Как да преобразим тялото си?

Всеки иска да притежава завидна фигура, но често нещо не достига за получаване на желания ефект. Съществуват обаче няколко групи упражнения, които биха трансформирали тялото за много кратък период от време. Разбира се е нужно да се храним здравословно и да спим пълноценно за да се сдобием с перфектното тяло.

Скачането на въже е един лесен и евтин начин да променим визията си. Само една тренировка ни помага да се изразходят много калории. Освен това би подобрило нашето настроение, напомняйки за детските години.

Клековете приложени няколко пъти седмично също ще допринесат за една изящна фигура. Те карат всяка една мускулна група да заработи, повишавайки калорийните разходи. Към този вид тренировка ако се добавят и тежести в ръцете, ефекта ще е още по-добър.


Правенето на лицеви опори неправилно се смята за типичното мъжко упражнение. Прилагането им за извайване на женската фигура биха намалили риска от поява на сърдечно–съдови заболявания.

Освен това оказ...

Още от Здраве, диети и спорт

Как пчелният прашец помага за забременяване?

Планирате ли бременност? Това е чудесно, но заедно с намерението е важно да обърнете внимание и на начина си на хранене. Има редица суперхрани, които...

Африкански черен сапун – при бръчки, акне и мазен скалп

В продължение на стотици години жените от Западна Африка произвеждат сапун на растителна основа, с който мият кожата и косата си. Рецептите за направа...

Няколко причини да ви се гади след хранене

Гаденето и дискомфортът в стомаха са сред най-неприятните здравословни проблеми със силно отражение върху начина на живот. Причините за появата им...

9 съвета за междинните хранения

Вашата фигура, увеличаването на теглото и дори настроението ви могат да зависят от това как и кога правите междинните хранения. Времето, здравословнот...

Най-полезните храни за жените

Знаете ли какво е общото между гъбите, червеното цвекло, фъстъците, бразилския орех? Те ви помагат да поддържате силна имунна система. От друга страна...

7 места по тялото и лицето ви, които да не пипате

Човек трябва да познава тялото си. И това разбира се става с докосване. Но лекарите предупреждават, че има места по човешкото тяло, които е по-доб...

Тайните на Ратайковски за умопомрачителна фигура

„Не съм луд фен на фитнеса“, признава Емили Ратайковски, притежателката на изключително сексапилна фигура....

Как да балансирате чакрите си

Слабостите в емоционалното поведение или различните физически дисфункции винаги подсказват за дисбаланс в тялото. Той често е свързан с някоя от 7-те ...

6 странични ефекта от фитнеса

Редовната физическа активност спомага да поддържаме добра фигура, да подобрим ефективността на мозъка, да имаме по-добър сън и да забавим процеса на с...

4 лесни стъпки за следпразничен детокс

Празници, почивка, обилно похапване... Да влезем в нормалния ритъм на живот, както и да преминем към по-здравословен начин на хранене, винаги е трудно...