Как се свалят 27 кг само с тичане?

След спонтанно решение да започне да тича, Хана Гайсър сваля 27 килограма.

Име: Хана Гайсър
Възраст: 20 години
Височина: 165 см
Тегло (преди): 86 кг

Ето какво разказва тя...

За трупането на килограми: Цял живот съм била вегетарианка. Това ми носеше заблудата, че като не ям месо, не може да живея нездравословно. Диетата ми се състоеше главно от паста, хляб и сирене. Не ходех дори до пощенската кутия, камо ли да спортувам. На 15 вече бях твърдо убедена, че съм просто "построена по-голяма".

За точката на пречупване: Когато бях на 18 изведнъж реших, че нещата трябва да се променят. За съжаление реших, че това трябва да стане без да влагам никакви усилия. Тогава търсих онлайн хапчета за отслабване и дори се замислих за липосукция.

За отслабването си: Една вечер спонтанно реших да отида да потичам. За да бъда честна, това е повече от жалък опит за тичане. През половината време се влачех, през останалото вървях. Въпреки това се почувствах активизирана. След като бягах само 30 секунди, бях решена да бягам минута, 10 минути, миля. Това ме накара да се запиша на полумаратон. В рамките на следващите 8 месеца на трениране за маратона успя...

Още от Здраве, диети и спорт

Защо ни е нужно следвеликденско детоксикиране?

Празниците са любимото ни време в годината. Имаме повече време за почивка, похапваме обилно. След като преминат дните на обилните трапези, излишните к...

На какво може да се дължи зацапването след секс?

Кървенето след секс е често срещано явление и не винаги означава, че сте бременна. Много жени се сблъскват с кървенето след секс. Ето какво реално се ...

6 грешки на всеки начинаещ в бягането

Макар технически всички да притежаваме способността да тичаме, това не означава, че е толкова лесно, колкото просто да отворим вратата и да задвижим к...

5 здравословни ползи на маслото от черен касис

Едно от най-често приеманите масла е рибеното. Друга хранителна добавка, която става все по-популярна е маслото от черен касис. То действа като мощен ...

Домашен сух шампоан за тъмна коса

Невинаги имате време да се изкъпете, особено ако сте прекалено заети с работа, гледане на бебе и куп други женски отговорности. Косата ви е мазна, а т...

3 храни, които не са толкова полезни

През последните години здравословното хранене се превърна в мода, като в магазините вече масово откриваме продукти, които са обозначени като „орга...

8 признака, че трябва да си вземете почивка

Повечето от нас започват да мечтаят за следващата почивка от първия ден след завръщането си на работа. Работата е стрес, който подсъзнателно ни вреди ...

Знаете ли, че... рак на кожата може да се появи и в окото?

Ракът на кожата е много опасен, тъй като се разпространява бързо и често не се открива навреме поради неглижиране и непознаване на симптомите. Възраст...

7 начина да предотвратиш врасналите косми

Причината за появата им е, че космите започват да растат под повърхността на кожата (завиват се на обратно), а не върху нея. Последиците са ти печално...

Лошите навици на най-красивите жени в света

Те са красиви, известни, богати, но въпреки това слабостите не са им чужди. Напротив, много често се случва и те да страдат от същите проблеми, както ...