Да поговорим за динята

Никой друг плод не ни напомня за лято толкова, колкото динята. Дори споменаването на името диня ни навява асоциации за свеж аромат и разливаща се сладост.

Но сочният плод има много други качества, които допълват удоволствието от консумацията ѝ. При 30-40 калории за 100 гр. плод, динята предлага 20% от нужния дневен прием на витамин Cи 17 % на витамин A, според Американското министерство на земеделието. И това далеч не е всичко.

ОЩЕ ОТ КАТЕГОРИЯТА



МОМЕНТЪТ НА ОСЪЗНАВАНЕТО



КЪМ КАКВИ ЯСТИЯ ДА ДОБАВЯМЕ РОЗМАРИН



КАФЕТО НЕ ЗАСТРАШАВА КРЪВНОТО НАЛЯГАНЕ



НИКОГА НЕ Е КЪСНО ДА ЗАПОЧНЕМ ДА ЖИВЕЕМ ЗДРАВОСЛОВНО

Динята съдържа баластни вещества, необходими за храносмилателната система, както и калий - минерал, който спомага за нормализиране на кръвното налягане.

Освен това, плодът има повече ликопен, отколкото суровите домати. Един резен диня има 1.5 пъти по-голямо съдържание ликопен от пресните домати, т.е. 6 милиграма в сравнение с 4 милиграма в доматите. Това има значение, тъй като се смята, че ликопенът действа като супер антиоксидант и стопира свободните радикали, които повреждат клетките и отслабват имунната система.

Някои изследвания дори показват, че ликопенът, който обикновено се среща в червени плодове и зеленчуци, може да помогне в борбата със сърдечно-съдовите заболявания и някои видове рак. За да се запазят най-много антиоксиданти в тази вкусна суперхрана, съхранявайте динята при стайна температура преди разрязването на кората.

Сокът от диня може да облекчи мускулната болка.

Снимка: Thinkstock

Испанско изследване в списание "Food Chemistry" установило, че пиенето на сок от диня може действително да бъде доста успокояващо след изтощителна тренировка. Спортистите, които консумират малко повече от 16 грама на час преди тренировка са имали по-малко мускулна болка и по-ниска сърдечна честота в рамките на един ден.

Това може да се дължи на съдържащото се в сладкия плод естествено вещество, наречено цитрулин, което се свързва с подобрената функция на сърцето и понижаване на кръвното налягане.

Динята е 91.5% вода, според Американското министерство на земеделието, което я прави изключително подходяща храна, тъй като дехидратацията е много вредна за вашето здраве.

Изследване е установило, че жените с дори лека дехидратация имали главоболие, лоша концентрация, умора и лоши настроения. Това е още една причина да се консумира с охота динята.

Снимка: Thinkstock

Освен розова сърцевина, има и сортове дини с жълт цвят на ядливата част, които имат сладък, подобен на мед, вкус. Повечето изследвания обаче са правени на розовия вид, така че най-добре да се придържате към тях или да редувате хапването на розови и жълти дини.

Още от Здраве, диети и спорт

Упражнение за оздравяване на организма

Ежедневната гимнастика е важна, защото подобрява нашия тонус, поддържа ни в добра форма. Има едно упражнение, което всеки от вас е правил поне веднъж....

Как да се справите с подутия корем

Подуването на корема е доста неприятно усещане, което за съжаление може да се случи и извън онези „женски дни“. То се дължи на различни фактори и ...

7 йога пози, които да избягвате по време на менструация

Йогата е най-доброто нещо, което можете да правите, когато имате болки, подути сте и хормоните ви бушуват. Но не всички йога пози са подходящи за този...

Какво е хайлайтър и как да го използваме?

Козметичната индустрия ни предлага богата гама от продукти с различно предназначение. Днес ще обърнем внимание на един продукт, който все повече дами ...

Химичният пилинг ви подмладява с няколко години

Видът на кожата ни ясно показва, когато годините напредват, но въпреки че не можем да преборим с трупането на годинки, може да се погрижим кожата ни д...

Как да си върнете бързо формата след бременността?

Всички родили жени си задават един и същи въпрос: "Как по-бързо да си върна предишните килограми и да вляза в старите дънки?" Не е лесно, изискват се ...

Признаци, че консумирате твърде много сол

Солта е жизненоважен минерал, който е необходим за нормалното функциониране на човешкото тяло. Въпреки това, повечето храни, които консумираме съдържа...

Билки, успокояващи болки и спазми при менструация

Предменструалният синдром е тежък период от месеца за много жени. Повечето страдат от болки, гадене, световъртеж, спазми. След настъпването на менстру...

Маска с джинджифил за силна и здрава коса

В сезона на настинките и грипа, една от най-често споменаваните билки е джинджифилът. Но тази невероятна подправка помага не само да се възстановим от...

Как да се справим със запека на бебето?

Има бебета, които като че ли по рождение имат по-лениви стомахчета. Така може няколко дни бебчо да не е ходил до голяма нужда, което не е особено добр...