3 нискокалорични десерта

Сигурни сме, че сред нашите читатели има много почитатели на сладичкото, както и много хора, които са загрижени за здравето и за фигурата си.

Благодарение на нашите рецепти ще можете да си похапвате сладко, без да напълнеете. Но разбира се и тези лакомства трябва да се хапват с мярка!

1. Торта с кокос и ядки



Четете още: Смартфоните възбуждат глада ни

Тази торта е полезна заради съдържащото се в нея ленено семе. тази съставка отдавна вече е станала популярна и се е използвала в кулинарията и медицината още по времето на прабабите ни. Друг плюс на рецептата е, че продуктите не се подлагат на топлинна обработка и затова запазват всичките си полезни вещества.

Продукти:

250 гр. кашу
75 гр. шам-фъстък
100 гр. кокосово масло
10 фурми без костилки
1 портокал
2 бр. авокадо
3 чаени лъжички какао
2 чаени лъжички ленено семе
100 гр. мед или кленов сироп
щипка морска сол

Приготвяне:

Загрейте кокосовото масло на водна баня. Смелете шам-фъстъка и фурмите в блендер до постигане на еднородна маса. Добавете кокосовото масло и разбъркайте сместа внимателно с лъжица. Разпределете сместа на дъното на тава така, че да се получи 2-3-сантиметров слой, подобен на натрошени бисквити. Пуснете в блендера обеленото и обезкостено авокадо, лененото семе, кашуто и щипка сол и ги смелете добре.

Добавете в готовата смес настърганата кора на 1 портокал. Разпределете сместа върху първия пласт и приберете тавата в хладилника.

Тортата не изисква печене - напротив, добре е да я приберете за 5 минути във фризера преди сервиране.

2. Нискокалорични кексчета

...

Още от Здраве, диети и спорт

BacteFort - Изчистете невидимите паразити от тялото си сега!

Човешкият организъм е гостоприемна среда за много бактерии и паразити. Част от тях са глистите. Понякога дори не подозираме, че ги приютяваме в тялото...

30 факта за човешкото тяло

Човешкото тяло е едно от най-сложните неща и има много факти за него, които не знаем. Прочетете някои любопитни факти за човешкото тяло: 1. Единствена...

11 интересни факта за храносмилателната система

Храносмилателната система има две основни функции: да трансформира храната в хранителни съставки, от които тялото се нуждае и да подготвя ненужнот...

Как да отделим време за тренировки?

Да менажирам времето си беше едно голямо предизвикателство за мен. Вероятно всеки си е задавал въпроса как да постигнем правилно разпределение на ...

Ползите да тренираш с персонален треньор или самостоятелно

Спортът е част от моето ежедневие и никога не съм спирала да тренирам. Започнах да спортувам активно преди около 6 години, защото осъзнах, че всич...

Натурални методи срещу болки в гърба

Болките в гърба са нещо, което страшно много хора изпитват. Те могат да затруднят сериозно ежедневните дейности, не само да влошат настроението. Болки...

Нарът – вкусен, но и с ползи за здравето, секса...

Нарът е плод с високо съдържание на антиоксиданти. По-конкретно, яркият червен плод съдържа три вида антиоксидантни полифеноли, на които се дължат...

7 причини за усещането за „иглички“ по ръцете и краката

Всички знаем какво е чувството, сякаш имаш иглички по ръцете и краката след оставяне на крайниците в едно и също положение прекалено дълго. Това е дос...

10 истини за алкохола, които не знаеш

1.Не сме равни пред алкохолаНивото на алкохол в кръвта зависи от изпитото количество, от скоростта на консумацията и от това дали е консумиран на глад...

20 съвета за трайно и здравословно отслабване

Искате да отслабнете ефективно, но и трайно? Мразите спазването на диети, те ви изтощават и не издържате този режим дълго време? Тогава ви трябват няк...