Как да носим токчета, без да си съсипем краката

Младите жени, които грациозно се полюшват на токчетата си, дори не си представят, че след десетина години върху стъпалото им ще се появи следата от тази грациозност във вид на грозна подутина в основата на палеца.

Това поразява седемдесет процента от дамите, но може да бъде избегнато. Неправилното положение на стъпалото в обувки на високи токчета първо го разтегля, а след това го уврежда.

Първоначално отклонението на палеца може да се забележи само при вглеждане, но когато то се увеличи, вече е късно. Върху подутината се образува плътен слой кожа, който прилича на мазол.

Това прави купуването на нови обувки истинско мъчение, тъй като колкото и чифта да премери, жената не чувства краката си добре в тях. Затова се налага дамите да си купуват обувки, които са с два размера по-големи.

За да не се стига дотам, не е нужно да се откажете от високите токчета изобщо. Но ги запазете за специални случаи, а в ежедневието използвайте удобни ниски обувки. Те трябва да са на среден ток, защото резкият преход от високо към ниско също не е полезен за краката.


За да дадете отдих на уморените ви стъпала, както и да подобрите кръвоснабдяването в тази област, е добре всяка вечер да ги глезите с топла ваничка.

Ако нямате време за специални упражнения, купете си дървени ролки и докато гледате телевизия, ги търкаляйте със стъпалата си по пода. Ако обаче сте изпуснали времето, в което сте могли да предотвратите проблемите и те вече са налице, то може да се стигне и до операция.

При по-сериозните случаи се стига до операция на костите, за да се възстановят стъпалата от пораженията. След оперативната намеса стъпалото изглежда отново нормално, а болките изчезват.

И все пак, за да не се стига чак до операция, всеки ден трябва да правите упражнения за стъпалата си. Ние ги забравяме, а те ни служат толкова вярно, като ни пренасят понякога на километри.

Най-простите, но и най-ефективни упражнения са хващането на предмети с пръстите на краката, стискане на топка със стъпала, повдигане на парче плат с пръстите на краката, ходене по масажно килимче, както и катерене по въже.

Необходимо е да правите и масаж на стъпалата си. Масажирайте цялото стъпало, като наблягате върху вътрешната й повърхност. Започнете с леко поглаждане, преминете в разтъркване и масажиране. Най-подходящото време за това е вечер.

Още от Здраве, диети и спорт

Серумът за лице „SNAIL PERFECTION“ на REFAN – BEST BEAUTY PRODUCTS 2016

Серумът за лице SNAIL PERFECTION на REFAN стана победител в категория „Българска козметика“ в класацията на сп. ОК! „BEST BEAUTY PRO...

Ванилово масло за релакс и кожа без бръчки

Харесвате ли аромата на ванилия? Сладки нотки, които напомнят за крем, сладолед, за сладкиши. Има много и различни начини да се наслаждаваме на аромат...

Пъпната връв - връзката между мама и бебчо

При раждането на детето има една пъпна връв, която свързва майката и детето и която се реже. За какво служи тя и какво по-точно представлява, можете д...

Лекарство срещу Алхаймер оставя пломбите в миналото

С храните, които ежедневно ядем от най-ранна детска възраст, като че ли почти всеки има поне по две пломби в устата си. Учени сега обаче успокояват, ч...

Как бързо да свалим натрупаните килограми?

Как да свалим бързо и лесно натрупаните излишни килограми след празничното похапване? Въпрос, който всеки от нас си задава, докато се опитва да се вър...

Лунна диета 2017-та – как и кога

Лунната диета е един от най-добрите методи за отслабване. Хранителния режим е съобразен с движението на Луната около Земята.Луната е единственият спът...

Билки, успокояващи болки и спазми при менструация

Предменструалният синдром е тежък период от месеца за много жени. Повечето страдат от болки, гадене, световъртеж, спазми. След настъпването на менстру...

10 важни правила в борбата с килограмите

Има толкова много съвети и препоръки за отслабване, че е трудно да се разграничи кои от тях наистина помагат и кои не. Особено когато сте в началото н...

Как тялото ви ще понесе замяната на кафето с чай?

Ако сте решили с настъпването на новата година да замените кафето с по-здравословната му алтернатива – чай, трябва да знаете, че с тялото ви ще се...

Как да облекчите алергията към домашни любимци?

Да имаш домашен любимец е прекрасно. Доказано е, че отглеждането на животни у дома намалява стреса и напрежението. Но любимците ни понякога могат да с...