Да забавим стареенето на костите

Хората казват, че всяко нещо в човека старее, освен очите му. Това е самата истина. Освен външно, остаряват цялостно нашият организъм и костна система.

Костната система на човек се развива средно до неговата 25 годишна възраст. Веднага след преминаването на тази граница започва да се губи ставен хрущял - амортисьорът, който поема натоварванията.

Първи се появяват болките в коленете. Те се дължат най-вече на ошипяване. То започва още около 35-40-годишна възраст. Главна предпоставка за тези болки е фактът, че коленете са сред най-силно натоварените стави. Проблемът винаги се появява само в едното коляно. Тогава, човек инстинктивно започва да натоварва повече другото и проблемът се предава и на другата става.


Болките в ставите и костите се появяват и поради други причини освен стареенето. Това са в повечето случаи травми, заседнал начин на живот, системно физическо натоварване, наднормено тегло и затлъстяване, както и продължително лечение с кортикостероиди. Ограничаването на тези фактори спомага за намаляване предпоставките за поява на неприятна болка и преждевременното стареене на костите.

Ставите и костите стареят с всички последици. Чрез редица свои действия, обаче, ние сами ускоряваме този процес. Това в повечето случаи се дължи на незнание. Хрущялът се храни от веществата в обвиващата го ставна капсула и то само при активно движение. Ако човек през повечето време стои обездвижен, хрущялът няма с какво да се нахрани.

От друга страна обаче, при претоварване на ставите тази хранителната мембрана се изчерпва бързо. Така хрущялът отново няма с какво да се храни и започва да боли. Решението е избягване и на двете предпоставки. Нужно е движение и спорт, стига то да не е в прекомерни количества. Добрата и здравословна храна също храни с полезни елементи костите.


Каквато и да е причината, при поява на болка е задължителна консултация с ревматолог. Появилото се възпаление се лекува продължително с нестероидни противовъзпалителни средства. Често, пред тях се предпочитат продуктите на природна основа.

Има редица масла за втриване и кремове с противовъзпалително и противоболково действие. Комбинирани с хондропротектори – препарати, съдържащи глюкозамин, хондроитин и/или хиалуронова киселина, те ще помогнат на костите да са отново здрави и млади.

Още от Здраве, диети и спорт

4 признака, че трябва да смените диетата

Имате излишни килограми и си падате да опитвате различни диети, за да ги свалите? Когато си харесаме някой режим на хранене обикновено се придържаме к...

Моринга – чудното лековито растение

За него се говори рядко, но това е растение, което има редица здравословни ползи. Моринга – известно още като „дървото чудо“, на кое...

3 естествени подсладителя, ползвайте ги!

Изкуствените подсладители и царевичният сироп с високо съдържание на фруктоза присъстват в много голяма част от продуктите, които консумираме. Те ...

Панталоните от диско ерата се връщат на мода с пълна сила

През последните няколко сезона все повече от тенденциите на 80-те години се завърнаха на мода, а отскоро и широките панталони, станали известни при ди...

Нещата, които могат да провокират мигрена

Мигрената е хронично нарушение, което се характеризира с повтарящи се умерени до силни главоболия. При някои е наследствено, но може да бъде прич...

Трябва ли да оставим бебето да плаче?

Дали да оставим бебето да плаче и да млъкне само или веднага, щом ревне, да му обърнем внимание? Това е дилема, пред която всички родители са поставен...

Хормонално нарушение причинява косопад

За много жени косата е голяма част от тяхната същност. Това превръща косопада в сериозен проблем за тях. За да се борим адекватно с този проблем, ...

Хранене и диета според зодията – Телец

Представителите на зодия Телец са истински гастрономи. Те имат огромен апетит и знаят как да се наслаждават на храната. За тях цената и количеството с...

Как да разберете дали страдате от мастит?

Кърмите вече шест седмици, когато забелязвате, че едната ви гърда е зачервена, подута и ви боли. Освен това изпитвате силна умора, но я отдавахте на с...

Предмети, които не трябва да давате никога назаем

Ние, жените, обичаме да си разменяме различни предмети и дрехи. Това ни прави още по-близки и закрепва приятелството ни. Но има някои, които не бива н...