Отслабването подобрява и удължава съня

Свалянето на излишните килограми не само подобрява самочувствието и здравето. Оказва се, че загубата на килограми значително може да подобри качеството на съня, това сочат резултатите от ново изследване, направено от чикагски учени.

Експертите от Международното дружество по ендокринология твърдят, че ако пълен човек свали пет на сто от теглото си, той ще спи по-добре и по-дълго. Специалистите са открили, че продължителността на съня му ще се увеличи с поне 20 минути.

В проучването са взели участие 390 души, между тях е имало представители и на двата пола, като всички те са били с наднормено тегло. Проучванията за връзката между килограмите и съня продължават, но учените са категорични, че загубата на съвсем малко килограми ще ви накара да се чувствате по-бодри и отпочинали.

Всъщност връзката между храненето и съня е плод на изследвания от дълго време. Продължителното излежаване през уикендите пък може да помогне в отслабването, сочат резултати от друго проучване. Според данните от него, ако човек спи по-дълго време, това драстично ще намали и желанието му за храна.

Специалистите уточняват, че дори съвсем прости промени в ритъма на живот и режима на лягане могат да помогнат в борбата с и...

Още от Здраве, диети и спорт

Най-добрият начин да отслабнете, ако имате хипотиреоидизъм

Айнщайн е казал "Лудост е да правиш едно и също нещо отново и отново, и да очакваш различни резултати...". Това е много познато на жените, които имат&...

Спортувайте заедно на „Детска игриада“ на 10 юни, от 8 сутринта в парк „Заимов“!

За четвърта поредна година „Детска игриада“ 2018 ще даде възможност на деца и техните родители да спортуват и да се забавляват заедно в парк „Заим...

Храни, които помагат при екзема и дерматити

Здравето на кожата зависи не само от външни фактори, но и от вътрешни. Ето защо, ако страдате от кожен проблем като екзема или дерматит, въздействието...

Как да се чувстваме по-енергични?

1. Започвайте деня си с чаша чай и лимон Ако не обичате чай, пийте чаша топла вода с лимон. Не забравяйте да приемате достатъчно течности през деня. А...

Как да успокоим кожата след бръснене?

Знаете ли, че с помощта на няколко парченца краставица или гел от алое може да подхраните и успокоите кожата след бръснене? Ако сте от тези дами, коит...

Рибата и морските дарове - задължителни в менюто ти

Морската храна е едно от най-ефикасните средства срещу развитието на сърдечни заболявания, депресия и деменция....

Как да различите алергията от настинка?

В световен мащаб се наблюдава нарастване броят на страдащите от алергия. Ежедневно всеки човек влиза в контакт с различни видове потенциални алерг...

Диетата на д-р Андрю Уайл

Когато избираме да следваме определена диета, трябва добре да помислим как тя ще помогне на тялото ни. Чували ли сте за диетата на д-р Андрю Уайл? Нег...

Най-добрият начин да отслабнете, ако имате хипотиреоидизъм

Айнщайн е казал "Лудост е да правиш едно и също нещо отново и отново, и да очакваш различни резултати...". Това е много познато на жените, които имат&...

Разрухата на черния ти дроб, когато пиеш алкохол

Внимание: снимките на здрав и болен черен дроб не са за хора със слаби сърца!...