Храни, които помагат при слънчево изгаряне

Освен кремовете със слънцезащитен фактор, можем да се предпазим от жарките лъчи на слънцето и чрез храната. Времето сега е достатъчно горещо, за да получим слънчево изгаряне и само с разходка навън през деня.

Знаете добре домашните методи, с които успешно се справяме при изгаряне – кисело мляко, краставици и пр. Но има и храни, които могат да се използват и като превантивна мярка. Ето и кои са те:

- Червено грозде – в него се съдържа кверцетин. За този флавоноид се знае, че помага за намаляване на UVB радиацията. Освен това кверцетинът е в състояние да защити кожата от възпаления, които са свързани с изгарянето.

- Ягоди – още един вкусен плод в списъка. В ягодите се съдържа голямо количество витамин С – този витамин е мощен антиоксидант и се бори със свободните радикали. Той се съдържа не само в ягодите, подходящи за консумация са и цитрусовите и горски плодове, киви, картофи и др.


- Домати – те задължително присъстват на трапезата през летните месеци. Оказва се, че ако се консумират редовно, могат да намалят зачервяванията по кожата от UV лъчите.

Само ¼ чаша доматено пюре на ден може да намали зачервяването с цели 35 %. Това показват резултатите от изследване – участниците са консумирали доматеното пюре в продължение на десет седмици. Според учените ликопенът, който се съдържа в доматите, може да предпази сърцето.

- Зелен чай – тази напитка носи множество ползи на организма. Оказва се, че може и да защити кожата от възпаление, което се е получило вследствие на слънчевите лъчи.


- Шоколад – любимият десерт на много хора също е добра идея за предпазване от слънчево изгаряне. Ако на ден се изяждат само по 20 г черен шоколад в продължение на три месеца, той ще повиши устойчивостта на кожата към слънчево изгаряне два пъти. Това сочат резултати от проучване.

- Храните, които са богати на витамин Е също са подходящи за предпазване от слънчево изгаряне – този витамин, също като витамин С, притежава антиоксидантни свойства, които предпазват кожата от слънчеви лъчи. Добри източници на витамин Е са ядките и семената, зехтинът и слънчогледовото олио, авокадото, пшеничния зародиш и др.

- Богатите на бета-каротин зеленчуци също предпазват от слънчево изгаряне.

Още от Родители и семейство

Чудо! Жена роди близначки с различен цвят на кожата

Жена от САЩ изуми света. 25-годишната Уитни Майер роди две напълно различни близначки. Едната ѝ дъщеричка има бяла кожа, а другата - тъмна. И въпреки ...

Десет знака, че връзката ви може да устои на всичко

Ако някога сте се чудили дали връзката ви е достатъчно силна, за да устои на изпитанията на времето, има няколко предупредителни признака, които да ви...

Нека и вашата елха е модерна! Вижте как

Коледа е на прага ни. Както във всяко друго нещо и в тенденциите в украсата за елха има мода, която се променя ежегодно. Коледното дърво е един от сим...

Кампанията „Пожелай си!“ събира средства за двойки с репродуктивни проблеми

През последните две години медицински център New Life в град Пловдив, подкрепя двойки с репродуктивни проблеми не само чрез своите услуги, но и чрез р...

България отбеляза антирекорд по раждаемост за 2016-та

За 2016-та година България отбеляза антирекорд по раждаемост. Статистиката отчита с 4 297 бебета по-малко от мрачната 1997-ма година. Измина...

Тест на Фройд описва много точно личността

Мислите ли, че се познавате добре? В следващите редове споделяме един интересен психологически тест на Зигмунд Фройд. Той ще ви помогне да опознаете с...

Силке Мадер: Само 20% от всички преждевременно родени бебета са напълно здрави

Знаете ли, че според данни на Световната здравна организация, всяка година в света се раждат над 15 милиона недоносени бебета? И този процент през пос...

Д-р Енчев прибра Теди Велинова и малката София у дома

Д-р Ангел Енчев подари на съпругата си Теодора Велинова златен часовник в знак на благодарност, че на 6 февруари го дари с дъщеричка. Малката София и...

Убиваме децата си и го наричаме „любов“

Любовта е търпелива. Любо...

Украсяването на коледни елхи е демоде! Вече ще кичим кактуси за празниците

Украсяването на елха е сред задължителните елементи при посрещането на Коледните и Новогодишните празници. Векове наред християните кичат тези вечнозе...