Отслабването подобрява и удължава съня

Свалянето на излишните килограми не само подобрява самочувствието и здравето. Оказва се, че загубата на килограми значително може да подобри качеството на съня, това сочат резултатите от ново изследване, направено от чикагски учени.

Експертите от Международното дружество по ендокринология твърдят, че ако пълен човек свали пет на сто от теглото си, той ще спи по-добре и по-дълго. Специалистите са открили, че продължителността на съня му ще се увеличи с поне 20 минути.

В проучването са взели участие 390 души, между тях е имало представители и на двата пола, като всички те са били с наднормено тегло. Проучванията за връзката между килограмите и съня продължават, но учените са категорични, че загубата на съвсем малко килограми ще ви накара да се чувствате по-бодри и отпочинали.

Всъщност връзката между храненето и съня е плод на изследвания от дълго време. Продължителното излежаване през уикендите пък може да помогне в отслабването, сочат резултати от друго проучване. Според данните от него, ако човек спи по-дълго време, това драстично ще намали и желанието му за храна.

Специалистите уточняват, че дори съвсем прости промени в ритъма на живот и режима на лягане могат да помогнат в борбата с и...

Още от Здраве, диети и спорт

Защо е хубаво да тренирате на гладен стомах?

Ако се чудите дали е по-добре да тренирате сити или на гладен стомах, учените имат отговор. Ново изследване твърди, че спортуването е по-ефективно...

„15 за следващите 15“ представя: д-р Мариела Хитова

Първият женски сайт в България Az-jenata.bg става на 15 години. По този повод стартирахме специалния проект „15 за следващите 15“ и в него...

Простуда и потиснати емоции причиняват цистити и проблеми с бъбреците

При цистит често се налага антибиотично лечение, което е свързано с нежелани странични ефекти и токсично въздействие. Тази терапия също така не дава г...

7 упражнения за стегнато дупе

Лятото е тук. Това е сезонът на късите поли и късите панталони и всяка жена иска да има красиво и стегнато дупе. Ще ви покажем една лесна тренировка, ...

Натурално избелване на зъбите

Избелването на зъбите е скъпоструваща процедура, която не всеки може да си позволи. Не е и нужно, защото има достатъчно природни продукти, които имат ...

Защо ни се доспива след обедното похапване?

Тъкмо приключихте с обяда и очите ви започват да се затварят. Едва седите изправени зад бюрото си и се чудите, дали и другите ви колеги копнеят за...

11 ежедневни грешки, които ни карат да остаряваме

В ежедневието си правим много неща, които ни състаряват. Стоенето на слънце и слънчевото изгаряне са само част от нещата, които ни карат да остаряваме...

5 природни метода срещу тъмни пигментни петна

Хиперпигментацията е много неприятен проблем. Тъмни петна по кожата на лицето и тялото могат да се появят по много причини. Формите и големината им са...

10 известни метода за първа помощ, които 90% от хората извършват неправилно

Познаването на основните методи за първа помощ е много важно, но е от решаващо значение да ги изпълните правилно, за да не навредите на човека, на ког...

5 мита за кардиото

Кардио тренировките са най-предпочитани за отслабване. Само че по техен адрес се носят всевъзможни митове, които пречат на качественото им изпълнение ...