Отслабнете като комбинирате правилно храните

Отслабването не е никак трудно и скъпо занимание, ако познавате добре свойствата на храните и начина им на съчетаване.

С тези лесни предложения си давате шанс да се наслаждавате на любимите си плодове, зеленчуци и други храни, без да застрашите фигурата си.

Овесени ядки и праскови

Снабдете тялото с необходимите му витамини и фибри, ако искате да започнете да отслабвате. Добавете овесените ядки и прасковите към менюто си, като ги комбинирате в един общ вкусен десерт. Една купичка с ядки и резенчета праскови съдържа около 90 калории.

Печена риба със зеленчуци

Тук имате свобода на действие, защото можете да избирате различни комбинации от видове риба и разнообразие от зеленчуци.



Няма да намерите човек, който да се оплаче, че е напълнял след редовна консумация на риба и зеленчуци (освен ако не ги е хапвал с голямо к...

Още от Здраве, диети и спорт

Безплатни гинекологични прегледи в "Майчин дом" през април

Екипът на изпълнителния директор на СБАЛАГ „ Майчин дом“ доц. д-р Иван Костов организира безплатни гинекологични прегледи от 16 до 27 апри...

9 съвета за междинните хранения

Вашата фигура, увеличаването на теглото и дори настроението ви могат да зависят от това как и кога правите междинните хранения. Времето, здравословнот...

Колко време трябва да накисваме ядките и семената във вода?

Обичате ли сурови ядки и семена, които да добавяте към вашата зърнена закуска, здравословни домашни бонбони, смути рецептите? Несъмнено тези полезни х...

Кои храни контролират диабета?

Да се намери най-добрата храна, за страдащите от диабет не е никак лесно. Основна цел е да се контролират нивата на кръвната захар, както и да се ...

Храни, спомагащи за синтеза на хиалуронова киселина

Хиалуроновата киселина е въглехидрат, който човешките тела и телата на някои животни синтезират естествено. Най-често свързваме тази киселина с младо...

9 съвета за междинните хранения

Вашата фигура, увеличаването на теглото и дори настроението ви могат да зависят от това как и кога правите междинните хранения. Времето, здравословнот...

9 признака, че ядете прекалено много захар

Захарта има добър вкус и всичко, което я съдържа, има още по-добър вкус! Сладкият кристален въглехидрат се намира навсякъде. Хапването на сладко може ...

5 признака, че сте в добра форма, дори да не сте влизали във фитнес залата

Има хора, които са много постоянни в тренировките и прекарват голяма част от времето си във фитнес залата. Но има и хора, които не харесват спорта и н...

14 начина да се чувствате по-слаби до утре

Отслабването отнема време и всеотдайност, но няколко бързи трикове могат да ви помогнат да се почувствате малко по-леки само за един ден. Прочетете те...

Ваня Джаферович: Хубаво е да се спортува два-три пъти седмично

Времето се затопля и все повече започваме да съжаляваме, че сме си угаждали повече през зимата. Искаме да облечем бански без да ни е срам...