаят и от други помощници. Представяме ви няколко полезни храни, които ще ви помогнат в борбата с недоброжелателните бацили в организма ви.

Лук и чесън
Тези отблъскващи с миризмата си зеленчуци са силно оръжие срещу вирусите. Освен, че притежават повечето от основните хранителни вещества, доставящи нужната енергия на организма, лукът и чесънът имат антибактериални и антигъбични свойства. Предупреждаваме, че приемът им трябва да се ограничава с по-малки количества, а когато болният страда от разстроен стомах, е разумно и да ги избягва.

Thinkstock/Guliver

Люти чушки
Благодарение на "изгарящия" небцето капсаицин, който се съдържа в огромни количества в лютите чушки, този зеленчук спомага за пречистване на дихателните пътища. Лютите чушки са много богати на витамин С и стимулират потоотделянето - процес, нужен за понижаване на високата температура.

Риба
Най-голямото предимство на рибата е, че тя е източник на ценни белтъци, калций, фосфор и омега-3 мастни киселини, които са от съществено значение за нашето здраве. За болното време е препоръчително консумирането на прясната и по-мазна риба (такива са сьомгата, скумрията и риба тон), защото именно тя е богата на селен и витамин Е, които са неизменен помощник в укрепването на имунната система.

Чай
Тази топла напитка не случайно е втората по популярност в света. Освен, че е подходяща като допълнен...

Още от Здраве, диети и спорт

Етерични масла в помощ на красотата

Етеричните масла помагат в грижата за красотата от векове. Те са неизменна съставка в редица козметични продукти. А най-хубавото е, че можете да ги по...

Вижте какво може да означава тази издутина на китката ви

Когато на дланите, китките или пръстите ни се появят рани или подутини, имаме склонността да ги смятаме за наранявания, ухапвания от насекоми или меху...

Как да се отървете от неприятната миризма на тялото

Неприятната миризма на тялото и подмишниците може сериозно да ви засрами. Без значение колко често се къпете и и ароматизирате с различни козметич...

Колко трябва да вървите на ден, за да започнете да губите тегло

Повечето от нас спортуват, посещават фитнес залите и опитват различни диети, а дори не осъзнават, че ежедневните продължителни разходки са не по-малко...

10 храни, които помагат на кожата да изглежда по-добре

Всички ние знаем, че храненето е в основата на това да се чувстваме добре, да изглеждаме привлекателни. Консумацията на свежи продукти играе жизненова...

Полезно или вредно е да се спи със сутиен

Докато някои отричат тази идея, има други, които се кълнат, че допълнителното стягане, докато спим, предотвратява провисването и прави нещата да изгле...

10 известни метода за първа помощ, които 90% от хората извършват неправилно

Познаването на основните методи за първа помощ е много важно, но е от решаващо значение да ги изпълните правилно, за да не навредите на човека, на ког...

7 упражнения за стегнато дупе

Лятото е тук. Това е сезонът на късите поли и късите панталони и всяка жена иска да има красиво и стегнато дупе. Ще ви покажем една лесна тренировка, ...

6 начина да се справите с прекалено болезнената менструация

Има месеци, в които менструацията е толкова болезнена, че не можем да правим нищо нормално.За да облекчим положението, ще ви дадем няколко практически...

Как да не напълнеем по време на почивка?

Когато сте на почивка, на екскурзия или просто на ваканция, сте склонни да пренебрегнете здравословния си хранителен режим и физическата активност. Но...