Как да преобразим тялото си?

Всеки иска да притежава завидна фигура, но често нещо не достига за получаване на желания ефект. Съществуват обаче няколко групи упражнения, които биха трансформирали тялото за много кратък период от време. Разбира се е нужно да се храним здравословно и да спим пълноценно за да се сдобием с перфектното тяло.

Скачането на въже е един лесен и евтин начин да променим визията си. Само една тренировка ни помага да се изразходят много калории. Освен това би подобрило нашето настроение, напомняйки за детските години.

Клековете приложени няколко пъти седмично също ще допринесат за една изящна фигура. Те карат всяка една мускулна група да заработи, повишавайки калорийните разходи. Към този вид тренировка ако се добавят и тежести в ръцете, ефекта ще е още по-добър.


Правенето на лицеви опори неправилно се смята за типичното мъжко упражнение. Прилагането им за извайване на женската фигура биха намалили риска от поява на сърдечно–съдови заболявания.

Освен това оказ...

Още от Здраве, диети и спорт

Лимец и неговите невероятни ползи за здравето

Използването на зърнени храни и брашна, които не съдържат глутен, се превърна в една от най-популярните алтернативи на традиционната пшеница. Лимецът ...

Добър хранителен режим и постоянство гонят паласките

Паласките са проблем за много хора, които имат по-заседнал начин на живот и рядко спортуват. Но със затоплянето на времето някои се замислят, че т...

5 съвета как да се грижим за боядисана коса

Боядисването на косата всеки месец може да бъде доста изтощаващо за нея. Особено през лятото, когато косата е подложена на прекомерно изсушаване и в к...

Удължи живота на храната и спести пари

Виж как можеш да удължиш живота на храната и да спестиш пари от бюджета си....

Как ДНК тест може да промени живота ти

Обясняваме колко може да му се вярва, какво ще ти каже и струва ли си парите....

Флорална свежест за вашата кожа

От 7 до 30 юни ще се проведе съвместното събитие на дизайнерската платформа ИВАН АСЕН 22 и френската дермокозметична компания BIODERMA под м...

Болки в зърната на гърдите – какви са причините

Зърната на гърдите са специфичен орган, на който се обръща внимание, само когато започнат да болят или да проявяват признаци на здравословен проблем. ...

5 ползи за косата от бадемовото масло

Бадемите имат невероятни предимства за косата, кожата и цялостното здраве въобще. Те понижават холестерола, намаляват риска от рак, помагат в контрола...

Неща, които никога да не си поръчвате в ресторант

Дори да не сте от любителите на редовното хранене по ресторанти, вероятно все пак ви се е случвало да се храните навън. Невинаги се замисляме обаче ка...

Какво издават веждите за характера ви?

Дрехите, аксесоарите, прическата, цветът на косата, гримът, всички тези акценти от външния ни вид издават на околните какви личности сме. Какво ни хар...