Зелена диета за стройна фигура и добро здраве

Достатъчно е да излезем на улицата и да видим зелените дървета и треви, за да се заредим с прекрасно настроение. По същия начин можем да заредим организма си с положителна енергия с помощта на продукти със зелен цвят. Но те имат още едно впечатляващо качество -

ЗЕЛЕНИТЕ ХРАНИ УСКОРЯВАТ ОБМЯНАТА НА ВЕЩЕСТВАТА И ПОМАГАТ ДА СЕ ОСВОБОДИМ ОТ ИЗЛИШНИТЕ КИЛОГРАМИ.

 

Удивителната сила

В основата на т. нар. зелена диета са плодове­те и зеленчуците, които имат или зелена кора, или зелена месеста част. Тези продукти помагат не само за стройна фигура, но и за по-доброто състояние на кожата. Зелените плодо­ве и зеленчуци влияят положително на бъбреци­те и черния дроб, а и на самочувствието ни.

Достатъчно е да спазвате тази диета три дни, за да свалите до 2 кг излишно тегло. Докато спазвате диетата, няма да ви се наложи да броите калории и да се огра­ничавате в размера на порцията. Най-важното са правилните продукти. Остава само да ви разка­жем кои са те и как да си ги приготвяте.

ТРИ ЩАСТЛИВИ ДНИ

Ден първи

Разрешени са само следни­те плодове: киви, небелени зелени ябълки и круши, зелено грозде - не недозряло, а от белите, но не най-сладки сор­тове. Размерът на порциите е по ваше желание. Яжте плодовете няколко пъти през целия ден, като не допускате появата на чувство, за глад.

Ден втори

Заложете на зелените зелен­чуци. Можете да ги консуми­рате в сурово състояние (например краставица, селъри или салата от марули), варени или на пара (броколи и спа­нак). Не ги посолявайте - за овкусяване използвайте копър, босилек, див лук, див чесън.

Можете да си приготвите зеленчуково рагу. Нужни са ви: 2 с. л. зехтин, 1 глава лук, 1 бр. къдраво зеле (среден размер), 3 стъбла селъри, 5-10 листа спанак, 2-3 стрък­чета магданоз, див лук.

Ето как да го приготвите:

* Пасирайте ситно нарязания стар лук със зехтин.
* Добавете нарязаните къдраво зеле, селъри и спанак. Долейте малко вода и задуше­те зеленчуците на бавен огън за около 15 мин.
* Извадете готовите зеленчу­ци в чиния, отгоре наръсете с накълцани на ситно магданоз и див лук.

През втория ден ще се нало­жи да закалите волята си и да не се поддадете на изку­шението да преминете към обичайното си хранене. Ако все пак апетитът сериозно ви провокира, можете да хапнете шепа варен ориз без сол или три-четири ореха.



Ден трети

Време е за зеленчуково пюре: трябват ви: 4-5 малки тиквички, 3-4 стъбла селъри, 2-3 стръкчета магданоз, 2 листа свежа мента, 2-3 с. л. настъргано ниско- маслено сирене.

* Нарежете тиквичките и сельрито на кубчета, задуше­те ги за 15 мин с малко вода.
* Пасирайте задушените зеленчуци заедно с магданоза и ментата.
* Разделете пюрето на някол­ко порции (за няколко приема през целия ден), като преди консумация добавяте настър­гано сирене.

Ако не ви стигне, към края на деня си пригответе допълни­телна порция.

Бавно завръщане към обичайния режим

Щом тридневната зелена диета свърши, започнете по­степенен преход към обичай­ния си стил на хранене. През първия ден включете в него плодове и зеленчуци с жълт , и червен цвят. На втория ден вече можете да хапвате и млечни продукти. Едва на третия ден след свършване­то на диетата включете в менюто си месо или риба.

Повече течности – През трите разтоварващи дни трябва да се пият много течности – не по-малко от два литра вода или билков чай (например ментов).

сп. Журнал за жената

ЗНАЕТЕ ЛИ ПРИНЦИПА НА ЦВЕТНАТА ДИЕТА?

Още от Здраве, диети и спорт

5 мита относно месечния цикъл, на които да не вярвате

Вярно е, че месечният цикъл е период, за който жената не иска да говори, в който няма много настроение е унила, но някои неща са доста преувеличени. Е...

Трябва ли да оставим бебето да плаче?

Дали да оставим бебето да плаче и да млъкне само или веднага, щом ревне, да му обърнем внимание? Това е дилема, пред която всички родители са поставен...

Защо някои жени забременяват много по-трудно от други?

Да имаш дете е най-големия дар. При някои става толкова бързо - само докато го решат. Някои пък изобщо не искат, но се получава. Но има и такива, коит...

Какво предизвиква симптомите на задух?

Задухът се определя като субективно усещане, което кара човек да има силна необходимост от усилена дихателна дейност. Поради субективното му естество ...

Точните храни и билки срещу трите най-разпространени заболявания

В сезона на настинките изключително страшно звучат резултатите от изследването на учени от Държавния университет в Тайпе, Тайван, които съобщиха, че б...

Как да контролирате порциите си

Няма значение каква диета правите, количеството е наистина важно. Колко обаче е достатъчно? Когато пред вас стои порция спагети или шоколадова гоф...

5 признака на възпален апендикс

Повечето хора са запознати с често срещаните стомашни проблеми, като диария, запек, хранително отравяне или стомашно-чревен вирус. Макар апендици...

Хранене и диета според зодията – Близнаци

Храненето е в основата на това не само как изглеждаме, но и как се чувстваме. Ако вие сте зодия Близнаци, вижте на какво да наблегнете и какво е добре...

6 трика за холивудска усмивка

  Галерия Храни и напитки, причиняващи зъбен камък 7 снимки Красивата усмивка е подарък, за който всички мечтаят. Особен...

Няколко трика за бързо заспиване

Въртенето в леглото без да можем да заспим в продължение на часове, може да ни изтощи до краен предел. За съжаление, това е доста често срещан про...