Нискокалорично похапване навън? Възможно е!

Приятели са ви поканили да излезете на вечеря след приключване на работния ден. Вие, вместо да се зарадвате на отделеното ви внимание, отклонявате поканата с извинението: "Не мога да дойда, на диета съм".

Днес ще ви запознаем с няколо хитринки, с които да надлъжете апетита си при избора на храна от менюто навън.

"Не!" на вкусните хлебчета и питки
Умирате си за филийка хляб към супата, която току-що подадохте като заявка на сервитьора. А какво ще кажете за домашните питки с масло, които са един от "специалитетите", заради които посещавате именно това заведение? "Ами ако си поръчам единствено кашкавалена пърленка за вечеря...?"

Ако искате да изглеждате перфектно на плажа, на който ще се излегнете само след 2 седмици, трябва да забравите за хлебните изделия. Всички те, освен че събуждат апетита и покачват кръвната захар, увеличават и мастното натрупване по тялото ви.

Зеленчуците са задължителни
Дали поднесени в суров, задушен или печен вид, зеленчуците не служат единствено като гарнитура към основното ястие. Салатата е задължителен елемент от менюто, но тъй като има опасност да се изкушите от висококалорични допълнения към нея, ви препоръчваме да опитате нашия фаворит - салата "Витаминозна" от настъргани на ситно цвекло, моркови и ябълки и щедро поръсени с орехи. За "основно" пък си поръчайте чиния зеленчуково разнообразие на скара - но без чесновия сос, разбира се!

Thinkstock/Guliver

Тестени, но полезни
Много специалисти диетолози съветват да избягвате всякакви макаронени изделия, когато сте подложени на диета. Но преди окончателно да изхвърлите любимата си рецепта за паста от менюто, е нужно да знаете, че може да надхитрите вредните свойства на тези представители на италианската кухня като ги замените с полезни.

Заложете на пълнозърнести макарони и спагети! Те са не само богати на вкус, но и имат високо съдържание на протеини, минерали, витамини от група В и на така нужните за доброто състояние на храносмилателната ни система естествени фибри. Те потискат апетита и предпазват от натрупване на вредни мазнини като намаляват дневната нужда от производство на инсулин, понижават нивото на "лошия" холестерол, по-бързо изхвърлят токсините и канцерогените на храната от организма...

Още от Здраве, диети и спорт

Храни и напитки, забранени при цистит

Често пишкане или гъделичкащо усещане, че ви се пишка, парене и болка при уриниране, понякога кървене, съпроводено с напрежение в областта на бъбрецит...

Непробудният сън пази от затлъстяване

Рискът от затлъстяване при децата намалява наполовина, ако са имали непробуден сън през нощта като бебета, съобщи в. „Дейли мирър“. Това твърдят у...

15 съвета за пълноценен сън нощем и лесно събуждане сутрин

Били ли сте някога в следната ситуация: прекарвате целия ден мечатейки да се приберете вкъщи и да си легнете, но когато се доберете до леглото вече не...

Болката в гърба не подбира по възраст

Може да смятаме, че болката в гърба е нещо, което засяга само родителите ни или техните родители, но този вид неразположение всъщност може да ни а...

5 причини за твърде слаба менструация

Предният месец всичко си течеше като по вода... така де, направо като река. А сега – няколко капки и това е.Не всеки цикъл протича по еднакъв на...

Френска грижа за премахване на пигментни петна

Пигментните петна са един от най-неприятните и упорити козметични дефекти, с които на много дами се налага да се справят. Освен за тяхното елиминиране...

Eco Slim – търсите ли бърз начин за отслабване и изгаряне на мазнините?

Свалянето на килограми е истинско предизвикателство. По пътя към него много хора срещат много изпитания за постигането на така мечтаните резултати. Го...

Плувният басейн може да ни разболее – за какво да внимаваме?

Преди да се отправим към плувния басейн това лято, не бива да забравяме един съвет – да не пием от водата в басейна. Ако по някаква причина ...

Здравословно и вкусно отслабване с Chocolate Slim

Съществуват много и различни начини за намаляване на теглото. Може да прекарвате часове във фитнеса и да броите калории, или пък да добавите хранителн...

Храни, които улесняват заспиването

Храната има много свойства. Тя може дори да ви накара да се чувствате сънливи. Кои са храните, които ни карат да се отпускаме и облагодетелстват добри...