Здравословни – да, но и с тях не трябва да се прекалява

Всеки знае, че  алкохолът и мазната храна са вредни. Има неща обаче, които са полезни, но в големи дози могат да се окажат вредни и да ви създадат здравословни проблеми.

Да вземем, например, витамин С - знаем, че той е много полезен за здравето. Но ако се приема в големи количества, може да стане вреден. Затова е важно да се знае, че редовният прием на хранителни добавки с високи дози витамин С е рискован, тъй като това може да доведе до образуване на камъни в бъбреците. Това важи особено за хора с високо кръвно налягане или диабет, както и тези,  които водят заседнал начин на живот или пият твърде малко течности.

Пиенето на твърде много вода също може да бъде опасно за организма, макар че постоянно ни убеждават, че е необходимо да се пие поне по 2 л вода на ден.  Наистина, трябва да се пият течности, но не е нужно те да бъдат  основно под  формата на вода. Трябва да се знае, че плодовете, зеленчуците и млечните продукти също съдържат течности. Освен това количеството на приеманите течности много зависи от това колко е горещо, колко тежи съответният човек и дали е физически силен.

Според специалистите, приемът  на голямо количество вода може да навреди на организма - тя  прониква в клетките  и намалява концентрацията  на сол, а бъбреците могат да откажат да работят. Възможна е появата на аритмия и недостиг на въздух. Затова най-правилно е да се пие вода само в случай на жажда.

Ободряващото действие на кафето вече е факт, но то все още се свързва със сърдечносъдовите заболявания. Напоследък обаче тези митове за  ободряващата напитка са оборени от учените и е установено, че в умерени количества кафето не вреди на човешкото здраве. Тук основно е ‘в умерени количества’. Защото 1 грам кофеин се равнява на 30 чаши кафе еспресо, а при такова количество кафе не само няма да може да спите, но може да получите тахикардия и  сърдечни и зрителни проблеми.

Кофеинът би могъл да бъде и смъртоносен, ако се приемат 10 или повече грама, което пък се равнява на 300 чашки кафе, но всъщност никой не би могъл да изпие толкова за денонощие…

Който обича да си поспива, трябва да знае, че и много сън не е полезен. Според специалистите, който спи редовно по  10, 12 или повече часове, е с по-висок риск от появата на различни заболявания, макар че все още не може да се установи причината за това.

Шоколадът в умерени количества е позволен и дори препоръчителен, като колкото повече какао има в него, толкова  повече той повдига духа и настроението. Но не трябва да се забравя, че ако се консумира в големи количества, от него се дебелее, а е  и доста вреден за зъбите.

Ползата от труда е доказана, но според учените, тези, които работят твърде много - боледуват повече и по-често. Така че колкото и голям работохолик да сте, не трябва да прекалявате, защото това може да увеличи риска от появата на коронарна болест на сърцето между 40 и 80%.

Разбира се,  и обратното не е полезно. Мързелът не води до нищо добро и не трябва да мързелувате, колкото и да ви се иска понякога.

Според експертите, който по цял ден гледа телевизия изтегнат на дивана, губи способността си  да помни добре.

Както знаем, не трябва да водим заседнал начин на живот и  трябва да се движим и да спортуваме, но и с това не трябва да се прекалява. Натоварващите физически упражнение във фитнеса понякога могат да навредят повече, отколкото да помогнат. Разходките с бързо темпо винаги са полезни и са подходящи за всеки.

И още нещо важно - днес всеки е пристрастен към  приятелството онлайн. Но и то е полезно само с умерени количества. Според специалистите, мозъкът ни трудно обработва информация за повече от 150  виртуални приятели.  Затова е най-добре да скъсите списъка и да си оставите по-малко, но по-интересни и близки приятели в мрежата. Така и така истинските приятели никога не са повече от пръстите на едната ръка…

Още от Интересно

Златни грижи за детската кожа през зимата

Защита Преди да облечете с дебелите зимни дрешки детето, обтрийте телцето му с тънък пласт подходящ лосион за тяло. Целта е по този начин да презпа...

Искате да отслабнете? Стойте далеч от кантара!

В този материал ще ви разкрием тайните на успешната диета и как да подсилваме мотивацията си, даже когато не виждаме светлина в тунела...

Как тази млада дама спечели битката с анорексията

Днес обръщаме поглед към историята на една млада дама, сблъскала се и, за щастие, преборила анорексията. Тя се казва Кати Хог.  Мъките ѝ запо...

Трите зодии, които флиртуват най-умело

Има хора, на които не им върви в любовта и такива, на които им върви. Но има и зодии, които не просто обичат играта, а са истински майстори в нея. Да...

Аз, когато ти си тръгна...

Здравей,Отдавна не те виждам. Смених си телефонния номер, изтрих всичките ти контакти.Научих се да се сдържам, когато неканените сълзи издават тъгата ...

Ето кои красиви имена имат празник днес...

На 21 януари църквата почита паметта на свети мъченик Неофит – небесен закрилник на патриарх Неофит. На днешната дата имен ден празнуват В...

Зелено и тъмносиньо са цветовете за дома през 2017 г.

Как да обновим дизайна в дома си лесно и бързо, за да бъдем в крак с модата...

Как да забързаме компютъра

Един от най-често срещаните проблеми за хиляди потребители не само у нас, но и по света е забавянето на работата на компютъра с течение на времето. И...

138 години от смъртта на вечния Любен Каравелов

На днешната дата преди 138 години сме загубили един наистина голям човек, творец и борец за свобода. Каравелов е роден на 7 ноември през 1834 г. в Ко...

Вижте кой празнува имен ден днес...

Днес църквата почита Св. ап. Тимотей и Св. преп. Анастасий.  Днес своя имен ден празнуват Тимотей, Тимофей, Анастас, Стас, Ташо, Ташко...