Зелена диета за стройна фигура и добро здраве

Достатъчно е да излезем на улицата и да видим зелените дървета и треви, за да се заредим с прекрасно настроение. По същия начин можем да заредим организма си с положителна енергия с помощта на продукти със зелен цвят. Но те имат още едно впечатляващо качество -

ЗЕЛЕНИТЕ ХРАНИ УСКОРЯВАТ ОБМЯНАТА НА ВЕЩЕСТВАТА И ПОМАГАТ ДА СЕ ОСВОБОДИМ ОТ ИЗЛИШНИТЕ КИЛОГРАМИ.

 

Удивителната сила

В основата на т. нар. зелена диета са плодове­те и зеленчуците, които имат или зелена кора, или зелена месеста част. Тези продукти помагат не само за стройна фигура, но и за по-доброто състояние на кожата. Зелените плодо­ве и зеленчуци влияят положително на бъбреци­те и черния дроб, а и на самочувствието ни.

Достатъчно е да спазвате тази диета три дни, за да свалите до 2 кг излишно тегло. Докато спазвате диетата, няма да ви се наложи да броите калории и да се огра­ничавате в размера на порцията. Най-важното са правилните продукти. Остава само да ви разка­жем кои са те и как да си ги приготвяте.

ТРИ ЩАСТЛИВИ ДНИ

Ден първи

Разрешени са само следни­те плодове: киви, небелени зелени ябълки и круши, зелено грозде - не недозряло, а от белите, но не най-сладки сор­тове. Размерът на порциите е по ваше желание. Яжте плодовете няколко пъти през целия ден, като не допускате появата на чувство, за глад.

Ден втори

Заложете на зелените зелен­чуци. Можете да ги консуми­рате в сурово състояние (например краставица, селъри или салата от марули), варени или на пара (броколи и спа­нак). Не ги посолявайте - за овкусяване използвайте копър, босилек, див лук, див чесън.

Можете да си приготвите зеленчуково рагу. Нужни са ви: 2 с. л. зехтин, 1 глава лук, 1 бр. къдраво зеле (среден размер), 3 стъбла селъри, 5-10 листа спанак, 2-3 стрък­чета магданоз, див лук....

Още от Здраве, диети и спорт

Знаци, че консумирате много сол

Знаете ли, че според специалисти дневната консумация на сол не бива да надвишава 2-3 грама? В тези стойности влиза не само количеството, с което овкус...

Кои продукти състаряват кожата?

Като най-големият орган, покриващ човешкото тяло, кожата е в състояние да разкаже много за нашия начин на живот и за състоянието на тялото като цяло. ...

10 детски болести, които всички родители трябва да могат да разпознават

Когато детето започне да има признаци за настинка, много родители започват да използват противовъзпалителни лекарства, които намаляват температурата. ...

8 признака, че имате хранителен дефицит

Човешкото тяло е наистина сложно нещо. То съдържа 60 химически елемента и отлична пропорция на вода, протеини, мазнини и минерали. Всичко това е от ре...

Защо хората, които плачат, са много по-силни?

Повечето хора са склонни да сдържат сълзите си, когато са тъжни или ядосани, а да изразяват само онези емоции, които са окачествявани като „добри“...

Какво издават веждите за характера ви?

Дрехите, аксесоарите, прическата, цветът на косата, гримът, всички тези акценти от външния ни вид издават на околните какви личности сме. Какво ни хар...

Ползи за кожата от маските с кисело мляко

Една от най-полезните храни е киселото мляко. Обичаме да го хапваме натурално, да добавяме към него плодове, то е част от нашите сладки и солени рецеп...

Да поговорим за акото

Да, темата е доста гнусна, но всеки го прави и това колко гладко протича, е важен индикатор за общото здравословно състояние....

Плодове, които да не консумирате (галерия)

Галерия Плодове, твърде наситени със захари и мазнини 6 снимки Свикнали сме да смятаме, че всички плодове са полезни. Пресни,...

Необичайни признаци на сърдечно-съдови заболявания, които лесно можете да забележите

Кардиолозите се шегуват, че първият симптом на сърдечен удар най-често е самият инфаркт. За щастие това не е вярно. Телата ни ни дават знаци, които мо...