Храни срещу омразните летни настинки

Лятото е в разгара си, а с него и нашествието от вируси. Още с първите симптоми се отправяте към аптеката, за да закупите нужните медикаменти. За да се възстановите възможно най-бързо, медицинските творения се нуждаят и от други помощници. Представяме ви няколко полезни храни, които ще ви помогнат в борбата с недоброжелателните бацили в организма ви.

Лук и чесън
Тези отблъскващи с миризмата си зеленчуци са силно оръжие срещу вирусите. Освен, че притежават повечето от основните хранителни вещества, доставящи нужната енергия на организма, лукът и чесънът имат антибактериални и антигъбични свойства. Предупреждаваме, че приемът им трябва да се ограничава с по-малки количества, а когато болният страда от разстроен стомах, е разумно и да ги избягва.

Thinkstock/Guliver

Люти чушки
Благодарение на "изгарящия" небцето капсаицин, който се съдържа в огромни количества в лютите чушки, този зеленчук спомага за пречистване на дихателните пътища. Лютите чушки са много богати на витамин С и стимулират потоотделянето - процес, нужен за понижаване на високата температура.

Риба
Най-голямото предимство на рибата е, че тя е източник на ценни белтъци, калций, фосфор и омега-3 мастни киселини, които са от съществено значение за нашето здраве. За болното време е препоръчително консумирането на прясната и по-мазна риба (такива са сьомгата, скумрията и риба тон), защото именно тя е богата на селен и витамин Е, които са неизменен помощник в укрепването на имунната система.

Чай
Тази топла напитка не случайно е втората по популярност в света. Освен, че е подходяща като допълнен...

Още от Здраве, диети и спорт

Знаете ли, че... недоспиването съкращава живота?

Няколко любопитни факта за здравето...

Трябва ли да посетите лекар за тази остра болка в стомаха?

Всички сме били там: вършим обичайните си задължения и изведнъж усещаме остра болка в стомаха... ...или поне го чувстваме по този начин. И докато симп...

Билки за здрав стомах, които да имаш вкъщи

Ето кои билки успокоят неразположението....

9 експертни съветa за това как да останете здрави в самолета

Летенето е един от най-бързите и удобни начини за достигане до желаната дестинация. Всеки път, когато се качваме на борда, виждаме чисти редове от сед...

Инхалаторът – незаменим помощник при вируси и алергии

Меш инхалаторът е безшумен, компактен и удобен за инхалации, дори в легнало положение...

5 признака, че депресията се влошава

Присъствието на депресията в живота ви понякога може да бъде почти неуловимо. Много пъти хората смятат, че са тъжни или депресирани, заради опреде...

Натурални начини за покриване на белите коси

Как да оцветим косата без боя...

Семена от чиа и артишок при лошо храносмилане

Как да подобрите състоянието на червата...

5 признака, че може да имате ендометриоза и да не знаете

Неприятният секс, болка в таза, тежки менструации - ако имате матката, тези неудобства и неприятни усещания вероятно не са ви чужди (цената, която пла...