Как се свалят 27 кг само с тичане?

След спонтанно решение да започне да тича, Хана Гайсър сваля 27 килограма.

Име: Хана Гайсър
Възраст: 20 години
Височина: 165 см
Тегло (преди): 86 кг

Ето какво разказва тя...

За трупането на килограми: Цял живот съм била вегетарианка. Това ми носеше заблудата, че като не ям месо, не може да живея нездравословно. Диетата ми се състоеше главно от паста, хляб и сирене. Не ходех дори до пощенската кутия, камо ли да спортувам. На 15 вече бях твърдо убедена, че съм просто "построена по-голяма".

За точката на пречупване: Когато бях на 18 изведнъж реших, че нещата трябва да се променят. За съжаление реших, че това трябва да стане без да влагам никакви усилия. Тогава търсих онлайн хапчета за отслабване и дори се замислих за липосукция.

За отслабването си: Една вечер спонтанно реших да отида да потичам. За да бъда честна, това е повече от жалък опит за тичане. През половината време се влачех, през останалото вървях. Въпреки това се почувствах активизирана. След като бягах само 30 секунди, бях решена да бягам минута, 10 минути, миля. Това ме накара да се запиша на полумаратон. В рамките на следващите 8 месеца на трениране за маратона успя...

Още от Здраве, диети и спорт

Изненадващи промени, които се случват, когато се храним здравословно

Решили сте да започнете да се храните по-здравословно? Това е чудесна идея, но преминаването към този режим не става за един ден. Редуцирането на теле...

Яж и отслабвай

Предлагаме ти рецепти на три диетични салати, които ще заменят вечерята ти....

Зеленчуци, който не яде: Революцията в храненето

Популярният британски готвач Джейми Оливър започна борбата си с вредните храни и затлъстяването при децата през 2005 година. Начинът, по който се ...

5 упражнения за стегнати ръце и гърди

Освен плоският корем и стегнатото дупе, когато започнем да сваляме дрехите през по-топлите дни, е важно да имаме и оформени ръце и стегнати гърди....

4 развенчани мита около синдрома на чашката

Най-големият проблем с алкохола е рискът, че много бързо и без да го осъзнаваш може да се превърне в истински проблем....

5 домашни упражнения, които конкурират ходенето на фитнес

Галерия 10 упражнения за бременни 10 снимки Не обичате да ходите на фитнес? Миризмата на чуждата пот не ви понася? Тогава не ...

Храни, които крият риск от отравяне

Хранително отравяне се получава, когато консумираме храна, заразена с опасни бактерии и вируси или техните токсини. В зависимост от концентрацията...

Личен треньор предлага разтягания, които да правите след тренировка

Правилната тренировка не започва и не свършва с тренировката ви- има важни стъпки, които трябва да направите, за да сте сигурни, че усилията ви няма д...

Диетата на д-р Андрю Уайл

Когато избираме да следваме определена диета, трябва добре да помислим как тя ще помогне на тялото ни. Чували ли сте за диетата на д-р Андрю Уайл? Нег...

6 странични ефекта от фитнеса

Редовната физическа активност спомага да поддържаме добра фигура, да подобрим ефективността на мозъка, да имаме по-добър сън и да забавим процеса на с...