Отслабването подобрява и удължава съня

Свалянето на излишните килограми не само подобрява самочувствието и здравето. Оказва се, че загубата на килограми значително може да подобри качеството на съня, това сочат резултатите от ново изследване, направено от чикагски учени.

Експертите от Международното дружество по ендокринология твърдят, че ако пълен човек свали пет на сто от теглото си, той ще спи по-добре и по-дълго. Специалистите са открили, че продължителността на съня му ще се увеличи с поне 20 минути.

В проучването са взели участие 390 души, между тях е имало представители и на двата пола, като всички те са били с наднормено тегло. Проучванията за връзката между килограмите и съня продължават, но учените са категорични, че загубата на съвсем малко килограми ще ви накара да се чувствате по-бодри и отпочинали.

Всъщност връзката между храненето и съня е плод на изследвания от дълго време. Продължителното излежаване през уикендите пък може да помогне в отслабването, сочат резултати от друго проучване. Според данните от него, ако човек спи по-дълго време, това драстично ще намали и желанието му за храна.

Специалистите уточняват, че дори съвсем прости промени в ритъма на живот и режима на лягане могат да помогнат в борбата с и...

Още от Здраве, диети и спорт

Сърцето е по-здраво, когато се смеем

Дали наистина смехът е най-доброто лекарство? Според специалисти тайната на доброто здраве може да бъде психичното състояние, което идва със смеха...

6 навика, за да се будите с плосък корем

Виждането на резултатите е ключът към постигането на идеалното тегло и фигура. Включете тези 9 навика в ежедневието си и всеки ден ще се будите с плос...

10 неща, които трябва да знаете преди предизвикването на раждане

Всички бъдещи майки вярват, че бебето им ще се появи на бял свят, когато е готово и когато настъпи момента. Има случаи обаче, в които раждането трябва...

Вталете се като балансирате хормоните си!

Функциите на тялото се контролират от хормоните. Тестостеронът е мъжкият хормон, а естрогенът – женският. Тези два хормона играят ключова роля за ...

4 храни, които експертите по хранене избягват

Не е тайна, че много от „здравословните“ храни, които се предлагат в супермаркета, в действителност не са особено здравословни. Някои от тях са до...

Как да отслабнем хем бързо, хем лесно?

Звучи като мечта, но тя може да бъде и реалност. И не е нужно да не слизате от крос тренажора или да бягате постоянно и да не ядете почти нищо. Не, в...

Колко време трябва да изчакате преди да имате второ бебе?

Повечето родители искат да имат второ дете възможно най-скоро след първото, защото ако децата са на сходна възраст, отглеждането ще бъде по-лесно.  Сп...

5 неща, които не трябва да правите, започвайки нова диета

В началото на по-топлия период от годината ентусиазмът да влезете във форма отново ви завладява. Вероятно отслабването е една от точките в списъка...

Какво искат жените от интимното си здраве

Знаеш ли какво е общото между болките и раздразнението по време на цикъл (и всички други оплаквания, назовани общо ПМС), целулита, неразположенията по...

Практики, смятани за полезни, които всъщност са вредни

През последните години самолекуването или лекуването с алтернативни и натурални методи се превърна в нещо повече от мода, то е истинско течение. От ед...