Диета Скарсдейл

Намираме се в сезона на бързите диетите, когато много дами искат само за 10-ина дни преди морето да влязат във форма. Поради тази причина са способни да не се хранят в продължение на дни, за да се вмъкнат в желания размер дрехи. Това обаче, е голяма грешка!

Забравете за радикалните диети и гладувания с несигурен успех, а заложете на изпитаните във времето хранителни режими. Като например прочутата диета Скарсдейл. Тя се радва на огромна популярност сред хората с наднормено тегло и отзивите за нейната ефективност са многобройни!

Първоначално този хранителен режим е бил създаден, с цел да помогне на хората със свръхтегло и здравословни проблеми да се отърват от излишните килограми за възможно най-кратко време, което да спомогне за тяхното по-бързо и по-добро лечение.

Според създателите й бихте могли да свалите до 9 килограма за две седмици без никакъв риск за здравето и без опасност да възвърнете загубеното тегло!

Меню

Менюто е точно определено за всеки ден. Трябва да се придържате към него и да не заменяте продуктите по собствена преценка. Само тогава може да очаквате резултати.

Разполагате с меню за 7 дена, което трябва да повтаряте - най-препоръчителната дължина на диетата е 2 седмици. Закуската е една и съща всеки ден.



Първи ден

Закуска
Половин плод - за предпочитане грейпфрут.
Печена филия пълнозърнест хляб, без нищо друго!
Кафе или чай по избор.

Обяд
Месо по избор без мазнини, приготвено на скара - пилешко, пуешко, телешко или друго.
Домати, приготвени по избор - сурови, варени, печени - както ги обичате.
Кафя или чай по избор.

Вечеря
Риба по избор
Зеленчукова салата по избор
Препечена филия пълнозърнест хляб
Плод по избор, за предпочитане грейпфрут

Втори ден

Закуска - същата от първия ден

Обяд...

Още от Здраве, диети и спорт

Окончателно! Пийте бира за добър холестерол, вино срещу инсулт

Хората, които пият една или две чаши алкохол на ден, е по-малко вероятно да страдат от най-често срещания тип мозъчен инсулт. Това установи спорно про...

Вижте кой е новият, изненадващ начин за отслабване, и то без диета!

Знаем, че думата диета Ви ужасява, затова нека я премахнем. Всъщност това не е диета  в истинския смисъл на думата, защото в нея няма ограничения...

Не изхвърляйте мандариновите кори! Помагат при куп заболявания

Мандарините са любим плод на малки и големи. Те са сладки, сочни, ободряващи и засищащи. Тези уханни плодове обаче освен вкусна храна са и своеобразна...

Силата на волята или как да отслабнем наистина (галерия)

Наднорменото тегло се счита за болестно състояние, което може да доведе след себе си редица други здравословни проблеми. Ето защо е важно да се поддър...

Храна срещу стрес?

Колкото и да се опитваме да контролираме емоциите си и начина на живот, ние постоянно сме подложени на някакъв вид напрежение. Има различни начини да ...

Ето какво трябва да знаете за задържаната плацента

1.   1.  Какво е задържана плацента? При повечето раждания, плацентата(орган, който набавя кислород и хранителни вещества на бебет...

Защо не трябва да кръстосваме краката си, когато сядаме

Кръстосването на краката е запазена марка за жените. Безспорно тази позиция е много удобна и много, много секси. Оказва се, обаче, че  не e много...

7 ползи от кафето за здравето ти

Развенчаваме някои митове за кафето и събираме най-големите ползи за здравето ти, които носи консумацията му!Най-популярните храни за снимане в Инстаг...

Няколко неща, които правят клякането по-добро от тичането

Тичането е превъзхвалявано, че върши чудеса с тялото и може да извае фигурата ни, ако не ни липсва постоянство. И все пак, аз съм склонна да мисл...

За какво помага ликопенът

Ликопенът е антиоксидант, който се намира предимно в червено обагрените плодове и зеленчуци. Той има противовъзпалително действие, потиска образуванет...