Храни, които помагат при слънчево изгаряне

Освен кремовете със слънцезащитен фактор, можем да се предпазим от жарките лъчи на слънцето и чрез храната. Времето сега е достатъчно горещо, за да получим слънчево изгаряне и само с разходка навън през деня.

Знаете добре домашните методи, с които успешно се справяме при изгаряне – кисело мляко, краставици и пр. Но има и храни, които могат да се използват и като превантивна мярка. Ето и кои са те:

- Червено грозде – в него се съдържа кверцетин. За този флавоноид се знае, че помага за намаляване на UVB радиацията. Освен това кверцетинът е в състояние да защити кожата от възпаления, които са свързани с изгарянето.

- Ягоди – още един вкусен плод в списъка. В ягодите се съдържа голямо количество витамин С – този витамин е мощен антиоксидант и се бори със свободните радикали. Той се съдържа не само в ягодите, подходящи за консумация са и цитрусовите и горски плодове, киви, картофи и др.


- Домати – те задължително присъстват на трапезата през летните месеци. Оказва се, че ако се консумират редовно, могат да намалят зачервяванията по кожата от UV лъчите.

Само ¼ чаша доматено пюре на ден може да намали зачервяването с цели 35 %. Това показват резултатите от изследване – участниците са консумирали доматеното пюре в продължение на десет седмици. Според учените ликопенът, който се съдържа в доматите, може да предпази сърцето.

- Зелен чай – тази напитка носи множество ползи на организма. Оказва се, че може и да защити кожата от възпаление, което се е получило вследствие на слънчевите лъчи.


- Шоколад – любимият десерт на много хора също е добра идея за предпазване от слънчево изгаряне. Ако на ден се изяждат само по 20 г черен шоколад в продължение на три месеца, той ще повиши устойчивостта на кожата към слънчево изгаряне два пъти. Това сочат резултати от проучване.

- Храните, които са богати на витамин Е също са подходящи за предпазване от слънчево изгаряне – този витамин, също като витамин С, притежава антиоксидантни свойства, които предпазват кожата от слънчеви лъчи. Добри източници на витамин Е са ядките и семената, зехтинът и слънчогледовото олио, авокадото, пшеничния зародиш и др.

- Богатите на бета-каротин зеленчуци също предпазват от слънчево изгаряне.

Още от Родители и семейство

Кампанията „Пожелай си!“ събира средства за двойки с репродуктивни проблеми

През последните две години медицински център New Life в град Пловдив, подкрепя двойки с репродуктивни проблеми не само чрез своите услуги, но и чрез р...

Има ли значение каква е разликата във възрастта на децата Ви?

На повечето родители, които вече имат едно дете, им се иска да го дарят с братче или сестриче, така че то да не расте само. А защо не и с две братчета...

Кога е най-подходящият момент да подарите на детето си мобилен телефон

Децата прекарват около 4 часа на ден пред телевизора. Това сочи статистиката. В САЩ цифрите са дори много по-високи просто защото телевизорът играе ро...

CELLfie - Новата луда мода при бебешките снимки

Всички вече знаем какво е селфи, думата се сдоби с официално значение и навлезе в почти всички езици. Ако все пак някой не е наясно, думата произхожда...

Пинк стана майка на момченце

Галерия Имението на Пинк в Малибу за $13 милиона 13 снимки Пинк и съпругът ѝ Кери Харт станаха горди родители на момченце. ...

Пет съвета как да бъдем по-щастливи у дома

Дори и вашият дом да е чист и стилен, това автоматично не означава, че той ще е място, което ще предразполага към спокойствие и релаксация. За щастие,...

Седмичен хороскоп за 31 октомври – 6 ноември 2016

Първата седмица на ноември ще бъде сравнително спокойна. Няма да липсват трудности, но с добра организация ще можем да се справим с тях. Какво ви очак...

Експерти: Не казвайте на децата, че Дядо Коледа съществува!

Наближава Коледа и децата са в еуфория за предстоящото идване на Дядо Коледа и подаръците, които той ще донесе. Родителите от своя страна вече започна...

Какви грешки не повтарят успешните личности?

Въпреки че хората се различават по пол, раса, интереси, ценности, най-общо казано се делят на два вида – успешни и неуспешни. Това не значи, че ...

Опасно ли е да отглеждате детето си като веган?

Има един правилен и много грешни начини, по които можете да отглеждате детето си като веган, твърдят експертите от Американската педиатрична асоциация...