Нискокалорично похапване навън? Възможно е!

Приятели са ви поканили да излезете на вечеря след приключване на работния ден. Вие, вместо да се зарадвате на отделеното ви внимание, отклонявате поканата с извинението: "Не мога да дойда, на диета съм".

Днес ще ви запознаем с няколо хитринки, с които да надлъжете апетита си при избора на храна от менюто навън.

"Не!" на вкусните хлебчета и питки
Умирате си за филийка хляб към супата, която току-що подадохте като заявка на сервитьора. А какво ще кажете за домашните питки с масло, които са един от "специалитетите", заради които посещавате именно това заведение? "Ами ако си поръчам единствено кашкавалена пърленка за вечеря...?"

Ако искате да изглеждате перфектно на плажа, на който ще се излегнете само след 2 седмици, трябва да забравите за хлебните изделия. Всички те, освен че събуждат апетита и покачват кръвната захар, увеличават и мастното натрупване по тялото ви.

Зеленчуците са задължителни
Дали поднесени в суров, задушен или печен вид, зеленчуците не служат единствено като гарнитура към основното ястие. Салатата е задължителен елемент от менюто, но тъй като има опасност да се изкушите от висококалорични допълнения към нея, ви препоръчваме да опитате нашия фаворит - салата "Витаминозна" от настъргани на ситно цвекло, моркови и ябълки и щедро поръсени с орехи. За "основно" пък си поръчайте чиния зеленчуково разнообразие на скара - но без чесновия сос, разбира се!

Thinkstock/Guliver

Тестени, но полезни
Много специалисти диетолози съветват да избягвате всякакви макаронени изделия, когато сте подложени на диета. Но преди окончателно да изхвърлите любимата си рецепта за паста от менюто, е нужно да знаете, че може да надхитрите вредните свойства на тези представители на италианската кухня като ги замените с полезни.

Заложете на пълнозърнести макарони и спагети! Те са не само богати на вкус, но и имат високо съдържание на протеини, минерали, витамини от група В и на така нужните за доброто състояние на храносмилателната ни система естествени фибри. Те потискат апетита и предпазват от натрупване на вредни мазнини като намаляват дневната нужда от производство на инсулин, понижават нивото на "лошия" холестерол, по-бързо изхвърлят токсините и канцерогените на храната от организма...

Още от Здраве, диети и спорт

Не почистваме езика – може да загубим вкуса си

Когато мием зъбите си, често пропускаме да почистим езика, като смятаме, че това не е нужно, за да се почисти цялостно устната кухина. Четкането н...

8 мита за вагината, в които да спреш да вярваш

Много жени имате един тон съмнения за своите интимни части. От лошата миризма до идеята, че твоята лабия изглежда по един специфичен начин..има много ...

Навици, които вредят на здравето ни, без да го осъзнаваме

Някои от ежедневните ни навици са по-опасни и вредни, отколкото сме предполагали. Вижте кои неща могат да увредят здравето ви и бъдете внимателни. 1...

Златни правила за безупречна интимна хигиена

За да имате много добра интимна хигиена, ние сме подготвили няколко съвета за вас, които искрено се надяваме, че ще ви бъдат доста полезни. - Сменяйт...

10 неща, които трябва да знаете преди предизвикването на раждане

Всички бъдещи майки вярват, че бебето им ще се появи на бял свят, когато е готово и когато настъпи момента. Има случаи обаче, в които раждането трябва...

Какво да правим, ако имаме цистит?

Циститът е възпалително заболяване на лигавицата на пикочния мехур. То е по-разпространено при жените, отколкото при мъжете.  Едни от най-характе...

3 съставки, които заздравяват ноктите

Разрошени кожички, меки и чупливи нокти... Липсата на витамини, ежедневното почистване, продължителното нанасяне на гел лак са само част от причините,...

Chocolate Slim- Можем ли да отслабнем с шоколад?

Бързите и скоростни диети привличат интереса на много хора, но често пъти ефектът от тях е кратък. Главният проблем е, че след гладуване и лишения, ко...

Как да отслабнем хем бързо, хем лесно?

Звучи като мечта, но тя може да бъде и реалност. И не е нужно да не слизате от крос тренажора или да бягате постоянно и да не ядете почти нищо. Не, в...

3 неща, които специалистите по хранене искат да знаем

Ако целта ни е да се храним здравословно или да загубим излишни килограми, е важно да имаме предвид някои съвети на специалистите в областта на хр...