3 нискокалорични десерта

Сигурни сме, че сред нашите читатели има много почитатели на сладичкото, както и много хора, които са загрижени за здравето и за фигурата си.

Благодарение на нашите рецепти ще можете да си похапвате сладко, без да напълнеете. Но разбира се и тези лакомства трябва да се хапват с мярка!

1. Торта с кокос и ядки



Четете още: Смартфоните възбуждат глада ни

Тази торта е полезна заради съдържащото се в нея ленено семе. тази съставка отдавна вече е станала популярна и се е използвала в кулинарията и медицината още по времето на прабабите ни. Друг плюс на рецептата е, че продуктите не се подлагат на топлинна обработка и затова запазват всичките си полезни вещества.

Продукти:

250 гр. кашу
75 гр. шам-фъстък
100 гр. кокосово масло
10 фурми без костилки
1 портокал
2 бр. авокадо
3 чаени лъжички какао
2 чаени лъжички ленено семе
100 гр. мед или кленов сироп
щипка морска сол

Приготвяне:

Загрейте кокосовото масло на водна баня. Смелете шам-фъстъка и фурмите в блендер до постигане на еднородна маса. Добавете кокосовото масло и разбъркайте сместа внимателно с лъжица. Разпределете сместа на дъното на тава така, че да се получи 2-3-сантиметров слой, подобен на натрошени бисквити. Пуснете в блендера обеленото и обезкостено авокадо, лененото семе, кашуто и щипка сол и ги смелете добре.

Добавете в готовата смес настърганата кора на 1 портокал. Разпределете сместа върху първия пласт и приберете тавата в хладилника.

Тортата не изисква печене - напротив, добре е да я приберете за 5 минути във фризера преди сервиране.

2. Нискокалорични кексчета

...

Още от Здраве, диети и спорт

Как да се научим да пием повече вода?

Повечето от нас пият много малко вода, естественото усещане за жажда заглушаваме с газирани напитки, чай и кафе. Водата почиства тялото, помага д...

Митове за косата, в които много хора вярват

Поддържането на косата не е лесна задача. Хем искаме да имаме красива и стилна прическа, хем да не увреждаме косата си. Знаем, че методите за оформяне...

8 продуктa, които са по-полезни за здравето на жените, отколкото всички суперхрани

Смята се, че някои продукти са по-полезни от други: те съдържат повече витамини, минерали и антиоксиданти. Такива продукти се наричат суперхрани.......

Храни, в които захарта е в повече

Прекомерният прием на захар е сред основните рискове за здравето на съвременния човек. Освен че вреди сериозно във високи дози, захарта има и прис...

Медицински причини непрекъснато да ви е студено

На някои хора просто им е студено, независимо дали околната температура си е напълно в рамките на нормалното и приятното. Студени крайници, зъзнене, н...

Ваня Джаферович: Как да влезем във форма за лятото?

Времето се затопля и ние все повече започваме да съжаляваме, че сме си угаждали повече през зимата. Искаме да облечем бански без да ни е срам от и...

Колко време трябва да накисваме ядките и семената във вода?

Обичате ли сурови ядки и семена, които да добавяте към вашата зърнена закуска, здравословни домашни бонбони, смути рецептите? Несъмнено тези полезни х...

5 признака, че сте в добра форма, дори да не сте влизали във фитнес залата

Има хора, които са много постоянни в тренировките и прекарват голяма част от времето си във фитнес залата. Но има и хора, които не харесват спорта и н...

10 мита за здравето, на които всички вярваме, но не са истина

Има много митове, на които вярваме и те просто няма да изчезнат. Малцина от нас могат да разберат дали едно конкретно твърдение, свързано със здравето...

Въглехидратите, които обичат диетата ви

Как ви се струва идеята да сваляте килограми без да се отказвате от любимите си храни, много от които са заклеймени от диетолозите като „калорични...